miércoles, 13 de junio de 2012

TRI SUPERSPRINT ALMERÍA POR PAREJAS 10 junio 2012, por Antonio Reina

Buena dosis de Triatlón la que nos pegamos el domingo en el Toyo mi hermano Jose y yo. Hacía tiempo que teníamos en mente participar en el Triatlón Supersprint por parejas después de ver que el año pasado lo hicieron Rafa Lao con su sobrino Emilio y Dani Requena y Cristóbal. Pensábamos que un Supersprint no podía ser para tanto y que no nos afectaría para la distancia Sprint en la que también íbamos a participar un rato después, pero no estábamos en lo cierto. En cualquier caso, nos apetecía hacerlo juntos y, más allá del resultado, pasamos un buen rato, que es de lo que se trata.

Nos plantamos en El Toyo sin mucho margen, con el tiempo justo de coger los dorsales para las 2 pruebas, chip, preparar el material y saludar a los amigos que ya iban llegando, Paco, José Antonio, Chino, Matías (fotógrafo super amateur improvisado), Pepe, David, etc. Mientras tanto, Gabri comprobaba la buena presencia que tienen la mayoría de las triatletas. Echamos de menos a Pepillo, a ver si sale del hoyo y vuelve pronto por sus fueros. Tras dejar las bicis e intimidar un poco a Rafa y Bubu (jeje) nos vamos hacia la playa comprobando la supertransición que había que hacer por un suelo plagado de piedrecillas, tremendo para unos pies delicados como los míos. Una vez en la orilla acordamos que yo tiraría en el agua con mi hermano a la derecha, ya que es por donde yo respiro y así podría controlarlo. 

Se da la salida y desaparecen las estrategias ya que, aunque éramos pocos y se nadaba bien, es muy complicado identificar a la gente en el agua. Decido tirar a mi ritmo y, sin casi darme cuenta, llego a la orilla. Miro hacia atrás y veo a Jose a unos metros. Allí estaba también Rafa esperando a Bubu. Vamos los 4 juntos por la pasarela de madera hasta el infierno de paseo marítimo y así entramos "de la mano" en boxes.


Hacemos una transición lenta, ya que no las practicamos nada. Mi hermano incluso se sienta a ponerse las zapatilllas (dí que sí!) y cuando salimos de allí ya hemos perdido unos cuantos segundos. 200 m después oigo a Jose maldecir y lo veo darse la vuelta: se le había caído el dorsal! Otro medio minuto perdido, aunque para nuestra sorpresa, cuando cogemos finalmente el ritmo, vemos a Rafa y Bubu muy cerca (éste había tenido un problema muscular y también había tenido que parar). Los cogemos fácilmente y empezamos a tirar como podemos entre todos, aunque la velocidad punta en la bici no es nuestro fuerte. Los 7,5 km pasan rápido aunque el esfuerzo se nota en las piernas y en la respiración. De nuevo entramos los 4 juntos en boxes y de nuevo hacemos una transición lamentable, saliendo unos 10-15 segundos por detrás de ellos. 

Empezamos a correr a buen ritmo, pero la velocidad punta en la carrera a pie tampoco es lo nuestro (para qué nos metemos, entonces? jaja). Al principio recortamos un poco la diferencia, pero a Jose le empieza a dar flato y de todas formas yo tampoco iba a poder apretar mucho más, así que tratamos de mantener un ritmo llevadero viendo cómo se alejan poco a poco. En el punto de giro vemos que la primera pareja nos lleva un minuto o algo más, pero a nosotros ya sólo nos queda aguantar un poco para llegar a meta sufriendo lo menos posible, aunque la cara de mi hermano pueda decir otra cosa.



Al final, emocionante entrada en meta con nuestros padres y los amigos gritándonos que éramos terceros, con lo que el Club CGM estrena sus flamantes vitrinas con este magnífico trofeo. Nos queda un poco la sensación de haber podido hacer algo más, pero para mí el objetivo era echar un rato de triatlón con mi hermano y, a pesar de sufrir un poco más de lo esperado, creo que disfrutamos con la experiencia. Para el año que viene espero repetir, pero esta vez con Susana, que como pruebe el triatlón y le guste, ya pueden ir temblando Elena Aguilar y compañía.



     

miércoles, 6 de junio de 2012

CRÓNICA TRI SPRINT DE MARBELLA, 27 MAYO 2012 por Antonio Reina


Tenía ya muchas ganas de inaugurar la temporada 2012, una temporada en la que no me voy a prodigar demasiado, y por logística familiar (gracias también a la comprensión de Susana, que sabe lo que me gusta esto) me venía bien acercarme a Marbella. Además, habría una importante representación del Tri Almería, así que la fecha, el lugar y el acompañamiento eran idóneos. Algo menos idóneo fue el cambio de horario con el que nos obsequió la organización, retrasando la salida de federados masculinos hasta las 11:45, calorín asegurado.
Llegué sobre las 9:30, con tiempo para coger el dorsal, dejar la bici en boxes y encontrarme con Ramón López, amigo de la infancia en el colegio y afincado en Málaga desde hace más de 25 años y con el que ya coincidí en Estepona el año pasado, así que fuimos juntos a ver la salida de las chicas y no federados masculino. Esto me sirvió para ver que los que salían por la izquierda tomaban ventaja rápidamente, así que decidí que yo saldría por esa zona. Me despedí de Ramón y eché un rato con los compañeros del club mientras veíamos la gran carrera que hacía Alicia Marco, muy acostumbrada ya a subir al pódium.   
A pesar del amplio margen de tiempo que tenía, no sé cómo pasó pero se me fue el tiempo y me vi corriendo hacia la salida pensando que llegaba tarde. Era mi primer tri con neopreno, que me coloqué con prisas agobiado además por el calor que hacía. Menos mal que rápidamente se dio la salida y todo el mundo a correr por el pedregal de la orilla hasta poder nadar en el agua. Mi idea de atacar la boya por dentro fue muy buena, ya que no pillé ni un palo en la salida. El giro se encontraba a escasos 200m de la orilla, así que ahí sí se hizo algo de tapón, pero nuevamente me escoré un poco a la izquierda y puse un ritmo cómodo para mí, sin pies que seguir pero sin sufrir hasta llegar a la salida del agua, donde nos esperaba otro buen montón de piedras. He leído por ahí que el agua era larga, pero yo creo que no. Mi tiempo hasta el lector de chips, 13’29’’ y parcial 54 de los 206 finalizados. La transición, lenta, como era de esperar. Me quito el neopreno sentado en el suelo, me pongo mis calcetines, zapatillas, dorsal, casco y para afuera mientras veo cómo llega Pepe Gómez.
La bici consistía en 5 vueltas a un circuito de 4 km por avenidas entre urbanizaciones con 2 tramos en ligera pendiente. Me toca, como otras muchas veces, hacer la primera mitad en solitario, ya que no puedo coger al grupo de 3 que va por delante y otro de 4 me adelanta a un ritmo que no se parece al mío. Intento poner un ritmo fuerte y llevadero, pero no acabo de ir bien. A los 10 km me coge Francisco González con otros 2 que van como un tiro y aprieto los dientes para engancharme. Entiendo a los que van tirando de un grupo y pidiendo relevos, pero yo tenía más que suficiente con mantenerme ahí. Las continuas rotondas y giros de 180º me suponían un reto constante para no descolgarme. Al final incluso me animé a pasar al relevo, aunque ya había visto que Francisco casi se desfonda por hacer lo mismo un par de km atrás. A falta de un par de km nos alcanza un grupo encabezado por una locomotora llamada David Prieto, impresionante el ritmo que llevaba y agónicas las caras de los que llevaba a rueda. Nos quedamos en ese grupo y llegamos todos juntos a la T2. En definitiva, la gente está muy fuerte en bici y yo tengo mucho que mejorar, aunque el saber sufrir me permitió hacer el parcial 87, que no es ninguna maravilla pero para mí está bien. Mi cuentakilómetros marcaba 34,5 km/h contando los 2 pasos por el pasillo de transición. 
Ahí cometo la globerada más gorda de mis 13 meses como triatleta, me suelto la hebilla del casco 3 metros antes de llegar a mi box. Me ve un juez, me para, me obliga a abrocharme, me saca tarjeta amarilla como si de Iturralde se tratara y me deja seguir. Unos 10 segundos que me impidieron intentar salir a correr con David y Francisco. Había que dar 3 vueltas a un circuito sin gran atractivo, salvo el de ir cruzándote con la gente por todos sitios, lo que nos daba la oportunidad de ir animándonos mutuamente. Yo pongo mi ritmo de crucero bajo un calor sofocante y al empezar la segunda vuelta me dobla David Motos, que yo creía que estaba lesionado y mira el tío. Me paso todo el tiempo deseando llegar al punto de avituallamiento, donde bebo lo que puedo y me refresco con lo demás. Las piernas no van mal y al principio de la última vuelta alcanzo a Francisco, calco de lo ocurrido en el pasado Duatlón de Almería. Nos adelanta David Cristóbal, que va en su segunda vuelta, con ese estilo de corredor puro que parece que va calentando. Francisco me dice que va que se rompe pero ahí se pega el colega y se viene hasta el final. Nuevamente llegamos juntos a meta y esta vez hacemos la calorradilla de entrar de la mano. Me sale la carrera en 18’11’’, prueba evidente de que estaba bastante corta, sobre 4,4-4,5 km. Aún así, el parcial 75 me deja buen sabor de boca, pero más aún el comprobar que puedo acercarme al ritmo de 4’/km a pesar de correr como Chiquito de la Calzada.



Personalmente termino muy contento, puesto 67 (le dieron el 66 a Francisco). Desde que nació Sara en abril he bajado notablemente el ritmo de entrenamientos que llevaba, pero quizás un poco de descanso me ha venido bien. Realmente rendí por encima de mis expectativas, lo que me demuestra a mí mismo que compito bien, es decir, saco el mejor rendimiento de lo que me dan los escasos entrenamientos. Espero que dure.
Tras la foto de grupo del Tri Almería y breves intercambios de impresiones salgo por patas para intentar llegar a Córdoba a comer con la familia, lo cual consigo por los pelos. Eché de menos a mis compañeros reales de batallas, la armada CGM, aunque tendremos la oportunidad de competir juntos de nuevo en el Triatlón de Almería del 10 de junio. Ese día los Reina haremos doblete, participando además por parejas en la distancia Supersprint, algo que nos hace especial ilusión.         

viernes, 11 de mayo de 2012

CRÓNICA MEDIO IRONMAN ELCHE 2012. Por José Mª Reina

El pasado 22 de abril hubo 3 valientes (entre muchos otros) que se aventuraron con su primer triatlón en distancia Medio Ironman apenas 1 año después de haber empezado con esta droga. Jose, Alberto y Gabri vivieron un fin de semana inolvidable y nos pusieron los dientes muy largos a los que, por unos motivos u otros, nos quedamos en casa. Esta es la primera crónica que se publica en este Blog, aunque llega con un poco de retraso por "cuestiones técnicas". Seguro que vendrán otras muchas a lo largo de la temporada.


CRÓNICA MEDIO IRONMAN ELCHE 2012. Por José Mª Reina

Buenos días a todos.

Voy a iniciar mi crónica de lo que ha sido mi primera experiencia en un medio ironman. Lo primero sería confesar que estoy contentísimo con todo, con el resultado, sensaciones, experiencia, compañia......lo peor ha sido no poder compartirlo ni con mi hermano ni con vosotros que por supuesto creo que hemos formado un grupo de triatletas que sabemos disfrutar del deporte y de lo que rodea. Realmente os echamos de menos y os aseguro que en todo el fin de semana hablamos en muchas ocasiones de cada uno de vosotros y de lo que hubieseis disfrutado. Ir con amigos a pasar el finde fuera a hacer una competi de este tipo, con sus risas, viendo como Gabri mira al mar, las cosas de Alberto........son cosas que se valoran mucho. También os confirmo que sinceramente creo que todos lo hubieseis terminado, con mejor o peor tiempo pero se termina.

Tampoco me voy a enrollar con todo el fin de semana. Llegamos para comer, un arroz y siesta. Por la tarde dejamos las bicis, nos damos una vuelta por la feria del corredor. A día de hoy la feria de Valencia sigue siendo la mejor. Vemos la reunión técnica, puntual y perfecta. Ya entiendo por qué siempre se refieren a este triatlon como un de los mejor organizados, de chapó todo. Nos vamos al hotel que nos han montado una pantalla gigante en el jardín para ver el fútbol y bufet especial triatletas en el descanso. Pastilla para dormir.

5 am, suena el despertador, desayunamos, lo dejamos todo listo y aqui comienza mi primer contratiempo de la mañana, no soy capaz de ir al baño. Cojo papel higiénico y nos vamos para Arenales (15 KM). Aparco en una esplanada habilitada para triatletas a 1,5 km de la zona boxes. Llegamos dejamos las cosas, todo preparado voy a ponerme el chip y,,,,¿y el chip?....José, coño ¿donde esta el chip?, no lo llevo en la mochila. Son las 7:30 (mi salida a las 8:05). Salgo descalzo, con la bolsa del neopreno y mochila hacia el coche. Lo único bueno es que mientras salgo corriendo me entran ganas de cagar. Llego al coche cojo el chip, cago entre dos coches (ninguno el mio) y para la zona de transición. Llego y ya esta todo el mundo en la playa, ya se ha dado la primera salida. Me pongo el neopreno en el paseo marítimo, dejo la mochila en el guardaropia y me voy corriendo para la playa. Llego cinco minutos antes de mi salida sin haber podido echarme aceite para quitarme el neopreno, sin echarme vaselina en el cuello, sin probar el agua, sin la crema solar.......pero con el chip, cagado y caliente.

Comienza lo bueno:

NATACIÓN:

Una vuelta a un recorrido sencillo de ida y vuelta con un solo giro complicado. Salgo bien, me voy al lado contrario que casi todo el mundo. Tengo una salida limpia en la que no me llevo ningún golpe. Me doy cuenta que en estas distancias la gente no tiene ganas de jugársela en la entrada del agua y llevarse ningún golpe. El agua está fresquita pero agradable (con el calentón que traia) y aprieto, cojo un ritmo bueno pero sin agobios. Paso las bollas muy bien y continuo comodo, empiezo a coger a los de la salida de las 8 (master 35). Llego a la arena con la sensación de no haber gastado mucho, de ir comodo y sin tirones en los hombros. Según mi crono hice 32:20, según la organización 33 minutos, a 1:44. Mi idea era hacer un poquitillo menos pero salgo contento, he disfrutado mucho en el agua, cero golpes, cero cansancio y con ganas de seguir.

T1:

Muy lenta, me voy quitando el neopreno conforme salgo del agua. Tramo largo hasta boxes (ambientazo). Me siento, me quito el neopreno, me pongo medias de compresión, casco, dorsal y para adelante. Tiempo: 5:30.

CICLISMO:

90 km. Primero 15 km hasta llegar a una carretera donde se dan dos vueltas a un circuito de 30 km y luego vuelta a esos 15 km. La única dificultad es una subida de unos 500 metros al coger la bici. Recorrido para volar. No recuerdo en todo el tiempo que llevo cogiendo la bici un día en el haya disfrutado más. Increíble. Voy con la sensación de ir fuerte. El recorrido lo permite. Empiezo a adelantar gente y me vengo arriba. Aprieto y no bajo de 35 km/h. Voy fuerte pero guardando fuerzas. Como os digo voy disfrutando, se pasa volando los km pero sin cebarme. LLevo controlado a Alberto a un minuto y medio por delante de mi. Es un circuito para rodadores y él es mejor rodador. Los últimos 15 km de vuelta a Arenales me los tomo con más calma, aparte se mete viento en contra y decido ir soltando piernas. Por cierto lo del no drafting está bien. Tiempo:2 h: 45 min: 21 seg. Media: 31,93 km/h.

T2:

Mas rápida. 1 min 48 seg. Dejo la bici...tenis y fuera.

CARRERA:

2 vueltas a un recorrido de 10,5. Al iniciar la media maratón me asalta la duda de qué estrategia seguir. Terminar la prueba era el objetivo y lo veo sencillo aparte voy super bien de tiempo, veo que salvo lesión o desvanecimiento bajo de la 5:30 y por ese motivo decido ser conservador y no arriesgarme a no terminar. Se lo dura que es la media de Elche y no me la quiero jugar. Voy bien de piernas, sin sensación de cansancio, bien hidratado y comido. A los 500 metros (cuando salgo de la zona de meta) paro a mear (no podía mas), pierdo un poco de tiempo con el mono y eso pero no importa. A los 500 metros empieza lo duro....escaleras....pufff pufff, las subo andando y tranquilamente. Llego arriba y dos rampones que no veas...mas puffff y luego una bajada de infarto que no ayuda a soltar piernas. En estas se llega al km 3, Hasta aqui los parciales son ficticios por el terreno y empiezo la zona del paseo marítimo hasta llegar a una zona de subidas y bajadas en asfalto y con viento (km 6), voy a 4.50. Entramos en una zona de camino de arena y piedrecillas (como ir al charco) y así hasta el km 7,5. Iluso de mi pienso que esta es la parte que se referian de tierra y dunas. Llegamos al km 8 y nos meten por un camino de maderas (el típico que te lleva a la playa) y de ahi a la playa y 300 metros por mitad de la playa. Así te metes en el km 9 y enfilas paseo marítimo hasta llegar a meta e iniciar la segunda vuelta. A todo esto hace muchísimo calor pero super bien avituallado. Paro en todos, bebo cocacolas, agua, hay geles.... Termino la primera vuelta y decido seguir con la misma estrategia, se trata de terminar. Continuo, voy cómodo y sin sufrir pero con la sensación de poder dar más y de estar haciendo una mierda de media maratón pero prefiero ir con calma. Al final, en el segundo tramo de arena veo a Alberto que lo llevo a 200 metros por delante. Decido apretar, lo pillo a 100 metros de meta y me asalta la segunda duda: 1) Acabamos juntos en plan sentimental o 2) le ataco y le gano en linea de meta. Él no sabe que voy a pegado a su culo. Al final gana la parte cómica (es mas nuestra), le toco el culo y lo paso como una bala entre grito de cabrón, judas....jejejejejejejejejje. Al final tampoco es tan mal tiempo en la media teniendo en cuenta su dureza, mear y lo que llevabamos detrás: 1:48, a 5:11 el km/min. Sé que podía haberlo hecho algo mejor. Llegué con gasolina ya que el último km lo hice a 4:15 pero preferí ser reservón.

Tiempo final: 5h 15
Puesto: 385 de 965 participantes

Alberto el 386 jejejeje y Gabri se confundio en el recorrido a pie e hizo 30 km (ole su polla)

Contentísimo.

jueves, 26 de abril de 2012

UN POCO DE HISTORIA

Pocos grupos de amigos se habrán mantenido tan unidos durante tanto tiempo como este. Nos conocemos de toda la vida gracias a que a nuestros padres se le ocurrió cierto día que Cabo de Gata era un magnífico sitio donde pasar los veranos. Aquellos largos períodos estivales estuvieron marcados por el voleibol, el chinorro y las "barbacoas", aunque no desperdiciábamos ninguna oferta deportiva o lúdica que se nos planteara. La adolescencia fue el caldo de cultivo en el que nuestra amistad creció, aprovechando el período universitario, en el que tomamos rumbos difrentes, para reposar y madurar.
Nuestras parejas son una pieza fundamental en esta cohesión; fueron llegando, entendiendo, disfrutando y fomentando el buen rollo de este grupo de "hermanos" y nos acompañan (junto a una prole en continuo crecimiento) en buena parte de nuestras batallitas, desde los Juegos Deportivos Municipales en los que CGM participó como equipo de voleibol hasta nuestros recientes pinitos con el Triatlón

Aterrizaje en el Triatlón

La mayoría de nosotros ha mantenido desde siempre cierta actividad deportiva en diferentes disciplinas, y a pesar de atravesar períodos menos activos, no hemos llegado a "dejarnos" tanto como mucha gente de nuestra generación. Algunos hemos sido asiduos de los 101 km de Ronda, otros comenzaron a plantearse retos como correr una Media Maratón o el Trail de Cabo de Gata. En el verano de 2010 se encendió la primera chispa; era un atardecer, mirando al horizonte desde la orilla de playa. "El año que viene quiero hacer algún triatlón". "Me encantaría, pero es que yo lo de nadar..."
En abril de 2011 algunos de nosotros debutamos en el Triatlón Sprint de Sevilla. Mientras tanto, otros tenían el run-run en la cabeza, ya que las inscripciones al Tri de Almería de junio ya estaban abiertas. "Cómo hago, nado en bañador y luego me cambio para la bici?" Todo era un mar de dudas, pero rápidamente nos pusimos las pilas.
Desde ahí todo combustionó, y alguno que otro, antes de debutar en el Sprint de Almería, ya se había inscrito al Olímpico de Valencia. Desde entonces tenemos el Triatlón en la cabeza y esperamos seguir disfrutando de este deporte durante mucho tiempo.

INAUGURACIÓN

Este Blog no pretende ser un diario de entrenamientos, ni una plataforma de divulgación, ni un escaparate de nada, solamente un foro en el que un grupo de amigos pongan sus experiencias, reflexiones, vivencias, etc., relacionadas principalmente con el Triatlón. Queremos compartir nuestras sensaciones entre nosotros y con otros amigos, de forma que en un futuro podamos tener un archivo escrito con el que poder revivir momentos que de otro modo estarían irremediablemente condenados al olvido.
No es un ámbito cerrado, invitamos a cualquiera que dé con este Blog a añadir comentarios o sugerencias con los que enriquecer el contenido. También iremos poniendo enlaces a Blogs amigos o que consideremos interesantes.
Todo esto ocurre el día en que uno de los nuestros se recupera de una compleja operación. Seguro que pronto estará dando guerra de nuevo.

Un saludo a todos, nos vemos por ahí