tag:blogger.com,1999:blog-48750810695770429342024-03-13T08:38:28.586+01:00Triatlón Cabo Gata me MataAntonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-34979190841105263342015-05-18T12:22:00.001+02:002015-05-18T12:22:13.789+02:00Triatlón HALF de Vitoria - 13 julio 2014<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">No había terminado 2013 y mi hermano Jose ya estaba inscrito al Triatlón de Vitoria (a celebrarse en julio de 2014) en distancia IRON, al igual que un considerable número de almerienses. A mí me llamaba mucho la atención ese triatlón en distancia HALF, pero las plazas en ambas modalidades se agotaron demasiado pronto. Afortunadamente, la organización abrió un segundo plazo más adelante y esa fue la nuestra; Pepe Casas se pegó al ordenador el día D para hacer su inscripción y la mía. Fue una pena que la fecha no cuadrara para el resto de amigos de CGM. La verdad es que ir a Vitoria siempre es un placer y si le añadimos, además, un triatlón y unas vacaciones por el norte con mis 3 chicas, entonces es imposible dejar pasar la oportunidad.</span><br />
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Tras unos días intensos de preparativos y finalización de tareas en el trabajo, partimos el jueves anterior a la prueba por la tarde con la idea de no darles mucha paliza de coche a las niñas. Parada a dormir en Despeñaperros y de nuevo a la carretera. Poco antes de llegar a Vitoria paramos a comer y reagruparnos con “los Pepillos” (Pepe, Pati Mario y Claudia) y así llegar juntos a casa de nuestros anfitriones. Cada vez que vamos a casa de Luisma y Estíbaliz me dan ganas de empadronarme en Vitoria. El agradecimiento hacia ellos hay que hacerlo extensivo al resto de la familia: Sara, Iván, Dorleta, Zaira y Fernando (y los ausentes esta vez por vacaciones Carlos y Maite), que nos tratan mejor que en un hotel de 5 estrellas.<br />
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<a href="https://www.blogger.com/" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>Tras instalarnos y dejar que Pati llenara el frigorífico de cerveza nos fuimos a cenar a la “Soci”. Las Sociedades Gastronómicas son sólo una de las muchas cosas del norte que, lamentablemente, sería imposible implantar en el sur. <br />
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Al día siguiente nos vamos todos al centro y Pepe y yo nos escapamos a la reunión técnica y a recoger el dorsal. Nos encontramos con parte de la armada almeriense (mi hermano Jose, Alberto Agüero, Javi Baños, Gerardo, Luis, Paco Rojas y Pepe Salmerón). <br />
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El día está fresco y húmedo, pero parece que al día siguiente hará sol. Damos una vuelta por el centro con la familia, degustamos algún pintxo y nos vamos a comer a la "Soci" a deleitarnos con las magníficas albóndigas de Luisma. Por la tarde, con Fernando de guía de lujo, nos dirigimos al pantano a dejar las bicis, preparar la T1 y desinfectar el neopreno. La zona es espectacular y ya se respira un ambientazo; el muestrario de "cabras" no tiene desperdicio<br />
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Acto seguido nos vamos de nuevo al centro a dejar la bolsa de la T2 y a reencontrarnos con la familia para disfrutar un rato de esta magnífica ciudad antes de ir a cenar, esta vez a una pizzería. Por una serie de circunstancias (Pepe conociendo a familia a la que veía por primera vez, Pati en el hospital con el codo luxado de Claudia y los demás organizándonos) cenamos bastante tarde, con lo que estábamos preparando los “apechusques” a las 12 y pico de la noche. La noche se nos hizo bastante corta, ya que a las 6:45 teníamos que estar en la parada del autobús que nos llevaría al pantano. <br />
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Pepe y yo ocupamos las 2 últimas plazas de uno de los autobuses, por lo que hicimos separados el “viaje” hacia la T1. La verdad es que a esas horas, con ese frío y con lo que teníamos por delante tampoco me apetecía mucho hablar. <br />
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Estaba amaneciendo y Landa era ya un hervidero de gente, tanto triatletas como acompañantes. Es la vez que he llegado a una T1 con tanto tiempo de antelación, así que tras secar la bici (empapada por el rocío) colocar los botes y hacer los últimos preparativos aún nos queda un rato para la salida. Pasa por mi lado Alejandro Santamaría, a la postre vencedor en distancia IRON, así como otros ilustres conocidos (aunque ellos no me conocen a mí) como Ximo Rubert, Alberto Bravo o José Almagro. Nos acercamos al arco de salida, pero la niebla impide ver más allá de los primeros metros. Esperemos que levante!<br />
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Se acerca la hora y nos dicen por megafonía que cada triatleta debe situarse junto a su bici para proceder a la llamada. Estar descalzo sobre césped a 11ºC no es lo mejor, pero ya se encarga la muchachada de caldear el ambiente. Salen los PRO, unos minutos después las chicas y a continuación nos llega el turno a los del HALF. Pepe y yo nos deseamos suerte y vamos a colocarnos. El sitio bueno está cogido y no me decido a irme al extremo contrario para salir tranquilo porque me da la sensación de que haría bastantes metros de más. Al final, por el centro y en segunda fila, peor opción imposible. La natación es a una sola vuelta; se da la salida, entro en el agua y comienzo a luchar con una jungla de brazos y piernas; a los 200m me llevo un fuerte golpe en la cara que me saca las gafas, por lo que tengo que parar a colocármelas. Me sigue entrando agua, pero decido continuar apretando para salir de allí, lo que me provoca una fuerte subida de pulsaciones que deriva en agobio. He nadado mucho en el mar de pequeño, incluso he hecho la travesía del Puerto de Almería muchas veces siendo un crío y nunca había experimentado esa desagradable sensación de hiperventilación que ya me ocurrió en junio en el tri de Almería. En fin, relajo un poco el ritmo, cambio un poco la trayectoria y busco un sitio más tranquilo, que no me exime de atravesar el banco de algas del que ya nos habían avisado en la reunión técnica. Progresivamente voy volviendo a la normalidad y cuando llego a la primera boya doy la crisis por terminada. Continúo a un ritmo llevadero para intentar apretar algo en la última parte, pero sin forzar demasiado. Salgo del agua en 32 minutos con sensación de alivio por haber superado una situación comprometida.<br />
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Hago una transición bastante lenta, me pongo el maillot de bici sobre el mono y salgo a pedalear. Desde el principio me encuentro bien y, aunque voy decidido a reservar mucho en este segmento, el velocímetro va por encima de lo que yo podría esperar en un principio. El recorrido es a 2 vueltas, con muchos toboganes suaves y sólo un par de repechos más empinados, muy apropiado para rodadores potentes (que no es mi caso). Me va adelantando gente y de vez en cuando adelanto yo, pero me centro en disfrutar. El paisaje de la llanada alavesa es muy bonito, las nubes ya dejaron paso al sol y mis piernas van cómodas y con cadencia, así que voy fenomenal. Cuido bastante la hidratación y la alimentación y continúo disfrutando. La gente al paso por los pueblos anima mucho y eso también ayuda. Aunque ya se ha escrito bastante al respecto en este triatlón y en muchos otros, no quiero pasar por alto el hecho de que mucha gente no respeta las normas de drafting. Es algo incomprensible, pero me pasaron auténticos pelotones de 20 ó 30 integrantes. En esos casos yo bajaba el ritmo, comía o bebía algo, soltaba un poco las piernas y retomaba la marcha de forma reglamentaria. Había jueces en el circuito que no hicieron nada por atajar esto, una pena. A mí me da igual el puesto, pero me gusta que todo el mundo compita en igualdad de condiciones.<br />
Mediada la segunda vuelta notaba que las piernas no iban igual de frescas, aunque seguían respondiendo bien. Mido mucho el esfuerzo que voy haciendo para intentar afrontar la carrera a pie con garantías de supervivencia y creo que lo voy consiguiendo. La entrada a Vitoria es muy emocionante. La gente en la calle, los conductores desde coches y motos… todo el mundo animando como si fuera en cabeza de carrera. Yo voy ya pensando en bajarme de la bici y ver a la familia para que vean que voy bien. Finalmente llego a la T2 y un voluntario me recoge la bici. 2h52’ para los casi 95km, a una media de 33km/h, un resultado por encima de mis expectativas, ya que salgo en bici 1 vez por semana y sólo he hecho una salida de más de 100 km en los últimos años. <br />
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Entro en el pasillo de boxes y otro voluntario me mira el dorsal, me indica dónde está mi bolsa y me pone una silla para ponerme las zapatillas de correr. No hay palabras para describir la labor desinteresada de estos voluntarios, que dispensaron un trato exquisito a todos y cada uno de los triatletas. <br />
Vuelvo a hacer una transición lenta, ya que me olvido de quitarme el maillot y me tengo que dar la vuelta. Al salir del pasillo y entrar en el circuito paso junto a Susana, las niñas y el resto de la familia. Paro un momento a dar algunos besos y me lanzo a correr con el subidón.<br />
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Voy bien de piernas, aunque intento no cebarme. Al paso por el parque de la Florida están mis padres, que habían hecho coincidir unas vacaciones por la zona con la fecha del triatlón. El recorrido, a 2 vueltas, es espectacular, principalmente por parques, zonas peatonales con sombra y todo muy al alcance de los ciudadanos, que se volcaron con los deportistas y nos pusieron los pelos de punta en más de una ocasión. <br />
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Paro para hacer un pis antes del km 5 y continúo. Voy rondando los 4’35”/km y sobre el km 8 empiezo a ver que no voy a poder mantener ese ritmo. Me acerco al final de la primera vuelta y las piernas empiezan a pesarme. El reencuentro con la familia y sus ánimos me recargan las pilas, pero la segunda vuelta promete ser dura. Bajo el ritmo, paro en los avituallamientos a beber y refrescarme (al final hizo bastante calor) y me preparo mentalmente para sufrir. No sé qué hubiera pasado en otro sitio, pero en Vitoria la gente hizo que ese sufrimiento fuera bastante más llevadero hasta el punto de ir convirtiéndolo en disfrute conforme se iba acercando la meta. La llegada en la plaza de España es apoteósica; se atraviesa la plaza para hacer unos 500 fuera de ella y se vuelve para serpentear entre las vallas atestadas de gente y cruzar el arco. Ese es el momento en el que todo el mundo es ganador y se experimenta esa sensación difícil de explicar que hace que, a pesar de los dolores, la uña perdida, las rozaduras, los madrugones, las salidas a correr a horas intempestivas, el encaje de bolillos para cuadrar familia, trabajo, deporte y otras cosas, etc, al rato ya estemos pensando en cuándo será el siguiente. <br />
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Entiendo a la organización, pero fue una pena que no permitieran entrar con los niños en meta, la verdad es que me hacía mucha ilusión. Al final, 1h45’ en la Media Maratón para un tiempo total de 5h17’. Muy contento con mi rendimiento (para el escaso entrenamiento), con las sensaciones, especialmente en la bici, y con el ambiente en general.<br />
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Tras la llegada de Pepe, también rindiendo de forma excepcional, llega el esperado momento del reencuentro con los sufridores<br />
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Aunque la experiencia fue muy buena, echamos de menos a nuestros amigos de CGM. Espero que en el futuro podamos hacer algo así todos juntos. <br />
De momento, disfrutemos de lo conseguido y de unos merecidos días de vacaciones. Va por vosotras!<br />
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<a href="https://www.blogger.com/" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>Mención especial merecen los titanes que completaron la distancia IRON. Mi hermano Jose Reina, Javi Baños, Alberto y Gerardo nos tuvieron en vilo hasta que consiguieron cruzar la meta tras mucho sufrimiento. Fue un día increíble que no se olvidará fácilmente. Una pena la lesión de Luis Alcalde, que le impidió terminar.<br />
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Nos juntamos un grupo muy sano de Almería para el primer triatlon de la temporada ( Pablo Ramos, Fran, Juanjo, Javi Baños, Jose Mazo, Jose Antonio, A. Reina, Jose Reina, los Agüero, Mendoza, Baeza, Esteban,Franci, los debutantes Clemente, Paco Díaz y Susana y el último en llegar y el primero en liarla Rubén Tamayo, jajajaj). Si se me olvida alguien perdón pero ando tocado aun del esfuerzo, jeje.<br />
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Recogida de dorsales, café y a ver el supersprint en el que Antonio, Susana y Clemente hicieron un buen trabajo dejándose ver sobre todo en bici y a pie.<br />
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Se acerca nuestra hora y enfundados en los neoprenos<br />
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calentamos un poco en un mar en buenas condiciones y nos colocamos en la orilla a esperar la salida. Toque de bocina y a evitar golpes. Se puede caminar bastante porque la profundidad es poca, pero no es agradable con tanto fango y durezas del suelo.<br />
Una vez cojo ritmo veo que voy nadando bien y cómodo sin excesivos agobios. Paso las boyas limpiemente y salgo en 12 minutos la primera vuelta. La segunda más limpia y el chip me marca 25´14" a 1,41/100 (ni de coña 1500m creo yo).Por delante los triman de siempre, Alberto y Antonio que son pescaillos. Me sorprende ver que salgo del agua con Jose Reina pero se me va en la transición unos 50m que pensaba yo podría recuperar en la bici porque mi grupo era numeroso, de unos 15 pero solo dábamos relevos 4. No recortábamos nada pero tampoco se escapaban. Ese era el grupo bueno, En la tercera vuelta en un giro de 180º se chocan los dos de delante y tengo que derrapar y pierdo el grupo y me pego solo casi toda la tercera vuelta. Espero al grupo de detrás y vuelvo a coger ritmo. Veo que el "grupo bueno" de Jose Reina ha cazado al de Antonio y Alberto y me da rabia por mi lamentable transición con despiste gordo al salir con el dorsal en las manetas.<br />
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Empiezo a correr y me digo que tampoco estaba la cosa para muchos trotes pero voy cogiendo mi ritmo. <br />
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Me voy cruzando con todos y estamos todos en carrera y cada uno con sus objetivos.Pablo me pasa con una facilidad pasmosa (puestazo al final, el 19º) y Antonio hace de las suyas poniendo ese puntito incómodo para sus acompañantes Jose y Alberto. Jose Antonio, que ha hecho una buena bici para ir tirando todo el rato sólo con sus acoples caseros está corriendo bien.Hago referencia a todos porque disfruto más viendo como van mis amigos que viendo mi sufrimiento, jajaja. Veo que Rubén va encendido detrás de Iglesias a un ritmo infernal, que a la postre le daría el segundo puesto y una alegría inmensa, por lo menos a mi. Se lo merece.<br />
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En la última vuelta veo que Franci del CT Almería me está recortando a lo bestia, tanto que lo llevo a un metro y tengo que sprintar para que no me gane. Total, para un puesto 103, pero era mi 103.jeje<br />
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Experiencia buenísima, sobre todo por la compañía.<br />
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Próxima cita: Triatlón de Almería donde espero que esten los míos que me faltan, Pepe, Matías y Miguel.<br />
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<br />Paco Granerohttp://www.blogger.com/profile/01743459355035797378noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-89458791574960616172013-12-20T20:30:00.001+01:002013-12-20T20:30:32.907+01:00CARRERA CORTIJO DEL FRAILE PAUNIC TEAM<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOhJlLKtRehKBM4Wn3kiKKQjjCgH7v7NgAnNpTfaD7PgTyEqRpcvXwywJt4Mm7wSbmZOF72HWLInb_XPqvJAZdfYO4A-iWqjDhB85pdHAR-H9ZXPGZKpU0O_oTtQVPSyieiDALbndJig_E/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOhJlLKtRehKBM4Wn3kiKKQjjCgH7v7NgAnNpTfaD7PgTyEqRpcvXwywJt4Mm7wSbmZOF72HWLInb_XPqvJAZdfYO4A-iWqjDhB85pdHAR-H9ZXPGZKpU0O_oTtQVPSyieiDALbndJig_E/s1600/untitled.png" /></a></div>
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Nuevamente me dejo engañar para inscribirme a una carrera. Pepe me enseña el trapo y entro. Tras una semana de comidas navideñas y compromisos el domingo me presento en La Cañada para irme a la carrera con la familia Casas Méndez al completo (que no se pierden una).Llegamos justos para recoger dorsales y saludar a los conocidos.<br />
A las 10 en punto dan la salida y los que hacían la carrera de 5kms y salen delante como toros. Yo salgo como siempre por encima de mis posibilidades y veo que Pepe viene conmigo.De momento perfecto según lo previsto, pero de pronto pilla tráfico en una senda estrecha y se queda un poco. Subida en el km 1,5 aprox. y se va estirando el grupo.<br />
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Decir que las subidas eran muy tendidas y permitían ir rápido. Hago grupeta con Gerardo, del Tri Almería y vamos juntos todo el rato a ritmo para mi bastante bueno (4,15-4,25). En el primer paso por meta (km 4,5) vamos bien en unos 20min . Seguimos y en el 7 hay un giro de 180º y comienza a picar para arriba. Se me va Gerardo unos 50m para mi irrecuperables aunque aprieto en el último km pero nada.<br />
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Finalmete entro en 47´36´´ a 4,27/km 47º de la general y 28º de mi categoría. Contento pero el correr más o menos bien se debió a que mi semana de entrenos fue un poco lamentable e iba sin carga.<br />
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Carrera muy recomendable por la organización y por el entorno espectacular.El año que viene más y mejor.<br />
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Paco Granerohttp://www.blogger.com/profile/01743459355035797378noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-91586554713993251732013-06-11T22:45:00.000+02:002013-06-11T22:45:10.392+02:00MARCHA CICLOTURISTA MARTINEZ OLIVER<br />
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Amanece un buen día en Pechina, de momento sin viento pero las previsiones eran que soplaría un poco más tarde, pero al ser algo que no podemos controlar no nos agobiaremos.<br />
Me junto en la salida con mis escuderos Jose Antonio, Pepillo y Clemente, que aunque iba conjuntado con Paco Granados, este iba a otros ritmos, jajaja..Muchos amigos y caras conocidas. La prudencia hace acto de presencia ya que es nuestra primera marcha cicloturista y allí se ven ciclistas de verdad, finos como juncos. Comienza la neutalizada hasta Gádor y ya vamos a ritmos feos.Paramos en Gádor para la salida y me comenta Rafa Lao que ya va fuera de punto, jajajajaja, que trolero el tío.<br />
Lo primero que te encuentras en la salida es la subida de Los Millares, corta pero tendida, como a mi me gustan,jaja. La hacemos a buen ritmo y cuando llegamos arriba no veo a Jose Antonio pero como hemos subido mucho juntos por ahí sé que está a escasos segundos y que me cogerá arriba. Seguimos hacia el Ricaveral, un puerto mítico en Almería con 18kms de subida y sin mucha pendiente. Voy con Clemente y Pepe a buen ritmo y decido levantar un poco a ver si viene Jose, que esto es muy largo.<br />
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<span style="font-size: xx-small;">Clement dando un apretón en Ricaveral</span></div>
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Clemente se va por delante y coronamos los tres juntos. Bajada pronunciada hacia Alboloduy y luego llano donde se iba rápido para coger dirección a Illar. En el llano vamos un grupo de unos 8 y Pepe y yo damos relevos, pero él a mi y yo a él, jajaja,.No importa que vayan a rueda .En un momento se corta el grupo y nos vamos Pepe y yo solos pero enganchan. La subida a Illar me pareció lo mas duro de la mañana y eso que era la más corta.<br />
Salimos de Illar juntos Pepe y yo y Jose muy pegado. Ese tramo hasta el cruce que lleva a los ventiladores por Alhama es muy feo y hace viento. Lo hago solo, solo, nadie por delante y nadie por detrás hasta Benahadux que cojo un par que van muertos. Voy bien y bastante rápido para ir solo. Es favorable y no se baja de 40km/h pero en Benahadux el cuádriceps me da un toque y me temo lo peor. Me doy unos golpes y bajo coronas para ir más atrancado y se me pasa, pero yo a los Baños no puedo subir atrancado y voy cagao por si me da allí. Llego bien a la base, cojo un vaso de agua y para arriba. Sé que me queda como mucho media hora, meto cadencia y empiezo a adelantar gente y me animo más porque veo que no me adelanta nadie, aunque los que quedamos ya somos de vagón de cola jajajaja.<br />
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<span style="font-size: xx-small;">Ultimo esfuerzo en Los Baños</span><br />
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<span style="font-size: xx-small;"> ¡Que clase tiene Pepe!</span><br />
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<span style="font-size: xx-small;">Jose con la vista puesta en Pepe. El tesón sobre una bici</span><br />
<br />
Los bichos ya van para abajo y en el km 5,5 aprox. veo un Quick Step delante; "¡¡¡Clemente!!!", bajo corona y me voy a por él. Le suelto un "Hola amigo" pero lleva cara de pocos amigos y parece que el no esperarme y no para en el avituallamiento le ha pasado factura pero lo quiero igual, jeje. Le digo que se ponga a rueda pero me dice que no va, Así que me voy y lo espero arriba para abrazar a semejante animalaco. Al final 28 min en los Baños (tiempo pobre para algunos pero teniendo en cuenta lo que llevaba encima y que mi record es 24 min estoy contento).Llega Pepe con Jose pisándole el culo y echándole los dos un par. Foto en meta y a casa. El año que viene más y mejor.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0olldvaF6-3SOlGS-Ed3PNfaBYNzZo1M9BgiYcrAB1qw8RYDotcpJ2OozbWWOAIxfv9NNAEBc58T-PvOS8pLYcJClpPyvUQjsZpWnDYkGlYyaNyikPD4ZBSKGfIEB56t1BBJ-lwNx1WYS/s1600/944703_599871640031331_1873399367_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0olldvaF6-3SOlGS-Ed3PNfaBYNzZo1M9BgiYcrAB1qw8RYDotcpJ2OozbWWOAIxfv9NNAEBc58T-PvOS8pLYcJClpPyvUQjsZpWnDYkGlYyaNyikPD4ZBSKGfIEB56t1BBJ-lwNx1WYS/s320/944703_599871640031331_1873399367_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: xx-small;">Pepe llamando al 112 para que nos recogiera,jajaja</span><br />
<br />
Paco Granerohttp://www.blogger.com/profile/01743459355035797378noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-44310973616707941042013-05-21T00:13:00.000+02:002013-05-21T00:14:27.248+02:00XXIV TRIATLÓN NACIONAL VILLA DE FUENTE-ÁLAMO, 27 de Abril de 2013, por Pepe Casas<br />
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUbrLgcl-XNwFIduFO8TQfPByPNb_XzSiya1K2eLlaiuASmu2ZFB5NdHLpvzAQVko-XyovgPqb0jIgeRFirpdj8SD0nfFYDAvCRL0egNkn3ojSm0xDTwpJ2w3mP3jeGTtm16i17Hrq18M/s1600/serve.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUbrLgcl-XNwFIduFO8TQfPByPNb_XzSiya1K2eLlaiuASmu2ZFB5NdHLpvzAQVko-XyovgPqb0jIgeRFirpdj8SD0nfFYDAvCRL0egNkn3ojSm0xDTwpJ2w3mP3jeGTtm16i17Hrq18M/s1600/serve.png" /></a></div>
<br />
<br />
El mes de abril ya estaba cargado de eventos pero no pod<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>amos dejar pasar el triatl<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n
con m<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>s tradici<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n y solera de Espa<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ñ</span>a, el triatl<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n de Fuente <span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Á</span>lamo, que llegaba a su 24 edici<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n. Tras haber corrido los 10 km del puerto y el duatl<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n de Almer<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a pusimos rumbo al puerto de
Mazarr<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n. La previsi<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n meteorol<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>gica asustaba a cualquiera
menos a los CGM, que estamos preparados para torear en cualquier plaza.<br />
<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhImwMsd4hVdNh7bPIIjku2OLOc8lEO_9HXH3umc5Cwmeiea5zFo5fwHxfNRJld8fhF-8QCqIwDzoEFOpaq9ncp84L0rjqpfENSqZ4HF5NLmCYPP77iIDvm_c0tWQhNIe3ll6ABXojuwRc/s1600/la+foto.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhImwMsd4hVdNh7bPIIjku2OLOc8lEO_9HXH3umc5Cwmeiea5zFo5fwHxfNRJld8fhF-8QCqIwDzoEFOpaq9ncp84L0rjqpfENSqZ4HF5NLmCYPP77iIDvm_c0tWQhNIe3ll6ABXojuwRc/s320/la+foto.PNG" width="213" /></a></div>
<br /></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
Este triatl<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n era desconocido por los tres
CGM que decidimos embarcarnos; nuestro líder espiritual Antonio Reina, nuestro
embaucador Paco Granero y un servidor que ve un charco y ah<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span> que va. Trifuentealamo se destaca por tener dos zonas de transición diferentes ya que se nada en el puerto de Mazarr<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n, se pedalea hasta Fuente <span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Á</span>lamo
pasando por un puerto de monta<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ñ</span>a para terminar corriendo por
las calles de esta localidad.<o:p></o:p></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lTggbnJ3BNE9DCg26M1gzMHY0caGPb_6joCaKBCXcah7FSDx8YQATyeKFru7PJj7X035njg-3vuEQGirmeeVjFX9c8VHQ4NRUc8foO-EGvANBD1MDsVZXbMSRHLg_DUrYdkaWb8EFfI/s1600/Captura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lTggbnJ3BNE9DCg26M1gzMHY0caGPb_6joCaKBCXcah7FSDx8YQATyeKFru7PJj7X035njg-3vuEQGirmeeVjFX9c8VHQ4NRUc8foO-EGvANBD1MDsVZXbMSRHLg_DUrYdkaWb8EFfI/s320/Captura.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="Body1">
El horario de la prueba nos result<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span> bastante c<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>modo ya que nos permiti<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span> salir de casa a las 10 de la ma<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ñ</span>ana, lo que no implic<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span> madrug<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n y estar de vuelta a las 10 de la noche. Dicho esto el s<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>bado por la ma<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ñ</span>ana pusimos direcci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n a Fuente <span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Á</span>lamo con la incertidumbre de lo que nos iba a deparar el primer triatl<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n de la temporada. Personalmente llegaba a este primer tri despu<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">é</span>s de un par de meses en los que la intensidad del entrenamiento hab<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a ido increment<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>ndose y mis entrenos de agua con David Zamora estaban dando sus frutos. Las sensaciones en la bici eran buenas y los ritmos de carrera tambi<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">é</span>n hab<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>an mejorado. Mi gran duda estaba en el agua, primer triatl<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n con neopreno despu<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">é</span>s de haberlo usado un solo d<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a.</div>
<div class="Body1">
<o:p></o:p></div>
<div class="Body1">
<br /></div>
<div class="Body1">
Llegamos a Fuente <span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Á</span>lamo a las 11:30 y fuimos directos a por los dorsales, primeras caras conocidas, Pepe G<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>mez, David Crist<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>bal, Juan Torres, Antonio S<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>nchez y dem<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>s almerienses dispuestos a dar el cayo en tierras murcianas. Nada m<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>s llegar empezamos a notar el ambiente que hace de este tri una fiesta especial en el pueblo y comprobamos que la organizaci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n ha echado el resto, especialmente en la "contrataci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n" de voluntarias que nos atienden muy amablemente. Recogidos los dorsales nos dirigimos a soltar las flacas al cami<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n que las llevar<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span> a Mazarr<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n y buscamos el pabell<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n para comer. Comida tipo buffet con ensalada, pasta, filetillos y algo de brea, .... suficientes calor<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>as para afrontar la carrera con garant<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>as.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYYtUeCErGxCIhdnqcKMZXPOfgPG9LvfR717T1oLREJDGWO3ZwjHfmnpDUAJGM0VeOEa3n13TLf1k_RdF9cU6Cvvd8Eq6z1BL26dlheHyW-XAawkgmpbbZmz3UrlM85MCU6eEpngh-Kfs/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYYtUeCErGxCIhdnqcKMZXPOfgPG9LvfR717T1oLREJDGWO3ZwjHfmnpDUAJGM0VeOEa3n13TLf1k_RdF9cU6Cvvd8Eq6z1BL26dlheHyW-XAawkgmpbbZmz3UrlM85MCU6eEpngh-Kfs/s320/image.jpeg" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="Body1">
</div>
</div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
Terminamos de comer y nos dirigimos a soltar la furgo,
poner las zapatillas en el box, bien protegidas de la previsible lluvia que iba
a caer, y tomar un caf<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">é</span> junto a la parada de
autobuses que nos llevar<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a a Mazarr<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n. El viaje en autob<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ú</span>s nos permiti<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span> hacer una inspecci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n del puerto que <span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>bamos a tener que subir con la bici. La primera impresi<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n fue que, excepto el <span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ú</span>ltimo kil<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>metro, las pendientes no eran gran cosa y se pod<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a subir a plato. Después la carretera pondría a cada uno en su sitio.<o:p></o:p></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
Llegamos a Mazarr<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n y nos terminamos de equipar.
Mono, vaselina, neopreno, chip y dem<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>s aperos nos llevan hasta la
zona de salida en la que podremos ver primero todas las salidas antes de hacer
la nuestra. El pr<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>ximo a<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ñ</span>o correremos en categor<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a élite.<o:p></o:p></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYWOrGfLuCRZ4CwQ5gd1-8rEOuYRbf8cSn7GxjERLhNa9ox-Ro2gO5ZMmt70HwsmOBYT7BJmiu8lD4_Q-s11EJ3znHCyKn2SvZ61OqEKSkt5-P9reaoy6brNw5u3_KMx4YKFS0KEm-mEQ/s1600/485420_4113918264548_281667310_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYWOrGfLuCRZ4CwQ5gd1-8rEOuYRbf8cSn7GxjERLhNa9ox-Ro2gO5ZMmt70HwsmOBYT7BJmiu8lD4_Q-s11EJ3znHCyKn2SvZ61OqEKSkt5-P9reaoy6brNw5u3_KMx4YKFS0KEm-mEQ/s320/485420_4113918264548_281667310_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
Se da nuestras salida y al agua patos, primeros metros y
primeras hostias, antes de de empezar a nadar ya hab<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a recibido un manotazo en la cara y en la primera brazada,
primera patada. Decido dejar hueco, espero y empiezo a nadar. Las sensaciones no son
muy buenas pero voy tirando como puedo. Salgo del agua y corro a por la bici en
la que tengo que darlo todo s<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">i</span> quiero pillar a Paco. Me
llevo una sorpresa al ver que Paco a<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ú</span>n est<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span> en el box. Sale un minuto antes que yo, un minuto que no
podr<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">é</span> recuperar porque el animalito
anda mucho en bici y corriendo "flota". Me subo en la bici y en los primeros 200
metros ya siento que la nataci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n me ha pasado factura y las
piernas no van, para colmo la subida la hacemos con un viento en contra que no
permite subir a plato, ni mucho menos. Me lo tomo tranquilamente y voy
incrementando el esfuerzo poco a poco. En la subida me alcanza un chaval que va fuerte y que me anima a seguir su rueda, cosa que hago durante unos 7 kil<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>metros, justo hasta que mi bici me regala un Schleck y tengo que
levantar el pie y meter la cadena en marcha, un kil<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>metro m<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>s arriba me hace otro en el que me tengo que bajar y meter
la cadena a mano. Termino la subida con sensaci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n
de haber podido dar m<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>s, sensaci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n totalmente err<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>nea ya que todav<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a quedada el descenso y unos 10 km de llano hasta el box.
El cielo amenaza lluvia. Desciendo a saco aprovechando que la carretera todav<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a est<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span> seca y recupero algunos puestos,
voy buscando ruedas para ir oxigenando y dosificando para la carrera. Empieza a
llover, carretera totalmente empapada. Ir a rueda es sin<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>nimo de tragar agua. Empiezo a tomar precauciones en las
rotondas y me uno a una pareja que me llevar<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>
hasta Fuente <span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Á</span>lamo.<o:p></o:p></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
Llego al box y veo que la bolsa que le he puesto a las
zapatillas no ha servido de nada. Mis noosa est<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>n
empapadas, ha tenido que llover fuerte y todav<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a
llueve aunque no mucho. Comienzo la carrera a pie intentando regular, el puerto
ha pasado factura y me encuentro pesado en la carrera. Poco a poco voy cogiendo
ritmo y disfrutando del circuito por las calles del pueblo, que, aunque
lloviendo, est<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span> lleno de gente animando. La
carrera a pie consta de dos vueltas a un circuito de 3 km con tramos de subida
y otros de bajada. Termino con buen ritmo y buenas sensaciones corriendo bajo
la lluvia que poco a poco va apretando. En el circuito me cruzo con mis dos
CGMs que llevan muy buenas caras y mejores ritmos.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMiJXwo8viNWXDz9rTtPCrGkoXUI3Ww2JkD8iZHp7_DIw8Nud3GrgfU-Y4xBUvyXKOuywnyUKHOfWXMuMMrW80mRgb7vYaYgXMvgg6kx3rCJmDXGbMNi9338s4nvkeEfIU6E7pljSSmjE/s1600/601827_10201080721007310_1698346849_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMiJXwo8viNWXDz9rTtPCrGkoXUI3Ww2JkD8iZHp7_DIw8Nud3GrgfU-Y4xBUvyXKOuywnyUKHOfWXMuMMrW80mRgb7vYaYgXMvgg6kx3rCJmDXGbMNi9338s4nvkeEfIU6E7pljSSmjE/s320/601827_10201080721007310_1698346849_n.jpg" width="318" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA_EcWacv8hyKZdBw0ZDOL7BZ9YtB-Uwhv2IjpZnr-TFf3nWrRyDYTcUs9IavpFjoh-d5WQC_X74x1mF_D6HiyG3CcUc2iUUkispfN_I-tAjM31pvJU4paWPVnU31YuTmlFgLe61O5MUc/s1600/935682_4113924184696_2125841330_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA_EcWacv8hyKZdBw0ZDOL7BZ9YtB-Uwhv2IjpZnr-TFf3nWrRyDYTcUs9IavpFjoh-d5WQC_X74x1mF_D6HiyG3CcUc2iUUkispfN_I-tAjM31pvJU4paWPVnU31YuTmlFgLe61O5MUc/s320/935682_4113924184696_2125841330_n.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNvSVY9nq8tSJ3GGZ2dNDv1pk3G5-aIwU1xYubw5__y6ojks8d5MNOMIKnJQh7kqwZXa9Ozh9qg9_BgY5o1lrtnumFFSD5_Vy0Eextzb6J0dx7HssdfTZKX1tHtCxE1Pu545-_NTH0Fss/s1600/381414_4113923624682_1584621743_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNvSVY9nq8tSJ3GGZ2dNDv1pk3G5-aIwU1xYubw5__y6ojks8d5MNOMIKnJQh7kqwZXa9Ozh9qg9_BgY5o1lrtnumFFSD5_Vy0Eextzb6J0dx7HssdfTZKX1tHtCxE1Pu545-_NTH0Fss/s320/381414_4113923624682_1584621743_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Entro en meta y busco r<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>pidamente
caras conocidas. Estamos todos y eso ya es importante ya que el tri ha sido
duro y peligroso. La organizaci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n nos sorprende con una sudadera seca, una buena dosis de fruta y bebidas varias. Todos contentos con la actuaci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n, cada un va haciendo sus cuentas de tiempos, ritmos,
diferencias ... pero la primera valoraci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n es positiva por estar todos
enteros. El an<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>lisis de tiempos los dejamos
para el viaje de vuelta.</div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
Emprendemos el
trayecto de vuelta a la furgo para recoger las bicis, no antes de que nos caiga
el diluvio universal y, entre tanta agua, se abra la puerta de un mercedes
blanco desde el que saca la cabeza una Tri-rubia invit<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>ndonos a refugiarnos en su coche, invitaci<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n que obviamente declinamos ... todav<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a
me pregunto porqu<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">é</span>, jeje. <o:p></o:p></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
Recogemos las bicis, nos secamos, nos refugiamos y
emprendemos el viaje de vuelta. Experiencia 100% recomendable que seguro que
repetimos el a<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ñ</span>o que viene pero con el resto
de los integrantes de CGM y alg<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ú</span>n Mazo que seguro se
apunta.<o:p></o:p></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Body1" style="text-align: justify;">
Un triatl<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>n m<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>s a la saca y que sean muchos m<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>s. Gracias a las familias que nos permiten disfrutar de
estos placeres que muchos cuestionan por el esfuerzo que conlleva. Enhorabuena
a todos por el nivel mostrado, siempre mejorando, siempre inalcanzables. Y
ahora toca seguir entrenando, pr<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">ó</span>ximo tri en la bah<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">í</span>a de Portm<span style="font-family: "Arial Unicode MS","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">á</span>n, objetivo entrar en meta con
Paco.<span lang="es" style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: #0400; mso-bidi-language: X-NONE; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: #0400;"><o:p></o:p></span></div>
Pepe ESP611http://www.blogger.com/profile/02127951254346215595noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-6495943277831602212013-05-20T21:53:00.001+02:002013-05-20T21:53:52.061+02:00II TRIATLÓN BAHÍA DE PORTMÁN, 12 de mayo de 2013. Por Antonio Reina<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzvzPUThy8p3qk3z-qF-u11lQ-G5pPZWmxVUZLBhKYzwGayd0qJTpaRJBPzxWWwNJcm4KRJrfS5exhQgw0jbu-StC1bQ_84e8oJhFh9Tu5rBNxHAWUJplAg8fki_FXlfB4rspoW3n-IX2Z/s1600/Portm%C3%A1n+PERFILbici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzvzPUThy8p3qk3z-qF-u11lQ-G5pPZWmxVUZLBhKYzwGayd0qJTpaRJBPzxWWwNJcm4KRJrfS5exhQgw0jbu-StC1bQ_84e8oJhFh9Tu5rBNxHAWUJplAg8fki_FXlfB4rspoW3n-IX2Z/s400/Portm%C3%A1n+PERFILbici.jpg" width="400" ya="true" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este inicio de nuestra 3ª temporada triatlética ha sido un poco diferente a lo que habíamos pensado. Teníamos en el punto de mira el Tri MD de Marbella previsto para finales de abril, pero su cancelación hizo que finalmente optáramos por Fuenteálamo para abrir el baile, aunque a Paco Granero le surgió la posibilidad de ir a Elche y la aprovechó con una gran actuación.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por mi parte, además, pese a haber sido uno de los afortunados que consiguieron plaza para Ronda en la modalidad de Duatlón, tuve que renunciar porque no llevaba el entrenamiento necesario para hacer un papel como el que me había propuesto. Buscando alternativas para quitarnos la espina en el mes de mayo surgió este Triatlón Bahía de Portmán, que algunos amigos hicieron el año pasado.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A mí me resultó muy atractivo desde el principio por varias razones: cerca de casa (ida y vuelta en la mañana), más distancias que un Sprint al uso (1-30-6) y un perfil de ciclismo bastante duro. Finalmente el principal atractivo fue poder disfrutar de él con 3 amigos de CGM, Paco Granero, Pepe Casas y José Antonio. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El despertador sonó a las 5:30, como si fuéramos a hacer un Ironman, jeje. Desayuno continental, últimos preparativos y a las 6:30 ya estábamos metiendo las bicis en la furgo de Pepe, vehículo oficial del equipo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tras 2h que pasaron volando llegamos a Portmán gracias al GPS de Paco. Los últimos km coinciden con el tramo de bici y pudimos hacernos una idea de lo que nos esperaba: un circuito muy duro en un paraje curioso, rodeado de canteras y minas. El día estaba nublado y fresco, amenazaba lluvia, que en caso de aparecer podría hacer muy peligrosos los descensos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: SimSun; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aparcamos, tomamos un café como excusa para que algunos pudieran “pasar por boxes” y nos vamos a por el dorsal, donde vemos al resto de la expedición almeriense, Juan Torres, David Zamora, Elia, Rubén, Sebas y Ester. La entrega del dorsal es eficiente y vamos con tiempo, así que decidimos hacer el control de material y volver a la furgo a por el neopreno y aperos de nadar.</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX0H-Jiuef-1GsIMfbXRvZCh7hAf4jF0w8xlsYLLD03LjAqj2z0LjOg0W2ikz0NB8HThF4cbcdAiT8ksWUPr9X53xRwEzLJwsCoY1TOfZcbhGifmNSmk2AfYi3Nelcpob2W6eCcI-KJHWz/s1600/Portm%C3%A1n+previa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX0H-Jiuef-1GsIMfbXRvZCh7hAf4jF0w8xlsYLLD03LjAqj2z0LjOg0W2ikz0NB8HThF4cbcdAiT8ksWUPr9X53xRwEzLJwsCoY1TOfZcbhGifmNSmk2AfYi3Nelcpob2W6eCcI-KJHWz/s320/Portm%C3%A1n+previa.jpg" width="320" ya="true" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al final no sé cómo nos las apañamos pero nos vemos corriendo hacia la playa con el tiempo justo. Dejamos en los mini boxes las zapatillas que utilizaríamos para recorrer los 500m que separaban la playa de la T1 y vamos a probar el agua. José Antonio va sin neopreno, pero el agua solamente fresquita, a 19ºC.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: SimSun; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se da la salida femenina, con apenas 14 participantes y nos preparamos para la nuestra, que sería 5’ después. Tras el descalabro acuático de Fuenteálamo, donde me coloqué en el centro y tropecé en la orilla, decido escorarme a la izquierda. Se da la salida y comienzo a buscar mi ritmo tranquilamente, sin golpes y sin agobios. La primera boya llega sin problemas, la dejamos a la izquierda y comienza el tramo más complicado, en paralelo a la línea de costa y con corriente en contra, además de unas pequeñas olas que incomodaban un poco. La visibilidad no era buena, al menos para mí, y la corriente arrastraba un poco hacia la costa, así que creo que muchos hicimos más metros de los necesarios en este tramo (1200 según el Garmin de Rubén, creo recordar). Dejamos la segunda boya también a la izquierda y enfilamos la parte final, donde aprieto un poco en la medida de mis posibilidades. Salgo del agua con mejores sensaciones que en Fuenteálamo (al menos he nadado tranquilo, a mi aire) y paso por la alfombra en 19’24’’, parcial 45 de los 153 finalizados masculinos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyshgVZzTdSYplSEUav1sEaJUqT4ZreeOASupGrhOXtuAZmXJJZHXnDgHLgvJexVFW7I9saZ_L2N4Ja3V93-VcRTa4d7BUhnZyWFX4omh-sRqvTWSqkXrai-98BfPATa8WkVdMlmmx2AZ9/s1600/Portm%C3%A1n+agua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyshgVZzTdSYplSEUav1sEaJUqT4ZreeOASupGrhOXtuAZmXJJZHXnDgHLgvJexVFW7I9saZ_L2N4Ja3V93-VcRTa4d7BUhnZyWFX4omh-sRqvTWSqkXrai-98BfPATa8WkVdMlmmx2AZ9/s320/Portm%C3%A1n+agua.jpg" width="320" ya="true" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<span lang="ES" style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: SimSun; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><div align="justify" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Me calzo las zapatillas y echo a correr hacia la T1 mientras trato de ir sacando los brazos del neopreno con relativo éxito. Llego frente a mi bici y completo la operación con gran lentitud, más de 5’ en total. <o:p></o:p></span></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al contrario que en salidas de bici de fin de semana, donde me cuesta horrores entrar en ritmo, en estos 2 últimos triatlones que he hecho, quizás por su perfil de montaña, me ha resultado relativamente fácil encontrar en un ritmo “alegre” y llevadero. Estos perfiles ponen a cada uno en su sitio y coger ruedas no es tan sencillo ni tan aconsejable. El circuito consistía en 2 vueltas de unos 15 km con ida y vuelta: principalmente subida a la ida y bajada a la vuelta. Como suele ocurrir, sufro una hemorragia de posiciones durante todo el tramo ciclista, viendo cómo me iban adelantando auténticos aviones, algunos subiendo a plato. No me importaba lo más mínimo, yo iba a lo mío. Justo antes de la bajadita que llevaba al punto de giro viene el repecho más duro y ahí las piernas sí se quejan de lo lindo. A la vuelta me cruzo con Paco y veo que Pepe viene sólo unos metros por detrás, con lo que estoy seguro de que se acabarán juntando. Ambos han mejorado en el agua y Pepe ha vuelto por sus fueros en la bici, lo cual iguala mucho las cosas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvi5b05G0OxnsEKi72VfE1GFCdv-t5ln2_S3ZINqcnSgGTJs25PEGqSHOmWkgGSckeZn_kac0U92bZ5A5GH8O9-WM4CysJ6v5iXonptPkdbGUQFUfzDm8iptWoWX7dMA_gyJ7EhMx34i0/s1600/Portm%25C3%25A1n+bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvi5b05G0OxnsEKi72VfE1GFCdv-t5ln2_S3ZINqcnSgGTJs25PEGqSHOmWkgGSckeZn_kac0U92bZ5A5GH8O9-WM4CysJ6v5iXonptPkdbGUQFUfzDm8iptWoWX7dMA_gyJ7EhMx34i0/s320/Portm%25C3%25A1n+bici.jpg" width="320" ya="true" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div align="justify" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En la segunda vuelta veo que ya van juntos, pero la sorpresa es que les he sacado más distancia, lo que me indica que estoy haciendo buena bici. Por otra parte, veía que Sebas Argüello se iba acercando rápidamente; pienso que quizás podría ser un buen aliado, pero la verdad es que una vez me alcanzó no pude seguir su ritmo mucho rato. Me concentré en mis sensaciones, controlar el sufrimiento y en hacer una última bajada a Portmán que me permitiera recuperar algo las piernas de cara a la carrera a pie. Afortunadamente nos respetó la meteorología y apenas cayeron un par de gotas que no afectaron para nada. Me bajo de la bici en 1h06’41’’, parcial 92 de 153 y 27km/h de media en un recorrido en el que sólo 29 triatletas superaron los 30km/h. Lo que puede parecer un parcial mediocre, para mí fue una gratísima sorpresa, sobre todo teniendo en cuenta los poquísimos km de bici que llevo este año.</span></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div align="justify" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segunda transición correcta pero sin prisas y empiezo a correr por el camino que habíamos seguido para subir de la playa a la T1. Tiene algunas piedras pero no muchas, así que por un momento pienso que tendría que haber elegido las Skechers, que tan buenos resultados ,me han dado en los 2 usos que tienen, en lugar de las Glycerin. Tras llegar a la playa se enfila otro camino que lleva hasta el núcleo urbano de Portmán, por donde transcurre el resto del recorrido de casi 3km al que había que dar 2 vueltas. Llevo un buen ritmo que creo que podría mantener bastante rato, pero no quiero apretar más porque llevo un atisbo de flato amenazando. </span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhez9n8l9K-8JX0ha93TRaJsP-KEa9zIfZ0VtobL-PrXx03rSPzLhSWu3_rYnMzZFF9ZKmg5EbGMoPTbnht_vnTUc3FQZUOonVYFayxp2rQwsFVyHjv8ZxmkFKkj0fTZVCWmAFe7TjkyiFY/s1600/Portm%C3%A1n+carrera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhez9n8l9K-8JX0ha93TRaJsP-KEa9zIfZ0VtobL-PrXx03rSPzLhSWu3_rYnMzZFF9ZKmg5EbGMoPTbnht_vnTUc3FQZUOonVYFayxp2rQwsFVyHjv8ZxmkFKkj0fTZVCWmAFe7TjkyiFY/s320/Portm%C3%A1n+carrera.jpg" width="320" ya="true" /></a></div>
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<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al final disfruto mucho el recorrido, bonito por lo variado y por el entorno y entro en meta con el parcial 89<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(de 153) de carrera a pie en 24’30’’, según la clasificación a un ritmo de 4’05’’/km, aunque seguro que fue algo más lento. Finalmente termino en mitad de la tabla</span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, puesto 79 de la general en un triatlón con mucho nivel, aunque esto es lo de menos. Lo más importante para mí es que mi cuerpo responde cuando llevo un dorsal puesto pese a la escasez e irregularidad de entrenamientos que llevo. De hecho, no creo que se pueda llamar entrenamiento, simplemente voy a nadar, cojo la bici o salgo a correr cuando puedo, gracias a Susana, que se queda sola ante el peligro (en forma de niñas de 3 y 1 año)</span></span></span></span></div>
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<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En cuanto a mis amigos, Pepe Casas y Paco Granero dieron el toque "arcoiris" entrando de la mano en meta tras hacer buena parte de la bici y toda la carrera a pie juntos. El meritazo fue de José Antonio, que completó con solvencia un triatlón tan exigente aún saliendo de una lesión y tras un perído de poca actividad. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhikpVvz7PPdBnDvMPKPyM8D_MEKzr4HHvXQGkcpPuZEGFiqDun6RbakDBc_qhRdkVQ9emAESblfu5Pqx_9Skeg1ZpYGwjongl4PY2SXTIBuSDe5KsbPbjgUqzCt9bpcTsiIU8AsfmX1cav/s1600/Portm%C3%A1n+JA+carrera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhikpVvz7PPdBnDvMPKPyM8D_MEKzr4HHvXQGkcpPuZEGFiqDun6RbakDBc_qhRdkVQ9emAESblfu5Pqx_9Skeg1ZpYGwjongl4PY2SXTIBuSDe5KsbPbjgUqzCt9bpcTsiIU8AsfmX1cav/s320/Portm%C3%A1n+JA+carrera.jpg" width="320" ya="true" /></a></div>
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<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p>Tras reagruparnos en meta, hidratarnos y comer algo de fruta, procedemos a los típicos comentarios de la jugada con el resto de almerienses. A destacar el carrerón de David Zamora y el de Rubén.</o:p></span></span></div>
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<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p>Triatlón muy recomendable, bonito y bien organizado. Da cierta envidia ver cómo en Murcia se dan muchas más facilidades a los organizadores de pruebas deportivas que en Almería. Sólo le puedo poner un "pero", aunque importante: la recogida de material de la zona de boxes tras la prueba estuvo ausente de control, aunque más por culpa de los triatletas y su impaciencia que de la organización (igual que ocurrió en Fuenteálamo), aunque ésta quizás podría haber puesto más recursos en mantener los boxes cerrados.</o:p></span></span></div>
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<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p>Terminamos de recoger las cosas, pero antes de irnos teníamos que inmortalizar el hecho de estar los 4 juntos allí, algo que desgraciadamente no ocurre con mucha frecuencia. Casualmente pasaba por allí uno de los triatletas que habían obtenido premio, así que nos hizo la foto cediéndonos para el momento ese trofeo que, sin duda, merecíamos nosotros, jaja</o:p></span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyMQVm0NP0I0PZ5cqULlQFhOksMTJZaDoX9qUMXFTXklOtMKmHxKYDnmd5lzrzw9dCxDChzfCLA9CsAV4rjEk50K9b1jgqIjvRoAviVmDFxWOHTCu-N5Mv3qbuNwQf9zJfLLIwpndvmILT/s1600/Portm%C3%A1n+post.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyMQVm0NP0I0PZ5cqULlQFhOksMTJZaDoX9qUMXFTXklOtMKmHxKYDnmd5lzrzw9dCxDChzfCLA9CsAV4rjEk50K9b1jgqIjvRoAviVmDFxWOHTCu-N5Mv3qbuNwQf9zJfLLIwpndvmILT/s320/Portm%C3%A1n+post.jpg" width="300" ya="true" /></a></div>
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<o:p></o:p></span>Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-17840692547241869222013-04-18T15:38:00.001+02:002013-04-18T15:41:29.473+02:00TRIATLON DE ELCHE-ARENALES 113 POR PACO GRANERO <br />
<br />
Pues finalmente llegó una de las citas más esperadas de la temporada para mi, que aunque al final fui de rebote por una baja de un compañero del Club Triatlón Almería, tenía ganas de probarme de nuevo en un MD.<br />
Quedamos para irnos el sábado por la mañana todos juntos bajo la supervisión del maestro de ceremonias Paco Rojas, que lo tenía todo controlado al milímetro.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK3OrSkDA1yOcEOZqbbSdY9EEUEZ22KKiPsv9FK0ALQ4EAO54MZavhY_67ZaCqlHgP6JDWtcmquc1FNRwFQjt6rRqfiiYk3m4jrMc7A3b2mMkn2CXDTDAhl4zFcgoqe-17l8pAhQ0xVpSD/s1600/155675_10200260133160035_786189273_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK3OrSkDA1yOcEOZqbbSdY9EEUEZ22KKiPsv9FK0ALQ4EAO54MZavhY_67ZaCqlHgP6JDWtcmquc1FNRwFQjt6rRqfiiYk3m4jrMc7A3b2mMkn2CXDTDAhl4zFcgoqe-17l8pAhQ0xVpSD/s320/155675_10200260133160035_786189273_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Yo viajo con Javi Serrano, una adquisición del Club que dará que hablar. Un diamante en bruto que en un par de meses hace IM Niza.<br />
Llegamos a buena hora, nos instalamos y algunos deciden coger la bici, otros probar neoprenos y sensaciones, otros correr y algunos optamos por tocarnos un poco los hue.... jajajaja. Se incorporan compañeros de los Martínez Oliver, German y Elena Aguilar al grupo (que no todo íbamos a ser grupos de edad, necesitábamos élites y ahí estaba ella).<br />
Hechas comprobaciones vamos a comer un menú de boda que organizó Paco y que a la postre me impediría bajar de 5h. Sembrados entre ágapes y tercios Antonio Sánchez estelar, Germán y Paco.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtj9kXuDqRLA6b5_IIPgkWZDB9hoKqpLsltwGZQbNZEl3qKs4yKu96-WkkO3Va6Qw5OdbkLkiye4jmRuvQu0cRdM72VpfvkAeRDOVN7ksghsl9Y9PnhhigztY2GWpoN1Qwin3TTxywHJOk/s1600/644755_10200261315429591_1344398654_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtj9kXuDqRLA6b5_IIPgkWZDB9hoKqpLsltwGZQbNZEl3qKs4yKu96-WkkO3Va6Qw5OdbkLkiye4jmRuvQu0cRdM72VpfvkAeRDOVN7ksghsl9Y9PnhhigztY2GWpoN1Qwin3TTxywHJOk/s320/644755_10200261315429591_1344398654_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Y sin tiempo de bajar esos tercios nos da la hora de llevar las bicis al box y recoger los dorsales. Nos comemos unas colas de aupa y para dentro. Me empiezo a dar cuenta del nivel que hay al ver caras conocidas en este mundillo y unas cabras imponentes, aunque ya sé que hay que darle a los pedales también. Hecho esto cenamos y a descansar.<br />
5 a.m. en pie. Preparamos botes, geles, etc. y a maldesayunar como siempre a esas horas.<br />
Bajamos a muy buena hora de preparar el box sin prisas. Mi bici está entre la de Antonio Abad y Juanfran (vaya dos bichos). Nos enfundamos el neopreno y caliento un poco en el agua con Antonio e Isaac, ya que éramos los que salíamos más tarde. Las boyas me parece que están a 3km por lo menos. <br />
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El agua está genial y hay ganas de empezar. Cámara de llamadas de 35-39 y vemos a Enrique Pérez con muchas ganas también y me da un consejo del que luego me acordaría: "No te pases en la bici que luego a pie es durísimo". Pues así aprendo yo Enrique, a fuerza de collejas. Me pongo en el exterior para intentar no pillar muchos palos. Meeeeec!! Pues parece que los palos me persiguen siempre, pero nada fuera de lo normal. La primera boya la tomo por dentro y la segunda está lejiiiisimos. Finalmente también llego y en la tercera miro el reloj y llevo 23min y me falta un mundo aun.Mi ritmo es lo que se llama "comodo" y no estoy muy orgulloso de ello y más cuando había notado cierta mejoría en el agua (de la piscina, sí, pero mejoría). Salgo del agua en 38 min (muy mal, lo sé Gelo).<br />
Llego a la bici en una transición larga y lenta y sé que algo pasa al ver la bici de Antonio Abad allí cuando normalmente me mete 4 min en agua. Pienso que habrá tenido algún golpe, agobio y me pasará en la bici. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy8OaDLiHobEBznu43DRyjfZsDLte6wP1Lw0vP3wTPDv954_ACOZWsPSkvUc_Y83qL-J8-CCezjgEHQot3dwW_zBPiZ17Wu3zttvN_EBmRTiUmFp6SL9hSaoQjz7xkbXBsfcE8FkFX7Nkk/s1600/11011_575008759184286_979210001_n%5B2%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy8OaDLiHobEBznu43DRyjfZsDLte6wP1Lw0vP3wTPDv954_ACOZWsPSkvUc_Y83qL-J8-CCezjgEHQot3dwW_zBPiZ17Wu3zttvN_EBmRTiUmFp6SL9hSaoQjz7xkbXBsfcE8FkFX7Nkk/s320/11011_575008759184286_979210001_n%5B2%5D.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-size: xx-small;">Unica foto en competición (Gracias Carmen Ruiz-Coello)</span><br />
Lo primero q te encuentras al salir de boxes es un rampón de unos 500m para no dejarte coger aire, pero pasado esto se va muy rápido hasta el circuito en la autovía. Un reguero de ciclistas van por la autovía en ambos sentidos con sus cabras y cascos aero . Una estampa preciosa. Las velocidades llegan en tramos a rebasar los 50km/h y los kms pasan rápido. Buen circuito para Jose "El acoples", que hubiera disfrutado mucho. Igual que paso cabras de 7000€ con lenticulares, me pasan hierros del paleolítico (ya decía que hay que darle a los pedales para andar). Es el momento de disfrute del día para mi. De vez en cuando se oyen gritos desde el otro lado de la autovía y es Paco Rojas jaleando a todos los almerienses. Termino el circuito y quedan 15kms para boxes con viento en contra que se me hacen durillos.<br />
Dejo mi bici, coincidiendo con Paco Rojas y a correr, lo que más me gusta,jajaja. Lo primero que te encuentras es a cientos de personas animando. En el primer km un tramo de escaleras precioso que la mayoría de gente hace andando y esa era mi intención pero al final lo subo corriendo. Arriba veo a Rafa Lao con ganas de echar a correr de un momento a otro y me da unas palabras de ánimo que se agradecen.<br />
Tras pasar las escaleras cojo a Paco y lo animo pero tiene dolores del cambio de bici a carrera y decido tirar yo. Me pasa Elena como un avión dedicándome también unas palabras de ánimo . Ella va 10ª y está en segunda vuelta ya. Me cruzo casi en el punto de giro con Pepe Gómez que me lleva unos 3 min y un poco después con A. Sánchez al que veo perfecto para llevar tanto tiempo sin correr. Luego veo a los voladores C. Cano, Juanfran, Zamora, Prieto e Isaac. Eso ya son otros ritmos. De momento voy bien. En el 7 aprox. pillo a Pepe (que tío más grande en todos los sentidos) que debuta en la distancia. Tramo de dunas graciosete en el que me acuerdo bastante de Ximo y a por la segunda vuelta. Escaleras andando, dunas trotando, y aprieto hasta el final. Entro a meta y otro a la saca.<br />
Carrerón de todos en general, con tiempazos y retiradas por lesión de Fco. González y enfermedad de A. Abad.<br />
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Agua: 38´17´´ (2´01/100)<br />
Ciclismo: 2h 31´46´´ (32,5km/h)<br />
Carrera: 1h 44´37´´ (5´24"/km)<br />
TIEMPO EN META: 5h02´43´´<br />
<br />
<br />
Lo bueno: la experiencia de este gran triatlón y el grupo que hemos hecho allí.<br />
Lo malo: que mis amigos de Cabo de Gata no han venido. Otro año no se escapan.<br />
Lo peor: La mala noticia que me dan en meta cuando me dicen que A. Abad está hospitalizado.<br />
Pero es un tío fuerte y está bien y en casa.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH3wO1TrjUM_20GFPdVcXHEVfSrorG8h7dqQgoz44bsGvn5aaXaEvnkhQMs1lr8nYOVm33GVrkp81I_rvX4lA8o14oWRdsTIFb8TeaY1J-tE9CZu2c9fiepWOsu-XqoSaIr1CWEwQf6VXl/s1600/529595_575008752517620_2042862664_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH3wO1TrjUM_20GFPdVcXHEVfSrorG8h7dqQgoz44bsGvn5aaXaEvnkhQMs1lr8nYOVm33GVrkp81I_rvX4lA8o14oWRdsTIFb8TeaY1J-tE9CZu2c9fiepWOsu-XqoSaIr1CWEwQf6VXl/s320/529595_575008752517620_2042862664_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />Paco Granerohttp://www.blogger.com/profile/01743459355035797378noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-16116272557612548492013-01-21T16:52:00.003+01:002013-01-21T16:52:59.299+01:00CARRERA POPULAR DE EL ALQUIAN 2013 Otro año más nos acercamos a visitar a Los Espartanos del Alquián para su carrera que en mi humilde opinión esta bastante bien organizada.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLrT3xDHxhwCAId5LzGc7hXfJC8peGaszeBsTVIWZaaVg9hLzbJYcswcn9OTUBvQDg2cn41A-6NjH67tYvFLCQZF51c8hjf0CW4oHMp4HBU0h_qkfYIhqN5N8CV9z-vJb4pXhG4IJ05gDD/s1600/mcalquian13.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLrT3xDHxhwCAId5LzGc7hXfJC8peGaszeBsTVIWZaaVg9hLzbJYcswcn9OTUBvQDg2cn41A-6NjH67tYvFLCQZF51c8hjf0CW4oHMp4HBU0h_qkfYIhqN5N8CV9z-vJb4pXhG4IJ05gDD/s320/mcalquian13.gif" width="226" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Mi único acompañante CGM este año era Jose Luis Casas (el gran Pepillo), ya que el resto de integrantes de CGM bien por lesión, enfermedad o temas familiares no pudieron asistir. Y los amigos del C.D. El Mazo están a otros menesteres (Ironman Tri Iberman). Luego los conocidos Enrique Pérez y Carmen, David Garcia, David Cristóbal, Isaac, Jairo, David Prieto,Jose Lamarca, Fco. González, etc que iban apareciendo con el cuchillo entre los dientes</div>
Hacía bastante frío pero se nos iba a quitar rapidito ya que mi recuerdo del año anterior era que la carrera es durita.<br />
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A las 11 dan la salida y me pongo con Pepe hacia la mitad del grupo y detrás de Enrique a ver si me quitaba aire,jajaja.Salimos fuertes y creo que Pepillo se ha atrancado entre la muchedumbre pero de repente lo veo bastante delante de mi.El tío me había hecho el gato por la izquierda y ni me había avisado de que su intención era ser primero de CGM ese día.jejeje. Km 1 a 4´17(en subida), km 2 a 4´18 y pienso: "Mal vamos Paco, demasiado para tu cuerpo y quedan 8km aun", pero si nunca se intenta nunca se sabrá hasta donde llegas y dónde vas a reventar o ¿Where is the limit? como dice un amigo de Cristóbal Díaz Navarro,jajajajaja.<br />
<br />
Pepe viene pegado a mi aguantando perfectamente y hasta con buena cara.Claro que él tenía un plus (Pati, Mario y Agus gritándo).En el km3 ya entra en escena la tierra y se pasa a 4´30, el 4 a 4´36 y así hemorragia de segundos en cada km. The limit estaba en el km 8, que al salir del túnel me dio el del Mazo en el pescuezo y salió a 4´57 (el peor). Solo quedan dos kms y aunque 1,5 aprox pica hacia arriba se agradece el asfalto y se hace rápido. El último lo hago con la segunda clasificada femenina a la que pretendo sprintar,jajaja,. La dejo entrar en solitario y llego en 46min 41s a 4´37´´ de media. Contento por mejorar lo del año pasado aun diciendo la gente q este año cambió el recorrido y se invertía más tiempo. Yo no sé si eso es así porque tanto el año pasado como este iba cegado y no veía nada del recorrido. Pepe entra en 48min33s y con buena cara y creo que 3km más y me coge.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdfKDdXuZ9R_TBsRkzf7LsYROf-3Q9KaRafnbiVXWauyJELExR_JkK-pcddu6cpf4y9nDzrDxIU5paX1Q3QSUD_UaVGZ-Ui-yiDKNHjSVQf6YOTjgPfi2_k3jt-sETmlSZ_euDmcU_AJy2/s1600/3366_4779146810361_1617660653_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdfKDdXuZ9R_TBsRkzf7LsYROf-3Q9KaRafnbiVXWauyJELExR_JkK-pcddu6cpf4y9nDzrDxIU5paX1Q3QSUD_UaVGZ-Ui-yiDKNHjSVQf6YOTjgPfi2_k3jt-sETmlSZ_euDmcU_AJy2/s320/3366_4779146810361_1617660653_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
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Seguiremos intentando mejorar</div>
Como dice aquel: "Salud y kms"Paco Granerohttp://www.blogger.com/profile/01743459355035797378noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-25412428465130018002012-11-21T16:43:00.000+01:002012-11-21T16:43:27.795+01:00TRI MD CABO DE GATA 21 octubre 2012<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;"> Desde que se publicó el calendario de pruebas del 2012 teníamos claro que este triatlón había que hacerlo. Llevamos muy poco tiempo en esto, apenas habíamos hecho unos cuantos triatlones y no sabíamos cómo nos las íbamos a apañar para preparar una Media Distancia, pero un evento de este tipo no se podía dejar pasar. Correr en casa siempre es una motivación extra y si podíamos hacerlo todos los integrantes de CGM, pues mejor todavía. Este año hemos tenido pocas oportunidades de coincidir, en parte porque 3 de nosotros hemos sido padres por segunda vez y hemos estado más limitados, pero esperemos poder organizarnos mejor el año próximo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;"><o:p> </o:p></span><span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Personalmente llegaba a esta fecha con el bagaje justo para cumplir el expediente, con unas 3 semanas de buena continuidad tras muchos períodos más bien flojos. Seguía encontrándome bien en el agua tras el puntito que me dio nadar en el mar en verano y regular en bici y carrera a pie. Una salida semanal de 2h-2h30’ en bici es muy poco para preparar una prueba de esta envergadura.</span><span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Aunque amenazaba lluvia, nos plantamos el sábado por la tarde en San José con la intención de dejar las bicis en boxes. Los que no llevábamos el casco no pudimos hacerlo, ya que al parecer el “control de material” incluye bici, casco y dorsales. Siempre se aprende algo. Entre unas cosas y otras nos perdimos el coloquio con Rafa Lao y Raúl Amatriain y la reunión técnica.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0MVW-wbuuOOJ0p7Zm6q07OsbT00vw2IKZS6jmt6BQ2rebzsyfDBRBEq5MbA-lchGtVvecc68dGJAUaYaMw853LyEhACadfPOeRFVAaLteMmbQGsG-cZDHsTZUMn7h2k4Ox90SmpK8DG54/s1600/previa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0MVW-wbuuOOJ0p7Zm6q07OsbT00vw2IKZS6jmt6BQ2rebzsyfDBRBEq5MbA-lchGtVvecc68dGJAUaYaMw853LyEhACadfPOeRFVAaLteMmbQGsG-cZDHsTZUMn7h2k4Ox90SmpK8DG54/s320/previa.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Unas caras más relajadas que otras, la tensión se palpaba en el ambiente</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Ya el domingo llegamos con tiempo (todos menos Matías, que tuvo que volverse a Aguadulce a por las zapatillas de la bici y casi no llega), preparamos las cosas, saludamos a los conocidos y no ponemos el neopreno. Eso los que tenemos, jaja, porque los valientes José Antonio, Matías y Pepe Casas no gastan de eso. Nos dirigimos a la playa y, sin calentar, nos vamos colocando conforme nos llaman por orden de dorsal, un procedimiento poco operativo que retrasó la salida un buen rato. El viento empezaba a coger intensidad y muchos mirábamos al mar pensando en lo que nos esperaba en la bici.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Inmerso en esa preocupación se da la salida. Había que dar 2 vu</span><span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">eltas a un triángulo de boyas, saliendo a la arena entre vuelta y vuelta. Pongo un ritmo cómodo para empezar, ya que no había calentado y temía que el neopreno me cargara demasiado los hombros. Decido seguir así la primera vuelta y ya veríamos en la segunda. Mi mala orientación general se acentúa de forma alarmante en el agua y me viene bien nadar con un grupito que lleva un ritmo parecido al mío. Voy intentando deslizar mucho y gastar lo menos posible, cómodo en el grupo y la primera vuelta se me hace corta, salida a la playa y veo que llevo gente por delante pero no voy mal. Sigo igual en la segunda, ahora pensando en reservar para coger la bici en buenas condiciones y continúo cómodamente en el grupo, saliendo del agua, al igual que en Carboneras, con Iván del Tri El Ejido. Puesto 40 para 32’20’’, contento con mi rendimiento en esta disciplina.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlaHX4EAvRM1CS0NRJTGGTibU_ZamfwFLwa_xs6B59ujnTKxJ6YXGOnstHAze9OwhsiofDZegFagreO9RTEfbCTFETrmZCr8yFQgOmCV44DM28H-Hg2d1THemRjqWjtg7h7PTiDV-gPWVI/s1600/Tri+CaboGata-salida+agua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlaHX4EAvRM1CS0NRJTGGTibU_ZamfwFLwa_xs6B59ujnTKxJ6YXGOnstHAze9OwhsiofDZegFagreO9RTEfbCTFETrmZCr8yFQgOmCV44DM28H-Hg2d1THemRjqWjtg7h7PTiDV-gPWVI/s320/Tri+CaboGata-salida+agua.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;"><o:p> <span style="font-size: xx-small;">Terminaba la parte plácida y tocaba empezar a sufrir</span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Paco hizo una buena natación en 38’40, disciplina en la que ha mejorado mucho este año y en la que todavía tiene margen para seguir progresando. Los intrépidos que desafiaron al frío sufrieron más de lo deseable en el agua. Matías y José Antonio salieron muy cerca el uno del otro, rondando los 44’ y Pepe, con una considerable hipotermia, en 51’. Nuestros colegas de El Mazo también estuvieron bien, Alberto salió en casi 36’, mi hermano Jose en 38’ y Javi Baños en 40’. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaHJPABDK4RLgjVc5rvt8UTiMJ6SvHOIT8N1qLwaUGTJ_66tba7FvcY2FayoLT4I7n6d2P0qBFcmKMHUOn9SAn7wKd-K0dk09JXi3ngbL8M5NETnARef4i9U1BYybSGdQuS8tJMHEZMyBl/s1600/JA-Mat-Pep+agua.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaHJPABDK4RLgjVc5rvt8UTiMJ6SvHOIT8N1qLwaUGTJ_66tba7FvcY2FayoLT4I7n6d2P0qBFcmKMHUOn9SAn7wKd-K0dk09JXi3ngbL8M5NETnARef4i9U1BYybSGdQuS8tJMHEZMyBl/s320/JA-Mat-Pep+agua.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;"><span style="mso-spacerun: yes;"> <span style="font-size: xx-small;">Matías, José Antonio y Pepe, de los pocos valientes que</span></span></span><span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;"><span style="mso-spacerun: yes;"><span style="font-size: xx-small;"> nadaron sin neopreno </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Tras una transición sin mucha historia había que enfrentarse al plato fuerte de la jornada; 80 km de bici, muy duros por el viento y las continuas subidas y bajadas y de una gran belleza. Los que “nos hemos criado” en Cabo de Gata hemos pasado en muchas ocasiones por allí, pero no por eso dejamos de disfrutar ese entorno cada vez como si fuera la primera. San José, el mirador de la Amatista, Rodalquilar, Las Negras y Aguamarga son lugares que habrán dejado huella en muchos de los participantes desconocedores de la zona. La verdad es que inmersos en la carrera no daba mucho tiempo a contemplar el paisaje. Yo tenía claro que debía ser muy conservador, ya que en bici estaba flojo, tal y como comprobé en los últimos entrenos del fin de semana anterior. A la ida hacia Aguamarga el terreno era más bien favorable y el viento daba de cola, así que sin gran esfuerzo se cogían velocidades de vértigo y los kms pasaban rápido. Aún así, ya desde el principio, empezó a adelantarme gente y esa fue la tónica general durante todo el recorrido. Sigo alucinando con el nivel que tiene la gente en bici. O la peña tiene mucho tiempo, o son unos máquinas o yo soy un paquete, quizás un poco de todo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ8hSaPLdEn1afU67krRPPwwBaGQ_VL298NqyJJYlWZ-tE4woPIADHEGLgy63a0tIs0au4osOkVkmlxsXuTU38uO9SVoBC8YhsECPI8j8wZd7jv9AJj3NM_JhOYluTbkcbkOi4PvdqSLxr/s1600/tri+CaboGata-bici8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ8hSaPLdEn1afU67krRPPwwBaGQ_VL298NqyJJYlWZ-tE4woPIADHEGLgy63a0tIs0au4osOkVkmlxsXuTU38uO9SVoBC8YhsECPI8j8wZd7jv9AJj3NM_JhOYluTbkcbkOi4PvdqSLxr/s320/tri+CaboGata-bici8.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;"> <span style="font-size: xx-small;">Subiendo la Amatista, todavía no me habían adelantado muchos</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Tenía curiosidad por ver cuándo me iban adelantando los colegas y esa curiosidad se fue satisfaciendo poco a poco porque me adelantó hasta el Tato. Alberto me quitó las pegatinas en Fernan Pérez, pero yo seguía a lo mío. El giro en Aguamarga tenía como premio unos kms de subida con viento de cara que terminaron por dejarme claro que no iba a tener piernas para apretar al final y remediar un poco el pobre papel que estaba haciendo sobre la flaca. Me pasó Javi y al poco mi hermano. Ni siquiera me planteé coger referencias, ya que cada vez que intentaba subir un punto las piernas se negaban. Bastante tendría con luchar contra el viento y mantener la motivación para la carrera a pie. Los últimos kms fueron un pequeño calvario, dudando incluso de si tendría fuerzas para correr. Con más pena que gloria llego a la T2 con el parcial 212 (ahí es ná) en casi 3h03’. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Hago una transición tranquila y, cuando voy a salir a correr, me llevo la alegría del día: veo que llega Paco, que también ha hecho una buena bici. Puesto que yo no voy muy allá y el tiempo final no es lo más importante, echo a trotar esperando a ver si Paco me alcanza rápido y podemos hacer juntos la carrera a pie. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Matías y José Antonio también hicieron una buena bici para el entrenamiento que llevaban, en 3h07’, por delante de casi 100 participantes. Éste último protagonizó la anécdota del día siendo sancionado por no llevar el casco bien abrochado en la T2. Aunque el problema es que se había roto la hebilla, tuvo que parar 5’ en el “penalti box”, donde hizo buenas migas con la jueza que había allí. Por su parte, Pepe pagó la hipotermia inicial y el hecho de llevar una bici que no era la suya, además con ruedas de perfil. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Los “Mazos” demostraron su casta ciclista: Javi Baños, con 2h41’, Alberto con 2h45’ y Jose con 2h49’ se salieron en este sector.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHn8RuqpTu7OJzGyA6ftv6gbejYLPC62aYdGotYR3qAn-H_JkEk_GAU_Ra4lt1D9UnSyCjGx-PdldSjs2DJQCafESGeyRkOko2nsfOwFhhPqHKKb-pGIDg2y3v6I0ZHhZBbA87uVb2ODpv/s1600/Paco+bici1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHn8RuqpTu7OJzGyA6ftv6gbejYLPC62aYdGotYR3qAn-H_JkEk_GAU_Ra4lt1D9UnSyCjGx-PdldSjs2DJQCafESGeyRkOko2nsfOwFhhPqHKKb-pGIDg2y3v6I0ZHhZBbA87uVb2ODpv/s320/Paco+bici1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Paco Granero, concentrado en la lucha contra el viento</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbKi8o-z7ADdoaNImW6czQPQeLUWvSh1gVwVPZI0L1lmIEcP58aGDIWCgRCqPN2WKjQ-IGWhoRKHLRhyQUD9kGbWkXey3AjJjSR57glaMysy90biWoH0wbfSLYYgZNKYQOOxPC6acbcc4L/s1600/Mat%C3%ADas+bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbKi8o-z7ADdoaNImW6czQPQeLUWvSh1gVwVPZI0L1lmIEcP58aGDIWCgRCqPN2WKjQ-IGWhoRKHLRhyQUD9kGbWkXey3AjJjSR57glaMysy90biWoH0wbfSLYYgZNKYQOOxPC6acbcc4L/s320/Mat%C3%ADas+bici.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Matías, en plena escensión</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOOowbc5Le5C1WtLxxB8-6alH74LGKNpweNhhBSYYSZLeqM4qNWzuZVBwSd-s4Bz15eNgZ9GEonE7CkcKQUjYS8-avuoOQ9hcPL6ZaWavPvoRZfzaFssnkB0IKoRa331UQWr80PfIg-erf/s1600/JA+bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOOowbc5Le5C1WtLxxB8-6alH74LGKNpweNhhBSYYSZLeqM4qNWzuZVBwSd-s4Bz15eNgZ9GEonE7CkcKQUjYS8-avuoOQ9hcPL6ZaWavPvoRZfzaFssnkB0IKoRa331UQWr80PfIg-erf/s320/JA+bici.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">José Antonio fue siempre apretando los dientes</span></td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtDx-EXw0Yklppudw8wsle60mvW2Nfpfcp3vG4QmOKOZRrF4jqkZTygSw95ZqCa2NL-kkDCNfGWRlrDu7ghqePyaaRzwlsd5qLI2sHdhVFVlQsRCPsuklrjBNfnan1GqUCMf1SzSOHIom/s1600/Alberto.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtDx-EXw0Yklppudw8wsle60mvW2Nfpfcp3vG4QmOKOZRrF4jqkZTygSw95ZqCa2NL-kkDCNfGWRlrDu7ghqePyaaRzwlsd5qLI2sHdhVFVlQsRCPsuklrjBNfnan1GqUCMf1SzSOHIom/s1600/Alberto.gif" /></a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim8rnan7tg2gNduYuc4E-npfiCFqKX4i9Faqa8wbRE7grvqzvrC0qhQLd3B4Lq07Mc7gt4rEJAJyoAK9nJ2Z0meweCMAvQhmBvbMM4HhfTwMTMtfxLbJkSGFZavWGKHpVi4wQ5XmE5ba-z/s1600/Pep+bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim8rnan7tg2gNduYuc4E-npfiCFqKX4i9Faqa8wbRE7grvqzvrC0qhQLd3B4Lq07Mc7gt4rEJAJyoAK9nJ2Z0meweCMAvQhmBvbMM4HhfTwMTMtfxLbJkSGFZavWGKHpVi4wQ5XmE5ba-z/s320/Pep+bici.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Pepe Casas remontando tras entrar en calor</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4EZdKIRPF0m05imbJwftx8VDHjNbTuvU0IH6F89B3xuv2ZkVPUVPUPCS-KyRPMwOtl_U7auDQLRT8C910UgOXf3QwvMsE5vDMEpWTe0FA_1pQ0-0_q6UiNZQcoOm2D1ZSJFQ_RQo4KGYH/s1600/Alberto+bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4EZdKIRPF0m05imbJwftx8VDHjNbTuvU0IH6F89B3xuv2ZkVPUVPUPCS-KyRPMwOtl_U7auDQLRT8C910UgOXf3QwvMsE5vDMEpWTe0FA_1pQ0-0_q6UiNZQcoOm2D1ZSJFQ_RQo4KGYH/s320/Alberto+bici.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Alberto se salió en el sector ciclista</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFkY-SYDLPwyJeIS-YlsQSUyHxiUh0mEEMzHI6BfEaCpjkWu91RLri-pUX_XVxNAY0qDOJUGhrbAqsZ7KtZl6wcTG6J0BJgJMHdJpWDk2xMsnvgf42-8PUq6fTAh-O7EehFBX2XD3-9aGC/s1600/Jose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFkY-SYDLPwyJeIS-YlsQSUyHxiUh0mEEMzHI6BfEaCpjkWu91RLri-pUX_XVxNAY0qDOJUGhrbAqsZ7KtZl6wcTG6J0BJgJMHdJpWDk2xMsnvgf42-8PUq6fTAh-O7EehFBX2XD3-9aGC/s320/Jose.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Jose redondeó la exhibición ciclista de El Mazo</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Paco me alcanza realmente pronto y comenzamos la montaña rusa que la organización nos había preparado por San José. Vamos conservadores y hacemos andando alguna cuesta especialmente empinada. Nos vamos cruzando con gente y vemos que todo el mundo va más o menos tocado. Tras 5 km bastante duros entramos en la pista que lleva a Mónsul, donde el viento pega fuerte de cara. Nos cruzamos con los primeros y vemos que casi todos van muy justos. Raúl Amatriain ha petado y no va entre los 5 primeros. Nosotros seguimos a lo nuestro, con la mirada puesta en el siguiente avituallamiento. Vamos hablando algo, no mucho, aunque solamente la compañía ya hace que el sufrimiento sea más llevadero. El paisaje es una maravilla, pero la vista se centra más en pisar bien entre las piedras sueltas que en recrearse con el entorno.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUNqOKyDFT6pIjwKXe4vAkzAZn7dNrE_G6_AmrdMUdWfK3VpPTsgwvCgzeMOI_M5amiJWQBqIAwq8CyxlI9JQYFwr6i0f8psmLFTrZSWLFOS7iE1tUVFosx_wvE10dlE7bEPsBKChp3ZXk/s1600/Tri+CaboGata-carrera+a+pie2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUNqOKyDFT6pIjwKXe4vAkzAZn7dNrE_G6_AmrdMUdWfK3VpPTsgwvCgzeMOI_M5amiJWQBqIAwq8CyxlI9JQYFwr6i0f8psmLFTrZSWLFOS7iE1tUVFosx_wvE10dlE7bEPsBKChp3ZXk/s320/Tri+CaboGata-carrera+a+pie2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Sobrados, sin perder la buena cara durante todo el recorrido</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Nos llama la atención la mala cara que trae la gente, y eso que ahora tienen el viento a favor; eso es porque no nos vemos a nosotros mismos, jaja. Alberto nos hace un gesto de que va cascado y a mi hermano, unos 4’ por detrás, se le ve con cierta soltura dentro de lo que es su estilo. Si hubiera sufrido un poco más podría haber repetido la escena cómica de Elche, donde adelantó a Alberto sobre la alfombra de meta dándole un pellizco en el culo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl43qF-jv0n4k1WdJ7JO3Pnn_IvvGu22wq5KnXqr2L5_7HDyen0xriq6RSpk7-3tStHTZbIhOKqBeZalWHDHRHTII8oO_hSnJePvn3tHUSyT7noneb-jaBJlJGtGpSLgCOLKSSh5Tc3Te4/s1600/Pazos+carrera.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="185" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl43qF-jv0n4k1WdJ7JO3Pnn_IvvGu22wq5KnXqr2L5_7HDyen0xriq6RSpk7-3tStHTZbIhOKqBeZalWHDHRHTII8oO_hSnJePvn3tHUSyT7noneb-jaBJlJGtGpSLgCOLKSSh5Tc3Te4/s400/Pazos+carrera.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Alberto y Jose, posando para la foto; fuera de cámara llevaban peor cara</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">En estas llegamos al punto de giro, nos refrescamos un poco y tomamos aire para encarar la última fase de la prueba. Dejar de notar el viento en la cara es un alivio, pero las piernas van justas. Sólo nos interesa llegar, así que no nos merece la pena apretar porque sería arriesgarnos a reventar. Nos cruzamos con José Antonio y Matías, que van casi juntos y algo después con Pepe, al que le llevamos 8 km. Pensamos que se le va a hacer muy duro, pero estamos convencidos de que tiene lo que hay que tener para terminar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQh2QGYUDqhsf5A-txMvOPv_jTFQtTVm_Wr4CgE7HOZKCHXQ3o5kCFCVeqGAIMpvWvyleA92kPhnLAwg_YWygK-2Ldl83JzoxrL3cow_XyErdcwDtsU4hZy3Su1io2LoWyY1BxhyK6UsTN/s1600/JA+y+Mat%C3%ADas+carrera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQh2QGYUDqhsf5A-txMvOPv_jTFQtTVm_Wr4CgE7HOZKCHXQ3o5kCFCVeqGAIMpvWvyleA92kPhnLAwg_YWygK-2Ldl83JzoxrL3cow_XyErdcwDtsU4hZy3Su1io2LoWyY1BxhyK6UsTN/s320/JA+y+Mat%C3%ADas+carrera.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">José Antonio y Matías, dosificando las fuerzas que iban quedando</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">A esas alturas ya hablamos poco. Las piernas van justas, pero en ningún momento llegamos a tener problemas físicos ni a plantearnos el parar. Hace no mucho tiempo no podíamos ni imaginarnos que estaríamos a pocos km de terminar un triatlón de media distancia, y menos uno tan duro como este, así que sólo tenemos en mente una cosa: la meta. Cuando vemos el molino donde termina la pista de tierra nos da un pequeño subidón. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSUI4c0ApmcX0845HBN-sO9D6GwNl1aPPFDA_iAFcrxesORCfadS7D9AcAvZOOlBphYB3VOsbF1w_lyyCbj2KP2XzqKz4pRaQW361VzbtsOrUrGJZp8q0D9Ajt9k0bQk77wgWVBlxNZ3h8/s1600/Tri+CaboGata-carrera+a+pie3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSUI4c0ApmcX0845HBN-sO9D6GwNl1aPPFDA_iAFcrxesORCfadS7D9AcAvZOOlBphYB3VOsbF1w_lyyCbj2KP2XzqKz4pRaQW361VzbtsOrUrGJZp8q0D9Ajt9k0bQk77wgWVBlxNZ3h8/s320/Tri+CaboGata-carrera+a+pie3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Un pequeño respiro antes de afrontar de nuevo las cuestas de San josé</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Todavía nos esperan algunas cuestas por el pueblo pero la cercanía del final nos da un extra de fuerza. Llegamos al Paseo Marítimo, donde ya desde la distancia podemos distinguir los gritos de nuestras familias. Nuestras mujeres, los niños, mis padres, la familia Segura, Toto y Mª Ángeles nos dan el último ánimo ya en la moqueta. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyrvJ-Aa3x4FxxVRUlPRQ-CwaZ55c0Zb1s9IUhsqoH9YUMWteCt9pV-km8mi1Sec2OJ5brS3i3SoPCnh0tSbU5DVze2A6mhTAF2dGH_ZevYl68u5nx79tFXLVulnLvS2CvGiH4NSo7Wyv/s1600/Tri+CaboGata-meta2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="241" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyrvJ-Aa3x4FxxVRUlPRQ-CwaZ55c0Zb1s9IUhsqoH9YUMWteCt9pV-km8mi1Sec2OJ5brS3i3SoPCnh0tSbU5DVze2A6mhTAF2dGH_ZevYl68u5nx79tFXLVulnLvS2CvGiH4NSo7Wyv/s320/Tri+CaboGata-meta2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Llegada triunfal, foto cortesía de Adelina, fotógrafa oficial del Tri El Ejido</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Los saludamos con los pelos de punta y entramos juntos en 5h27’, aunque el lector de chip, sabiamente, me detectó a mí antes, jeje. Al final, puestos 161 y 162, justo en la mitad. Personalmente, muy contento por haber terminado con cierta solvencia, dentro de mis posibilidades, una prueba para la que no llevaba una preparación específica pero, sobre todo, por haber podido compartir toda la carrera a pie con Paco y ser testigo de su evolución en los últimos tiempos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6KiSFAN78hH8-z0Afx1uW5BCBWUts7r5DjS5xguQLU_rQnbOR4znwORv4iapzEL3PDdDukI0Rh38enZ-FKHL9B8j6_mRmynyI6iBTRBm2UZsKWr8t44e3Ih87jqZHFRzLrB0gsx5yPNI6/s1600/Tri+CaboGata-meta1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6KiSFAN78hH8-z0Afx1uW5BCBWUts7r5DjS5xguQLU_rQnbOR4znwORv4iapzEL3PDdDukI0Rh38enZ-FKHL9B8j6_mRmynyI6iBTRBm2UZsKWr8t44e3Ih87jqZHFRzLrB0gsx5yPNI6/s320/Tri+CaboGata-meta1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Misión cumplida!</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">10’ antes había entrado Alberto y sólo 4’ nos sacó mi hermano Jose. Al final no estuvimos tan lejos de ellos! Matías y José Antonio entraron en casi 6h07’ y con cara de haber estado de paseo; gran carrera la suya, una lástima el penalti box de José Antonio, quizás podrían haber optado a bajar de 6h. Espero que analicen bien este resultado y se convenzan de su gran capacidad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZWiutVkK5V4lRwkhyphenhyphenw-2WMipd4g0UAT5wv0ODF6c9xhAZcw9v0MT8BQkohMjb5OIgHdrcnYrr_sMYq4A6peLlV9FG0v_3ykMrEVOmA0suXwxCdmHbGj0ZE_VxFzHu0zgyBQwnHDWEb4Eb/s1600/DSC_0766+(Large).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZWiutVkK5V4lRwkhyphenhyphenw-2WMipd4g0UAT5wv0ODF6c9xhAZcw9v0MT8BQkohMjb5OIgHdrcnYrr_sMYq4A6peLlV9FG0v_3ykMrEVOmA0suXwxCdmHbGj0ZE_VxFzHu0zgyBQwnHDWEb4Eb/s320/DSC_0766+(Large).jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Llegada con ritual de coger a los niños para entrar en meta</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">La hazaña del día la protagonizó Pepe Casas, no por entrar en 6h25’ sino por el simple hecho de llegar. Nosotros sabemos lo poco que ha podido entrenar, pero la clase también se demuestra sabiendo sufrir y sobreponerse a todos los contratiempos de la carrera, sobre todo cuando, estando acostumbrado a andar fuerte en bici, se llega lejos del mejor estado de forma. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Para completar el pleno nos faltó Gabri, baja por un inoportuno esguince. Lo echamos de menos en carrera y entre el público, aunque seguro que estaba en algún lugar muy justificado</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">También fue destacable la actuación de los colegas de El Ejido, grandes triatletas y mejores personas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Es un auténtico lujo poder compartir estas cosas con un hermano y con amigos de toda la vida. CGM ha sido un equipo de voleibol y ahora es un grupo de triatletas pero, sobre todo, es una pandilla de amigos con origen en Cabo de Gata y que necesitan poco para emprender cualquier reto, especialmente si es compartido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeM-UfvHWPH5I_aGXAHRaMpHmhK8aEEBWZdFQodYDpYBH4ojyp_8chH1Sk9i3XOS40sLSROjqZH30bEIG77uYtvoaZfuZcKwKfCksv8Jv1EXIM4y-XswJVZ_4X4VgW-iBl20428UTiVxzG/s1600/DSC_0789+(Large).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeM-UfvHWPH5I_aGXAHRaMpHmhK8aEEBWZdFQodYDpYBH4ojyp_8chH1Sk9i3XOS40sLSROjqZH30bEIG77uYtvoaZfuZcKwKfCksv8Jv1EXIM4y-XswJVZ_4X4VgW-iBl20428UTiVxzG/s320/DSC_0789+(Large).jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Equipazo</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; mso-ansi-language: ES;">Desde aquí queremos agradecer a nuestras mujeres el apoyo a la hora de exprimir el poco tiempo disponible para poder disfrutar de esta afición. Susana, Lola, Mariu, Trina y Pati son una parte fundamental de esta locura colectiva.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sin ellas esto tampoco sería posible<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHwV5Xbj2Iu1dXBmISUgHqMQpkDV2GThFMk-PYXKDezGXe8hj-VVD6LVJ4_h4uyPP2AY7FFNY3CmbragkDYkl96ZeD0zyMENuUIKc1Yuct4-HipTHx73xDVTWslV6TlwmRVHSLDKRNM9Ab/s1600/DSC_0796+(Large).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHwV5Xbj2Iu1dXBmISUgHqMQpkDV2GThFMk-PYXKDezGXe8hj-VVD6LVJ4_h4uyPP2AY7FFNY3CmbragkDYkl96ZeD0zyMENuUIKc1Yuct4-HipTHx73xDVTWslV6TlwmRVHSLDKRNM9Ab/s320/DSC_0796+(Large).jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;">Más que un grupo de amigos, una gran familia</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-49290013912046033132012-09-19T15:35:00.000+02:002012-09-19T15:35:11.378+02:00TRIATLON DE VALENCIA (OLIMPICO) Esta vez toca viajar solo. El sábado por la mañana quedo con Pedro y Mª José para recoger las llaves de su casa en El Puig (gracias) y directamente para Valencia. Esto no estaba planteado así ya que pensaba viajar con A. Reina pero quehaceres familiares lo impidieron, así que tute de coche (con la no conformidad de mi mujer e hijos, padres, hermanos, etc.Pero cabezón yo).Me tenía que sacar la espina del año pasado que no pude terminarlo porque en la última vuelta de bici rajé la cubierta al intentar no caerme al agua con bici incluida a 40km/h después de hacer el afilador con el de delante.<br />
Pues llego a por el dorsal y a la feria del triatleta más solo que la una echando de menos a los amigos que compartieron viaje y competición el año pasado allí, las risas y las gamberradas.Dejo la bici en boxes.Este año para evitar robos como en otras competiciones al entrar con tu bici te hacían una foto con ella y le ponían una pegatina numerada que comprobaban al retirar la bici de boxes. Se pasa la tarde y al briefing que ya me lo sabía del año pasado y solo había una variación en el circuito de bici que era que habían quitado la zona peligrosa por dentro de la Ciudad de las Artes y las Ciencias. Termina el briefing y a casa a cenar (la gran cena precompetitiva que habeis podido ver en las fotos de facebook) y a dormir y no echando de menos la manera de dormir del año pasado con los compañeros de CGM.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPu9MsjPaVnCYz3ClPyHRKLJe7cfj087ooxIC-1gWu33e2pOhJJiJm23_TZSjcR5z2POZOkIGxoNGCPVJ7HujZyajfMKTXvc2DU-mZS625knhoOilrZJLq6G8XdRbGNUF6pjju_EReqV8V/s1600/100_1213.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPu9MsjPaVnCYz3ClPyHRKLJe7cfj087ooxIC-1gWu33e2pOhJJiJm23_TZSjcR5z2POZOkIGxoNGCPVJ7HujZyajfMKTXvc2DU-mZS625knhoOilrZJLq6G8XdRbGNUF6pjju_EReqV8V/s320/100_1213.JPG" width="179" /></a></div>
<br />
<br />
Llega el día D y son las 6a.m. cuando me levanto porque el box lo abrían a las 7 y aunque mi salida no era hasta las 9:30 me cerraban el box.Error nº 1: compito en ayunas. Cojo el coche y para el puerto. Lo coloco todo y a ver el sprint que salía junto con los relevos. Ganó comodamente Pedro Martín Reig, que si no me equivoco es campeón del mundo Sprint en 2010 y 2011 en 40-44 años, pero me llama la atención la conversación de un nadador de relevos explicándole a su compañero de carrera a pie que estaba decepcionado porque normalmente nunca se le tenía que haber escapado en el agua ese tal Pedro Martín Reig, incluso que le debería haber sacado ventaja él. Tampoco sé como nadaba el chaval, pero fustigarte porque en el agua ha salido delante tuya el campeón del mundo....no sé.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9AOW28gR5blYnqH_XjUWOJz1jSGIC0NRK92OBEljyK4sAtOpm6JX627YMLi3m6fQLrYHVjWObPcMSwiefJmOeUPOc1R553yVNy83G-U2yldIlrA5NqktJ6M8_idKYMhPG8Z4n6mekE_jO/s1600/valencia-triatlon-extremephoto-36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9AOW28gR5blYnqH_XjUWOJz1jSGIC0NRK92OBEljyK4sAtOpm6JX627YMLi3m6fQLrYHVjWObPcMSwiefJmOeUPOc1R553yVNy83G-U2yldIlrA5NqktJ6M8_idKYMhPG8Z4n6mekE_jO/s320/valencia-triatlon-extremephoto-36.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM3mKgquFfQXMGrNLiULlX2MqnPuNQwLwKyjuSG6lFqm-lxiBTORA4xYjLCNk1rIE8M4MDhmhkXNMGCqDPC2BGLjOAhqivO8o2oYQy4PqHxi8saW_KvHDstp9Hc0IBTQ-IfAmUKur820VB/s1600/valencia-triatlon-extremephoto-37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM3mKgquFfQXMGrNLiULlX2MqnPuNQwLwKyjuSG6lFqm-lxiBTORA4xYjLCNk1rIE8M4MDhmhkXNMGCqDPC2BGLjOAhqivO8o2oYQy4PqHxi8saW_KvHDstp9Hc0IBTQ-IfAmUKur820VB/s320/valencia-triatlon-extremephoto-37.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Bueno, dan mi salida y salgo reservón y hasta que no pillo un par de palos y algunas heridas de triatletas que no saben lo que es un cortauñas no espabilo.Miro hacia delante y muy muy lejos ya está Xavi LLobet, que a la postre fue campeón "sin dificultad", es decir, con la carrera bastante controlada. Salgo del agua y a por la bici con una T1 lenta, lenta.Me tiro al suelo a ponerme los calcetines y las zapatillas, al igual que mi compañero de box, lo que hacía que pareciera más una zapatería que un triatlón.<br />
La bici eran 44km muy llanos en 4 vueltas que transcurrían en parte por el circuito de F1 y con tanta participación es casi imposible no coger un grupo. Se iba muy rápido e incluso de vez en cuando tiré de mi grupo pero ya no sé si porque me encontraba bien o porque los demás pensaban "que tire el tonto de Almería" y me dejaban a mi.Poco antes de entrar en boxes la media marcaba 36,4Km/h pero con mi T2 de velocidad rayo y que la organización medía sobre 40km la media bajó a 34,46km/h que tampoco está mal para este tronco que os escribe.<br />
Y llega mi sector "fuerte": el trote cochinero. 3 vueltas a un circuito de 3,3km con un solo avituallamiento por vuelta y con vasos de plástico que no te podías llevar contigo. Primera vuelta mal, segunda deseando terminar y tercera bastante bien porque el coco veía la meta y las piernas iban frescas pero es que mi cabeza me juega malas pasadas.En esta última vuelta pude adelantar unos 30 puestos. Meta en 2h34m42seg puesto 286 de 710 clasificados.A 34min del campeón Xavi Llobet que me adelantó en la tercera vuelta de bici como un avión y eso que iba solo.<br />
<br />
<a href="http://www.corriendovoy.com/video.php?id=656&video=49237">http://www.corriendovoy.com/video.php?id=656&video=49237</a><br />
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Parciales:<br />
Natación: 28min 25seg parcial 334<br />
Bici: 1h13min07seg parcial 262<br />
Carrera: 49min23seg parcial 331<br />
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<br />
El año que viene más y mejor, pero con amigos.<br />
Thats all folks<br />
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Paco Granerohttp://www.blogger.com/profile/01743459355035797378noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-56895429049069716412012-09-11T10:12:00.002+02:002012-09-11T14:09:50.617+02:00I TRIATLÓN DEL SOL ROQUETAS DE MAR POR PAREJAS, 26 agosto 2012, por Antonio Reina<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La fecha de este triatlón, a finales de agosto, y las distancias, 0,75-10 (MTB)-4, no me seducían demasiado, pero la sugerencia de mi hermano de hacerlo por parejas, especialmente después de nuestro debut en esta modalidad con pódium en el Tri de Almería, me animó bastante. Además, un triatlón al lado de casa es algo que no se puede desaprovechar, a pesar de que las inscripciones fueran un poco caras, aunque el premio de 50€ y un bono de hotel para la pareja ganadora era un aliciente más. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A esto hay que añadir que era una buena oportunidad para ir con Susana y las niñas y echar el día de playa con los amigos que tenemos en Aguadulce.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La prueba empezaba a las 10 y allí que aparecemos a las 9:15, con el tiempo justo de coger el dorsal, preparar las cosas y saludar a los compañeros de fatigas y a los amigos que habían ido a ver la prueba. Tiene delito que Matías deje pasar un triatlón cuya salida es a 200m de su casa. Bueno, lo perdonamos porque Marina tiene 1 mes. Afortunadamente Elisa y Ana llegan a la vez que nosotros y pueden echar una mano a Susana con los aperos de playa y las niñas. Dejamos las bicis en boxes y echamos un vistazo a las otras parejas. Buf, hay unos tíos con pinta de Ironman.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Acuerdo con mi hermano que haremos la natación cada uno como pueda y nos veremos en la orilla. Jose venía mermado del dedo gordo de la mano, hinchado y morado como consecuencia de un golpe en el concierto de Marea, hasta el punto de que fue duda hasta última hora, así que bastante haría con hacer una natación minimizando molestias. Probamos el agua, que estaba espectacular, y al arco de salida. Suena la bocina y corriendo al agua donde, a pocos metros de la orilla, veo a un tipo con una cámara de fotos. Luego supe que se trataba de Dani Gutiérrez, un magnífico fotógrafo que dejó un espectacular reportaje de la prueba.</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgAGLcfRmQkLYnNAZcemPJP_DDdyefBGn25iLJshAit7jjauyEDNc0aSPCgK8CHC2HwBuxnTjlef-1eWOaM4fTMFku8NJAxfl4MNeYuEVAUg1Qmyc_iKBg2FRPAG3BJyoyb5Ks-NElbOsk/s1600/Reina-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgAGLcfRmQkLYnNAZcemPJP_DDdyefBGn25iLJshAit7jjauyEDNc0aSPCgK8CHC2HwBuxnTjlef-1eWOaM4fTMFku8NJAxfl4MNeYuEVAUg1Qmyc_iKBg2FRPAG3BJyoyb5Ks-NElbOsk/s320/Reina-1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Empiezo fuerte, adelantando a gente que no sé por qué se pone delante en la salida si nadan muy despacio. Rápidamente me quedo en una zona limpia, sin nadie alrededor. Cuando miro hacia adelante veo poca gente, pero no tengo referncias claras. La semana anterior de vacaciones en Torrox, donde nadé casi todos los días, me dio un buen punto en el agua,así que me encuentro cómodo y creo que voy a buen ritmo. Tras la última boya me tocan los pies y poco a poco se pone un tipo a mi altura, muy pegado, no habrá océano! Cómo no, se trata de Alberto Agüero, con el que he salido del agua mano a mano en varios triatlones. En ese momento no era consciente, pero habíamos salido 7º y 8º!</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeCz1EsoLBpaMrvGZZxMQaN_8JB5Kterf92-ECCwK_R2j-KmOUZQhSK3uCwlsAQTIei-pWHTDtrSO3pFtq0FXIg_yJ_YgWBGiAY-aSo4vQ6svnlGIx761KE2m07dfUlmEcyTa-rEeOYItf/s1600/DSC_0382.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeCz1EsoLBpaMrvGZZxMQaN_8JB5Kterf92-ECCwK_R2j-KmOUZQhSK3uCwlsAQTIei-pWHTDtrSO3pFtq0FXIg_yJ_YgWBGiAY-aSo4vQ6svnlGIx761KE2m07dfUlmEcyTa-rEeOYItf/s320/DSC_0382.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Alberto se va a boxes y yo me quedo esperando a mi hermano. Veo cómo van saliendo Jairo, Salinas, David Martínez... Jose sale tras un miuto y medio y juntos nos dirigimos a por la bici. Hacemos una transición lenta, como de costumbre. Ver a mi hermano sentarse en el suelo para ponerse las zapatillas de la bici siempre es un espectáculo cómico.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Salimos a buen ritmo, pasando por el tramo de arena de playa y enfilando la subida por la rambla, donde vamos sin forzar demasiado pero con alegría. Nos adelantan varios mientras vemos a los que ya bajan por la zona de piedras y arena, preguntándonos cómo responderá el dedo morado en ese terreno. Llegamos al punto de giro y afrontamos el tramo técnico del día. Yo soy torpe con la bici de montaña, pero la verdad es que ese tramo me resultó divertido. Aun siendo en ligero descenso, había que pedalear fuerte para superar las rocas y la arena. No pongo pie a tierra en ningún momento e incluso adelanto a 2 ó 3. Al llegar al final me reagrupo con mi hermano, que sólo llegó unos segundos después a pesar de las molestias que fue arrastrando. Habíamos hecho ya 5 km y nos quedaban otros 5 por la vía verde hasta Roquetas y vuelta a Aguadulce, una autopista para la MTB. Fuimos dando algunos relevos manteniendo un ritmo bastante aceptable y rápidamente llegamos de nuevo a boxes.</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9asUA4jd3UtUMqjZj0BQUutpdBQG8aQOgefuOu41Bkf41aEOq9icgrQb9K7a6N4jfm4N0RC43cG_tPGemvuVHQKMdIqx9SSVoFNtXNwEIfRWYmhVK4Y4YHnCLLRWbxeHjf9agR27FaDFW/s1600/Tri+Roquetas-bici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9asUA4jd3UtUMqjZj0BQUutpdBQG8aQOgefuOu41Bkf41aEOq9icgrQb9K7a6N4jfm4N0RC43cG_tPGemvuVHQKMdIqx9SSVoFNtXNwEIfRWYmhVK4Y4YHnCLLRWbxeHjf9agR27FaDFW/s320/Tri+Roquetas-bici.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: Arial;">Hacemos una transición algo mejor que la anterior y comezamos a correr. De aperiitivo había una cuesta de tierra, pero era muy corta y justo después se cogía la carretera que discurre junto al Paseo Marítimo en dirección al puerto de Aguadulce. A estas alturas ya está entrando en meta Manolo Salinas como vencedor y veo que viene Pablo Salmerón muy despacio, extenuado, para termirar 3º. </span><br />
<span style="font-family: Arial;">Adoptamos un ritmo llevadero pero sin dormirnos en los laureles. Yo no me había fijado en las bicis que había en boxes cuendo llegamos nosotros para hacer la T2, pero Jose creía que íbamos segundos. </span><span style="font-family: Arial;">Eran sólo 4 km, había que darlo todo. Adelantamos algún puesto y en el punto de giro en el puerto vemos que ya va a ser muy difícil enganchar a nadie por delante y llevamos cierta ventaja a los que vienen por detrás, así que mantenemos un poco el ritmo para, al menos, mantener la posición. No estamos seguros del puesto, pero creemos que la segunda plaza es segura y, si algunos de los que hemos adelantado competían por parejas, podríamos incluso ser primeros. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNpCm4VyAdbgtMnxY3AE0J9Gh4k89CP6SyFaigO84tG6bb7VVpjpqQI7Qb4hGJdywe7GP3t32bwqpbUoyHC4yqn5tMAL_-vB6ihHAYOrXTDos_IZGAHE8_O84Jtq-KiTj4Crd6CDWQBydm/s1600/DSC_0408.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNpCm4VyAdbgtMnxY3AE0J9Gh4k89CP6SyFaigO84tG6bb7VVpjpqQI7Qb4hGJdywe7GP3t32bwqpbUoyHC4yqn5tMAL_-vB6ihHAYOrXTDos_IZGAHE8_O84Jtq-KiTj4Crd6CDWQBydm/s320/DSC_0408.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-family: Arial;">Entramos en meta contentos por haber competido bien y haber disfrutado de hacer de nuevo una prueba los dos juntos. Allí están Susana con Susanilla, Rosa (que fue talismán en su primera asistencia a un triatlón) y muchos amigos, algunos con los dientes largos como Matías y Paco y otros alucinando con la locura de unos individuos que dedican la mañana del último domingo de agosto a nadar, pedalear y correr bajo un calor de justicia. "Somos asín". </span><br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp3VRaTpEZeK20lepnjyXAHNfr7fUz3WDJTBb1YikH_JZn1L_W6i0DYPD2NEyAEXsa_5iSP71kaLVA7Eg82j0Xf46ahd5i8v3f2cbftv0sMSU9OX-G0myR2TS1KGAGWos8dLATdpTvlqER/s1600/Tri+Roquetas-llegando+a+meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp3VRaTpEZeK20lepnjyXAHNfr7fUz3WDJTBb1YikH_JZn1L_W6i0DYPD2NEyAEXsa_5iSP71kaLVA7Eg82j0Xf46ahd5i8v3f2cbftv0sMSU9OX-G0myR2TS1KGAGWos8dLATdpTvlqER/s320/Tri+Roquetas-llegando+a+meta.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Nos damos un baño y esperamos a que salgan las clasificaciones, momento en el que se confirma que hemos sido primeros! Segundo pódium en nuestra segunda participación por parejas en un triatlón, no se puede pedir más. Subimos por nuestra medalla pero allí no hay ni rastro de los 50€ que se anunciaban en la web ni del bono de hotel. 16 días después ya tenemos el bono de hotel, algo es algo. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRovwjECpDSqKa_E1iWvutkeszVvGQsCZh7vfaA83PM45D10teP5KlTShRE8N_Wz0ZTc_GtAfwZiu7pUwqDlSrcd5xXI-j-B50hWeAIgR0PEfvr3CqqHkNtZRjn54VSAPSgKo3B7novE8l/s1600/DSC_0418.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRovwjECpDSqKa_E1iWvutkeszVvGQsCZh7vfaA83PM45D10teP5KlTShRE8N_Wz0ZTc_GtAfwZiu7pUwqDlSrcd5xXI-j-B50hWeAIgR0PEfvr3CqqHkNtZRjn54VSAPSgKo3B7novE8l/s320/DSC_0418.jpg" width="212" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial;">Considerando la clasificación general, de los 165 triatletas finalizados quedamos en los puestos 32 y 33 con los siguientes parciales:</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Natación: 25 y 26 con 13'42''</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Bici: 48 y 49 con 31'55'', a 18,80 km/h</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Carrera: 48 y 49 con 18'13'', a 4'33''/km</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Tras el triatlón, otro ratito de playa y homenaje en el chiringuito con Susana, Eli, Paco, Ana, María, Paco y las 5 niñas.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Como conclusión, triatlón divertido, bien organizado y con buena compañía, todos los ingredientes para un día inmejorable. Sólo faltó la participación de Paco, Matías y Pep para redondear la perfección. A José Antonio lo perdonamos porque estaba en Disneyland París</span>Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-11104288109898767882012-08-31T08:37:00.003+02:002012-08-31T12:39:50.142+02:00ACUATLÓN DE GARRUCHA - 29 julio 2012 Por Antonio Reina<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aunque ha pasado ya más de un mes desde que tuvo lugar esta prueba y han ocurrido cosas interesantes en este tiempo, no la <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">quería</span> dejar pasar sin dedicarle una entradita en el blog.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Este tipo de pruebas tan explosivas no me suelen ir nada bien, pero aprovechando que iba a estar con la familia por los alrededores ese fin de semana, me decidí a inscribirme y probar por primera vez cómo es un Acuatlón. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Una vez más este año toca pasar calor, ya que la salida de la distancia Sprint (2,5-1-2,5) se da... a las 12:00 de la mañana! En fin, menos mal que la natación servirá para refrescarse un poco. Llego temprano a la salida y veo a muchos de los habituales del Tri Almería y algunos "Martínez Oliver", además de Pedro Serrano y Elena Aguilar, máximos favoritos y a la postre vencedores de la prueba. Preparo mis cosas en la zona de transición y </span><span style="font-family: Arial;">veo a David Prieto que llega en la bici (desde Almería) con intención de "soltar" un poco en el Acuatlón para luego volverse. Menudo bestia! Voy a echar una carrerita para calentar un poco (cosa rara) y me dirijo hacia la línea de salida, donde nos juntamos unos 60-70 intrépidos. La carrera a pie se hacía a 2 vueltas por el puerto de Garrucha y la natación también 2 vueltas a un triángulo de boyas. Nos habían dicho que había medusas, así que teníamos emoción extra.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Se da la salida y la gente sale como si fueran a apagar un fuego. Me quedo a cola de grupo y decido no reventarme, que me conozco. Últimamente no voy muy allá en la carrera a pie y voy conservando, pero es que al paso por la primera vuelta veo que sólo llevo por detrás a 10 ó 12 "acuatletas". Sigo a lo mío y en la segunda vuelta recupero alguna posición.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3r4DZkFmCl4BZnvTWcsYtXsX9xGAyAMNS9xgsFGMt74zlilA1_aIJzVaMiLRSdlVXsX9o8WCB-kB2kwzzrweftpX84VuSmYRc0sWOxgye0DN-miWB5C2qhAllIYBcfgVtRA45SLseiaDz/s1600/Acuatl%C3%B3n+Garrucha+2012-segunda+carrera+a+pie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3r4DZkFmCl4BZnvTWcsYtXsX9xGAyAMNS9xgsFGMt74zlilA1_aIJzVaMiLRSdlVXsX9o8WCB-kB2kwzzrweftpX84VuSmYRc0sWOxgye0DN-miWB5C2qhAllIYBcfgVtRA45SLseiaDz/s320/Acuatl%C3%B3n+Garrucha+2012-segunda+carrera+a+pie.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: x-small;">Tirando del carro con una técnica de carrera envidiable</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">La transición de un acuatlón tiene poco misterio, pero el poco que tiene me lo comí yo. Me quito las zapatillas, cojo el gorro y las gafas y salgo corriendo hacia la playa. </span><br />
<span style="font-family: Arial;">A la salida de boxes me gritan que llevo el dorsal puesto, así que media vuelta y a soltar el dorsal en la caja. De nuevo emprendo la carrera hacia la orilla y cuando entro en el agua me tomo unos segundos de braceo fácil para refrescarme y comienzo a coger ritmo. Voy adelantando a gente durante toda la primera vuelta. Al salir a la arena para empezar la segunda vuelta me parece que llevo cerca a David Prieto, así que me propongo alcanzarlo y ver si quiere ponerse a pies. Justo cuando lo tengo a 2 m veo que hace un gesto raro, le había picado una medusa! Finalmente salgo del agua por delante pero me adelanta en la transición. </span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI8bCmKJ8cSs_TfkY0UmXilnQYvGX1_UoVRyizz7eArHAYSt6nbmrficsLIu4132JmoBwSL-O07TEysQd33dL16BZUPEqg9oisDvRtLfH6Was8e5eESx5qyCJi3vzA5BsUNsH7iyOjnRZ4/s1600/Acuatl%C3%B3n+Garrucha+2012-tras+agua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fea="true" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI8bCmKJ8cSs_TfkY0UmXilnQYvGX1_UoVRyizz7eArHAYSt6nbmrficsLIu4132JmoBwSL-O07TEysQd33dL16BZUPEqg9oisDvRtLfH6Was8e5eESx5qyCJi3vzA5BsUNsH7iyOjnRZ4/s320/Acuatl%C3%B3n+Garrucha+2012-tras+agua.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: x-small;">No es un montaje, voy por delante de David Prieto</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Comienzo el segundo tramo de carrera con buenas sensaciones y cojo un ritmito que me va bien. No tengo referencias, pero me propongo ir progresivo sin mirar a los demás. Inexplicablemente, voy incluso disfrutando y sólo a escasos 300m de meta me adelanta Domingo, de los Martínez Oliver. Finalmente entro en meta en la posición 33 de 63 finalizados masculinos y con sensaciones mucho mejores de lo que me esperaba.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Con lo que cuesta la inscripción de una prueba que necesita tan poca infraestructura, me parece un poco cutre que no hubiera tiempos parciales. Y eso por no hablar del agua caliente del avituallamiento y de la bolsa del corredor, con un botellín de agua y una manzana. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Tras una breve recuperación y algúno comentario de la jugada con Mau, vuelta a Vera a la casa de unos amigos para continuar con el festín gastronómico del fin de semana. No va a ser todo sufrir en la vida</span>Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-71514128048401089752012-08-03T11:46:00.002+02:002012-08-03T11:48:21.535+02:00TRIATLÓN DE SIERRA NEVADA. 21/07/2012. Por Jose Antonio García<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv2DIqDoDn_g_cNtvBnPsxmZKVeo8J6N-eq6RcfB5HUBeRZiDcbtkqEu7L5QNCS-h0CJGyD1xwREyGhNPlaSca0zr85cSXNvL2H8pd1XnqyMdlsJ-PTY4efCnsl_CfgdMLR1EVN9X97Ptg/s1600/IMG-20120721-WA010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv2DIqDoDn_g_cNtvBnPsxmZKVeo8J6N-eq6RcfB5HUBeRZiDcbtkqEu7L5QNCS-h0CJGyD1xwREyGhNPlaSca0zr85cSXNvL2H8pd1XnqyMdlsJ-PTY4efCnsl_CfgdMLR1EVN9X97Ptg/s320/IMG-20120721-WA010.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">Y llegó el día esperado. Quién me
iba a decir que un año y un mes después de inici<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>me
en esta locura del triatlón con una bici prestada en el sprint de Almería 2011
lleg<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>ía a meta en Sierra Nevada
acompañado de grandes compañeros de batalla. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">La aventura estuvo precedida de una
agradable cena en un restaurante a pocos metros de la T2. A mi vera M<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>iu, mi mujer, soplaba las velas por su cumple
mientras los tres representantes de CGM (el que escribe, <st1:personname productid="Paco Granero" w:st="on">Paco Granero</st1:personname> y Pepillo),
Pati (La mujer de Pepillo), <st1:personname productid="Jose Reina" w:st="on">Jose
Reina</st1:personname> (que, aunque es uno de los activos mas valiosos de CGM,
ese día defendía los colores de “El Mazo”) los otros mazos Gabri, Alberto y el
recién reclutado Jose María; entonábamos el Happy Birthday to you.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDIqmESOAx3p44ES8uuVuLfhHZZuU3Oq2mm4wc1GJSCJkDFEtR5pm4V40V0M7sksJkjc8Hv-00eZzaI3A4wFNPs-WS1hbEYe2uCZ0YEME9mz-l0KpSezAHovCfdtPii5Jx88YjsGHBnufy/s1600/IMG-20120720-WA002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDIqmESOAx3p44ES8uuVuLfhHZZuU3Oq2mm4wc1GJSCJkDFEtR5pm4V40V0M7sksJkjc8Hv-00eZzaI3A4wFNPs-WS1hbEYe2uCZ0YEME9mz-l0KpSezAHovCfdtPii5Jx88YjsGHBnufy/s320/IMG-20120720-WA002.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">Antes de esto una espera más l<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>ga de lo deseado p<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>a
retir<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname> los dorsales y dej<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname> las zapatillas en <st1:personname productid="la transicin. Tampoco" w:st="on">la transición. Tampoco</st1:personname>
entendíamos la hora tan t<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>día p<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>a empez<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>
la prueba, sobre todo teniendo en cuenta cómo achuchaba el Lorenzo. Salvo estos
detallazos, la organización no estuvo mal. Entre rato y rato, charla amena con
nuestros amigos de C.D. Triatlón El Ejido Javi Rodriguez (brutal), Francis
Martos (al que, manda huevos, conocía vía Twitter pero no en persona) y Adelina,
su mujer. Por supuesto, aprovisionamiento de b<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>ritas
y geles. Nos hicieron falta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0JQy2XFPHOzg89H5qnvii8jf4uyrEWwaaZAiNUBRiJF1V5kFRGzXZdJdwBRF2_9Pw2gOKa3CPKlblmBbjJOWW2on27FRN_7PtNkvY14QVVGxc5bnoOX8HzU5meash80O1Ef9hvLr8HnyV/s1600/IMG-20120721-WA004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0JQy2XFPHOzg89H5qnvii8jf4uyrEWwaaZAiNUBRiJF1V5kFRGzXZdJdwBRF2_9Pw2gOKa3CPKlblmBbjJOWW2on27FRN_7PtNkvY14QVVGxc5bnoOX8HzU5meash80O1Ef9hvLr8HnyV/s320/IMG-20120721-WA004.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">A las <st1:metricconverter productid="6.30 a" w:st="on">6.30 a</st1:metricconverter>.m. <st1:personname productid="Paco Granero" w:st="on">Paco Granero</st1:personname> y yo, que
habíamos dormido en Granada, cambiamos pijama por mono de triatlón (guapo de cojones),
desayunos y evacuaciones consistentes, revisión de burras y material y cada uno
en su c<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>ro a Sierra Nevada.
Habíamos quedado p<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>a recoger a Pep
en el p<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname>king bajo su hotel, dej<st1:personname w:st="on">ar</st1:personname> el coche de Paco arriba y bajar los tres en el
mío con todo el equipo a la T1 en el Pantano de Canales. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">Llegamos a tiempo y con tiempo, el
ambiente era impresionante. Inflamos ruedas, preparamos comida y bebida
bicicletera, control y pintado de dorsales en carnes depiladas y pa´dentro. Dejamos
listo el petate que, mas tarde, la organización se encargaría de transportar a
la T2. A última hora, casi al cierre me dí cuenta de que mi cala izquierda se había
desajustado. Había olvidado las herramientas en el coche y no me daba tempo a
llegar, así que tuve que pedir. Nadie tenía, salvo <st1:personname productid="Fernando Lopez" w:st="on">Fernando Lopez</st1:personname> que, sin
saberlo, me la prestó (asomaba en su equipo y él no estaba). Pepillo me lo
arregló como pudo en menos de 30 segundos. Devolví las herramientas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">Casi inmediatamente nos comunicaron
que bajáramos a la salida de agua. Los comentarios, según descendíamos los <st1:metricconverter productid="900 metros" w:st="on">900 metros</st1:metricconverter> que, después
de nadar, tendríamos que volver a subir eran acojonantes y de acojone: Transición
a pie con pendientes considerables, calor y terreno pedregoso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">Objetivo marcado para este triatlón:
foto Finisher con los tres expedicionarios en el mismo plano. Hacer todo el
triatlón juntos. Mención especial al Arrojo de <st1:personname productid="Jose Luis Casas Lpez" w:st="on">Jose Luis Casas López</st1:personname>
(<a href="https://twitter.com/jlcasasesp611"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">@jlcasasesp611</span></a>) que, después
de más de 4 meses sin subirse a la bici y con unas paelleras en lugar de platos
en su bici, se dejó convencer por Paco (<a href="https://twitter.com/pacogranero1"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">@pacogranero1</span></a>) y un
servidor (@garcam2) para estar en la salida y también en la meta. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">Salida a nado. En aproximadamente 5 segundos había perdido
de vista a mis dos CGMs y a Miguel Ramos, que, según nos dijo antes de la
salida, habría querido unirse a nuestro grupetto para toda la aventura pero
realmente no lo vimos hasta entrados en meta. Nos pusimos a la derecha teniendo
claro cuál era nuestro objetivo. Al poco de ir nadando me desoriento y empiezo
a verme solo. Hubo momentos que la ansiedad se apodera de mí ya que no tenía
claro si estaba siguiendo la ruta correcta o si era el último. Cuando llegué al
primer giro me tranquilizo y empiezo a encontrarme bien. Realmente la natación
fue más cómoda de lo normal, con poca aglomeración y apenas golpes. Salí del
agua con un tiempo (para mí estupendo) de 24:41, lo que me hizo pensar que la
distancia era bastante menor de <st1:metricconverter productid="1.500 m" w:st="on">1.500
m</st1:metricconverter>. Paco había salido con un tiempo de 21:46. Hizo la
subida andando para esperarnos y reagruparnos. Mi idea también era esa, andar,
pero había demasiadas frutas maduras en el camino como para quedarme parado.
Corrí (troté) monte arriba y, a unos <st1:metricconverter productid="50 metros" w:st="on">50 metros</st1:metricconverter> para llegar, divisé a Paco entrando
en la T1. Otro apretón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">Transición tranquila, larga. Me coloco medias de
compresión, casco, cambio de zapatillas, etc…Con la llegada de Pepillo, ya
estábamos los tres mosqueteros dispuestos y predispuestos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">El primer descenso vino bien para
respirar. Pepillo, el loco, como siempre bajando a pecho descubierto, después a
pocos metros Paco y tras ellos, algo mas lejos (le tengo respeto) yo.
Adelantamos algunas posiciones y, cuando nos quisimos dar cuenta empezábamos a
subir. Los primeros kilómetros de subida tendida fueron realmente agradables.
Disfruté pedaleando con my friends y absorviendo tranquilamente algunos grupillos.
Recomiendo el minuto 1 del vídeo de la organización con CGM en acción:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/dwMdoyT1vfE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">La subida fue divertida, sin forzar
demasiado para reservar fuerzas para El Duque (el puto Duque). Yo había oído
hablar de la dureza de este puerto pero tengo que reconocer que al poco de
empezar a subirlo me acordé de mi primo Matías, alias Gato, y de toda su
familia (a la que también pertenezco). Este nato escalador de CGM hizo parte de
la ruta un tiempo antes como reconocimiento del terreno y con intención de
asesorarnos. No pudo venir (enhorabuena por su reciente segunda paternidad).
Pues bien, una vez hizo esta rutilla nos llamó para decirnos: “Se hace, para
vosotros es fácil. Sin problemas”. Pos fale, vamos a ello, incripción al canto.
La noche antes de la prueba volvió a llamar, ya estábamos embarcados y no había
escapatoria. Su expresión literal: “os vais a cagar. Duro de cojones, jeje”. Mi
expresión literal: “Me cago en tu p…… ………”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> Volvemos al asfalto divisando las pendientes que nos íbamos
a encontrar. Para entonces nuestro grupo había aumentado su número de efectivos
(que cazamos, por supuesto). Empiezan las primeras curvas y como el que lanza
un grito de “¡al ataquerrr!”, Paco suelta: ¡Vamos Pep, a ritmo de repetidor! ¿A
ritmo de que? Pienso. Para el que no lo sepa el repetidor es la subida a Vela
Blanca en Cabo de Gata. Es corta pero intensa. Hasta la fecha yo solo la había
subido una vez y guardaba un recuerdo agónico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> Volviendo a El Duque hubo un punto en el que, agotado y a
punto de caerme ya que al girar en una curva mi zapatilla izquierda frenó la
rueda delantera, tuve que poner pié a tierra. Anduve unos <st1:metricconverter productid="20 metros" w:st="on">20 metros</st1:metricconverter> hasta que la
pendiente me permitió volver a subir. El tridente se desmembró por el camino y,
después de una curva de derechas apareció, como si fuera de Mayo, la fuente de
agua fresquita de <st1:personname productid="la Sierra. Cuando" w:st="on">la
Sierra. Cuando</st1:personname> llegué Paco, ya refrescado, nos esperaba. Rellené los bidones y me mojé
nuca, cabeza y cuerpo. Cuando estaba terminando llegó Pepillo y sus platazos.
Nos reagrupamos y a continuar con <st1:personname productid="la subida. A" w:st="on">la subida. A</st1:personname> partir de aquí mas suave.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> A Alberto de “El Mazo” la aguamos la excusa de <st1:personname productid="la retirada. Hab■a" w:st="on">la retirada. Había</st1:personname>
pinchado por segunda vez y se estaba echando un refrigerio a la sombra de la
sombrilla de una familia. No se de quién era la silla de la que se había
apoderado, pero a gusto estaba:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">CGM: ¿Qué pasa?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">Alberto: Segundo pinchazo. Ya paso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">CGM: No hombre no, toma un bombín y una cámara y apáñate,
pero de excusas baratas nada.<br />
El cabrón nos pasó a <st1:metricconverter productid="4 km" w:st="on">4 km</st1:metricconverter>
de la T2.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> Antes de la carretera general el grupo se volvió a
desintegrar. Al llegar a este punto, nueva parada y reagrupación. A partir de
aquí juntitos los tres.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> El final de bici se me hizo eterno. A falta de tres kms.
Veíamos la meta, pero, la mano izquierda dormida y el dolor de piernas y
riñones me provocaba la sensación de no avanzar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> La llegada a la T2 fue un alivio. Nunca me había alegrado
tanto soltar <st1:personname productid="la bici. Hice" w:st="on">la bici. Hice</st1:personname>
la transición tranquila mientras uno de los ciclistas que recorrió con nosotros
los últimos kms. Le pedía a uno de los jueces que se metiera la carrera a pié
por donde le cupiera y abandonaba.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> Se agradecieron los gritos ánimo de Pati cuando el tridente
empezaba a correr. Supuso aliento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">La carrera, como no, durilla. No creo que llegara a <st1:metricconverter productid="10 km" w:st="on">10 km</st1:metricconverter>. La primera mitad
subiendo por asfalto y la segunda bajando por caminos de piedra disgregado.
Cojonudo para las piernas cansadas. Nos permitimos el lujo de hacer buena parte
de la primera mitad andando. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> Los avituallamientos bien: Agua a temperatura aceptable y al
principio, refrescos, bebida isotónica y geles. Después solo agua. Es cierto
que habíamos comido y bebido bien durante la bici, pero el aporte de la
organización nos vino bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> Entre el Km 4 y 6 sufrí mi momento más crítico. El dolor en
todo el cinturón abdominal y la falta de aire se apoderó de mí durante un rato.
Arropado por mis compis y por el botellín de agua que me eché por todo el
cuerpo me recuperé de repente a falta de 2 o 3 kms. La entrada a meta iba
precedida por una escalinata que, espoleados por la cercanía del final, hicimos
en un plis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> Llegada emotiva, los tres enganchados. Estupenda mañana de
deporte y, sobre todo, con buenísima compañía.
Me quedo con eso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_zGcMTZFUE_3UVM0nrcX3JG75NaE6_Uk1BIkpdKkCb6qX_979WS0BBZS3AsnsI-vnHwCjqEDhztTecgvjpmVWqY7n4vCKIakbE7dlJY6mb1SrYPHchZmuf2uUUB2u5xs3TaLssXzXZW23/s1600/llegada+los+tres+10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_zGcMTZFUE_3UVM0nrcX3JG75NaE6_Uk1BIkpdKkCb6qX_979WS0BBZS3AsnsI-vnHwCjqEDhztTecgvjpmVWqY7n4vCKIakbE7dlJY6mb1SrYPHchZmuf2uUUB2u5xs3TaLssXzXZW23/s320/llegada+los+tres+10.jpg" width="214" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 13px;"> Echamos de menos al resto de componentes de CGM, que hubieran querido estar pero no pudieron. Su ánimo antes, durante y después de la carrera vía wassap fue estupendo.</span>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"> Tres horas después me tocó bodorrio. También aguanté el
tipo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGBHh7bpTmiKf9bo6zlemeCfCkpANiLbZPLJru3pZr9mGV579JPWwTKP1mvQj6zTGwqCYRW6iJFJ_AIDmuHFHH_jqu-ACaVgI3YHdlfQARgRsNJPP9NlzSoP1TCLx8AuKogLFkS7k8Z6oj/s1600/IMG-20120721-00299.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGBHh7bpTmiKf9bo6zlemeCfCkpANiLbZPLJru3pZr9mGV579JPWwTKP1mvQj6zTGwqCYRW6iJFJ_AIDmuHFHH_jqu-ACaVgI3YHdlfQARgRsNJPP9NlzSoP1TCLx8AuKogLFkS7k8Z6oj/s320/IMG-20120721-00299.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<br />
<br />Jose Antonio Garcíahttp://www.blogger.com/profile/04296361677171760667noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-40613697479064427942012-07-02T19:24:00.000+02:002012-07-02T19:24:15.688+02:00TRI POZO ALCON 1/7/12. POR PACO GRANERO4:50 a.m. y suena el despertador.Tenemos que llegar a Pozo Alcón (Jaén) y digo tenemos porque este año no me acompaña ningún amigo de CGM, a los que he echado en falta, y el que viene conmigo es mi padre (que mejor compañía).Se me ha ido la mano con el madrugón ya que creía recordar que el año pasado tardamos más y realmente se tarda poco menos de dos horas.Total, que mi padre y yo hemos abierto el pueblo a las 7 de la mañana y hemos tenido que esperar a que abriera el barecillo.Café, tostadas y a por el dorsal.Coloco las zapas y visera en la T2 y para el embalse.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjUNoeFVH9JdmJ7P3V72S4JE0TGw7mP8jrebGCOcgEIWi7lFWdxCMhrh6h2pBZFmEO3B95QUuzjMGJ2ywtAHPifIkELGRCK4mclOsw4Qt3lWNlkXnebU1Mon9QEBY1MulHS1xLWelx1JvA/s1600/600087_3394407067861_947235087_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjUNoeFVH9JdmJ7P3V72S4JE0TGw7mP8jrebGCOcgEIWi7lFWdxCMhrh6h2pBZFmEO3B95QUuzjMGJ2ywtAHPifIkELGRCK4mclOsw4Qt3lWNlkXnebU1Mon9QEBY1MulHS1xLWelx1JvA/s320/600087_3394407067861_947235087_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Empieza a llegar gente conocida: Francis Martos,Javi Rodríguez y respectivas, Gonzalo,Javi Moya, Ivan del Tri El Ejido y Luis Rovira (enhorabuena por otro entorchado) y Pedro del Tri Almería.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Como este año tenía "chófer" he subido al embalse en coche (se agradece).Coloco el material en la T1, cojo el neopreno y me dicen los jueces que están midiendo la temperatura del agua.Total, 24º y prohibido el neopreno.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxcC_LtLnd9V0mJARdYLycxX5SsIbAccgNOYkJKYKo5KDQR3cePsRpEvFHrdxphsPRF9h07H1oG-9PQ_YwTw0wXunLCg0ZZjBJkP1sAVVGHFe4WLzp8fjykkoFu1v0e5ON08pXOHtWNrzs/s1600/250929_3394374467046_1003722038_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxcC_LtLnd9V0mJARdYLycxX5SsIbAccgNOYkJKYKo5KDQR3cePsRpEvFHrdxphsPRF9h07H1oG-9PQ_YwTw0wXunLCg0ZZjBJkP1sAVVGHFe4WLzp8fjykkoFu1v0e5ON08pXOHtWNrzs/s320/250929_3394374467046_1003722038_n.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
Hago tiempo y doy una vuelta con mi padre, que no escatima en comentarios, no sé si para darme ánimos o hundirme."Ese está un poco gordillo, no te puede ganar", "ese está consumido, no tendrá ni fuerzas, te lo meas fijo"."¡Papá, por favor, el consumido se llama Bruno Raso y no me va a ganar, me va a destrozar!".<br />
Conocía el recorrido del año pasado que fui con Pepe (te he echado de menos) y sabía que la bici al principio era rapidísima, peligrosa atravesando Hinojares (nos lo han recordado los jueces)y lentilla en los repechos.A parte de un poco larga para un Sprint (27km).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKHKP_akyszCdVSAaEJn4oLOwO6YYvmiUL8jw2wjOsJIjYuOVAbdkGOQE3BdCMziC3qUuLdOR4CDisdFHQY2KlcAbUg0joRCvxm84F-y8MYoueFne2zM9CWnLkSMIpQIUjW3q44qWLH5Ys/s1600/246496_3394380947208_2057176834_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKHKP_akyszCdVSAaEJn4oLOwO6YYvmiUL8jw2wjOsJIjYuOVAbdkGOQE3BdCMziC3qUuLdOR4CDisdFHQY2KlcAbUg0joRCvxm84F-y8MYoueFne2zM9CWnLkSMIpQIUjW3q44qWLH5Ys/s320/246496_3394380947208_2057176834_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvIdx9YYIg6btvnrk0C2G9MOga_sgXG28ihqa-_7S4CU5wtcFu7JkvhRKUtxwOlOHqZ8XVDsz8QTqBHjuLAXujNxenj9PxykEh_PcB8Hg40o_edCfOMewWX5WCApUHxzaEY5S1bUlpneX/s1600/252767_3394397947633_1945106267_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvIdx9YYIg6btvnrk0C2G9MOga_sgXG28ihqa-_7S4CU5wtcFu7JkvhRKUtxwOlOHqZ8XVDsz8QTqBHjuLAXujNxenj9PxykEh_PcB8Hg40o_edCfOMewWX5WCApUHxzaEY5S1bUlpneX/s320/252767_3394397947633_1945106267_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
El recorrido de agua era un triángulo con las boyas a 250m.Nos metemos a calentar en el agua, que está muy caliente, pero fuera hace frío.Me coloco por la parte de la izquierda y meeeeec. Al principio no hay muchos golpes ni agobios pero al llegar a la primera boya la tomo por dentro y empiezan a llover ostias como panes.De la primera a la segunda boya y hasta el final estoy intercambiando golpes con Javi Moya,jajaja, no había gente para darnos. Llego a la orilla unos metros por delante de él, lo cual ya me sorprende, y emprendo el camino ascendente de unos 200m por la moqueta hacia las bicis. Con mi "rapidez" en las transiciones me adelanta Javi y se me va. Cojo la bici y salgo apretando para coger un grupillo de unos 7 y lo consigo. Se va muy rápido, doy algun relevo pero cuando me salgo del rebufo a 50Km/h me voy de nuevo para atrás.Tenemos delante a unos 200m un grupillo de 10 o 12 donde iba Javi pero no los cogemos.Para llegar a Hinojares un primer repecho en el que me voy para atrás y engancho de nuevo en el descenso y al salir del pueblo un repechón y para atrás otra vez. Me quedo solo en el posterior falso llano, que tenía más de falso que de llano (no pasaba de 20km/h)<br />
Lo hago como puedo y ya en un terreno más favorable me coge un triatleta de los Martínez Oliver y me dice que me enganche lo cual le agradezco.Le aguanto unos 4km ya que iba como un tiro.Otra vez solo y me pasa el grupo de Gonzalo Galdeano,que me anima a engancharme y a duras penas llego al pueblo con ellos.<br />
me suelto las zapas y me bajo de la bici como los profesionales (ya te enseñaré Reina, jaja) pero con calcetines (imagen lamentable).Me pongo los tenis, la visera y a correr. Primer km y medio cuestón que te mueres y lo paso a mi manera.Luego un descenso bastante pronunciado donde se podía coger aire y una vuelta por el pueblo donde había avituallamiento de agua y se echan de menos las esponjas del año pasado. El recorrido está corto (unos 4,5km) y llego a meta en un tiempo de 1h30m32seg, tres minutos menos que el año pasado que salen del agua y de la bici. acordándome de los compañeros de fatigas Reina,Gato,Pepe,Tachuelas y Jadeos (recorrido a pie perfecto para tí, con rampones ideales para un tio cabezón como tú que nunca cede), de los demás amigos del Cabo, familia y sobretodo de mi mujer y mis hijos que sufren los entrenos duros que me ponía yo y los que me pone ahora el sargento Gelo.Allí me espera D.Francisco, espero que orgulloso de un hijo loco al que le ha dado por cogerle el gustillo a sufrir pero que no creo que entienda muy bien por qué hacemos esas cosas.<br />
Gracias papá.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBEKMKG-DRuU7HmbGyeOaTciw8YpZBpS84Z9LE9_VnYVvB_HKUhLu4mD1X_H7QwQlxCaR1MYdgvEo-NOaHiUf4MCIRJWrIS8uAnliBfb00T7jKSsP8XbVaxBCCoIXXUi_sDLhSdKApVH6J/s1600/391489_3394440868706_533652791_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBEKMKG-DRuU7HmbGyeOaTciw8YpZBpS84Z9LE9_VnYVvB_HKUhLu4mD1X_H7QwQlxCaR1MYdgvEo-NOaHiUf4MCIRJWrIS8uAnliBfb00T7jKSsP8XbVaxBCCoIXXUi_sDLhSdKApVH6J/s320/391489_3394440868706_533652791_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Total: contento y otro más a la saca.<br />
PD. el consumido y su hermano 2º y 3º respectivamente detrás de Carnevali que sacó su ventaja en la bici.<br />
En mujeres victoria de Elena Aguilar, seguida de Zemkova y Ruiz. <br />
De haberme inscrito en féminas tampoco hubiera hecho podio, hubiera quedado 4º.jajaja<br />
<br />
PARCIALES<br />
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
<b>PUESTO
GENERAL:128<br />PUESTO CATEGORÍA: 78<br />DORSAL: 111<br />ATLETA: LOPEZ GRANERO,
FRANCISCO JESUS<br />CLUB Ó LOCALIDAD:INDEPENDIENTE<br />PUESTO NATACION : 100
TIEMPO NATACION 00:13:45.25 PROMEDIO NATACION: 0:18:21<br />PUESTO BICICLETA: 121
TIEMPO BICICLETA: 00:53:55.35 VELOCIDAD MEDIA: 030,04<br />PUESTO CARRERA : 154
TIEMPO CARRERA : 00:22:50.45 PROMEDIO CARRERA : 0:04:35<br />TIEMPO OFICIAL:
1:30:32</b></div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
</div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
</div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
<strong>HASTA LA PRÓXIMA</strong></div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
</div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
</div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
</div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
</div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
</div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
</div>
<div style="color: #005900; font-size: 13px; margin-left: 10px;">
</div>Paco Granerohttp://www.blogger.com/profile/01743459355035797378noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-30830913746899374172012-06-29T13:12:00.000+02:002012-07-02T11:47:32.373+02:00CRÓNICA TRI SPRINT POSADAS 23 junio 2012. Por Antonio Reina<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En un nuevo alarde de logística familiar situamos este fin de semana como muy interesante para ir a Córdoba. Además de visitar a la familia, que siempre es apetecible, podríamos matar más pájaros con el mismo tiro. Susana y yo podríamos celebrar el sábado nuestro 5º aniversario en el lugar en el que celebramos la boda y yo podría participar en el Triatlón Sprint de Posadas, que en principio estaba planificado para el domingo pero la organización decidió reestructurar los horarios y lo acabó fijando para el sábado a las 18:30.</span><span style="font-family: Arial;">La zona estaba en alerta naranja por altas temperaturas y la predicción no decepcionó. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Susana organizó una reunión familiar en Hornachuelos, el pueblo de su familia paterna y que casualmente alberga el pantano en el que se haría la natación del Triatlón. Afortunadamente, la tensión pre-carrera redujo notablemente mi habitual apetito, así que no me fue demasiado difícil ignorar la morcilla, el chorizo y demás viandas que fueron apareciendo por allí y a las que en condiciones normales hubiera sucumbido. </span><br />
<span style="font-family: Arial;">A las 16:15 cojo el coche y voy a Posadas a recoger el dorsal y dejar las zapatillas de correr y la gorra en la T2. Cumplido el trámite salgo de nuevo hacia Hornachuelos para dejar la bici, zapatillas, dorsal y casco en la T1. Eran las 16:45 y el termómetro del coche marcaba 44ºC. En los alrededores del pantano me encuentro con Francis Martos y Luis Rovira; siempre da alegría encontrar amigos en estos acontecimientos. </span><span style="font-family: Arial;">Me dirijo de vuelta a casa de los primos de Susana para cambiarme, coger el agua que tenía en el frigorífico y ultimar los preparativos y poco antes de las 18:00 me entran las prisas y me tiene que acercar</span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mi cuñado Raúl en coche al pantano.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Mientras me pongo el neopreno escucho por megafonía que su utilización es "opcional pero altamente recomendable por la baja temperatura del agua". El contraste es curioso, 40ºC a la sombra fuera y 16-17ºC en el agua. La verdad es que la sensación es agradable a la primera zambullida, pero después de un rato se empieza a notar el frío. Me salgo para pasar el control y veo a Susana, Raúl y mi sobrina Mercedes, que desfían las inclemencias del tiempo para ver la salida. Su presencia allí me anima, ya que hasta ese momento estaba un poco "pasota", quizás por el calor que hacía. </span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy5g9IP82BZ8o0w7T_qjDlgfEilqwfwd90tuRLiW3jSRqA_6DRTLAmdxWsip2OHWq0RueteOdibP0_hMLoop2ixaSjugxj7iWGExmMce7QmXUKUBOTFS-MK3RFa0t4Zcm0cDBhK6ERvobI/s1600/Tri+Posadas+2012-nataci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy5g9IP82BZ8o0w7T_qjDlgfEilqwfwd90tuRLiW3jSRqA_6DRTLAmdxWsip2OHWq0RueteOdibP0_hMLoop2ixaSjugxj7iWGExmMce7QmXUKUBOTFS-MK3RFa0t4Zcm0cDBhK6ERvobI/s320/Tri+Posadas+2012-nataci%C3%B3n.jpg" vca="true" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial;">Tras el control de salida nos hacen nadar unos 100 m hasta una línea imaginaria entre 2 boyas, pero el personal tiene poca imaginación y se va adelantando unos metros ante el enfado de uno de los jueces. Al final, dejándonos por imposibles, dan la salida por sorpresa y a nadar se ha dicho. El circuito era una especie de U invertida en el que había que dejar las boyas a la izquierda. Yo me había colocado por la izquierda en la salida, fuera del mogollón y pude nadar muy cómodo hasta la primera boya, donde se forma un buen tapón. Afrontamos el tramo corto hasta la segunda boya tratando de encontrar sitio y ya después me veo tras un grupito que iba a un ritmo parecido al mío. Es cierto que el sol impedía ver con claridad el final, pero el rodeo que dimos en el último tramo fue excesivo. Salgo del agua sin saber cuántos metros de más habría hecho, pero veo que quedan muchas bicis. Parcial 62 general de los 224 que tomaron la salida, con un tiempo de 11'37'', que no está mal en caso de que la medición fuera correcta.</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1pSgc8_K_1EnLIWkrIpgUp-xGwQcAwRB1b2Zka8plI0YQir7AMQAkxF5v8E9x2WvBOHVhy93QtJKobGRgz87O0FwbqNPVgDowRKK-nCs_fIHZ4VciI4Fs4yIRE3hGs0UrUzRFqxxIMRcY/s1600/Tri+Posadas+2012-bici+tras+T1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1pSgc8_K_1EnLIWkrIpgUp-xGwQcAwRB1b2Zka8plI0YQir7AMQAkxF5v8E9x2WvBOHVhy93QtJKobGRgz87O0FwbqNPVgDowRKK-nCs_fIHZ4VciI4Fs4yIRE3hGs0UrUzRFqxxIMRcY/s320/Tri+Posadas+2012-bici+tras+T1.jpg" vca="true" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Transición ni rápida ni muy lenta, cojo la bici y veo que Susana y Raúl siguen allí, me animan y me vuelve a dar subidón, que aprovecho para empezar a tope este tramo. Como de costumbre, me dura poco la alegría ya que no puedo mantener ese ritmo durante mucho tiempo, me adelantan 3 triatletas que van muy fuertes y 1 km más tarde cojo a uno de ellos que ya había petado. Hace un calor de ese que te cae a plomo en la cabeza y empiezo a beber con mucha sed, lo que me hace pensar que tendría que haberme hidratado mucho mejor en las horas previas a la carrera. Demasiado tarde. En el km 5 me pilla un grupo de unos 12-15 triatletas que viene a buen ritmo, así que me engancho a ellos y aprovecho para recuperar un poco. Se rueda rápido, al menos a mí me lo parece, sobre todo teniendo en cuenta que el recorrido de bici tiene unos 70m de desnivel negativo. Me salgo de la estela un par de veces para pasar adelante y colaborar en lo que pueda, pero es inviable. Vamos en muchos tramos por encima de 40 km/h y no doy para tanto. No es para estar orgulloso, pero tengo que conformarme con mantenerme a cola de grupo. Además, ya voy con la boca seca y empiezo a temerme que la carrera a pie se me va a hacer larga. A estas velocidades y con estos temores rondando mi cabeza llegamos a Posadas, me desabrocho las zapatillas, apuro las últimas gotas de líquido que me quedaban en los bidones y me bajo de la bici sin problemas para enfilar el largo pasillo de boxes. Por esquivar a una triatleta que se desvió un poco me aparto a la derecha con la mala suerte de que engancho ligeramente 2 bicis que había ya colgadas y caen al suelo. Me paro, apoyo mi bici y retrocedo para colocar las bicis como estaban, tras lo cual sigo mi camino. Teniendo en cuenta este contratiempo y los largos pasillos de boxes, mi cuenta km marcó 37,7 km/h de media. Para la organización cuenta un tiempo de 32'50'' para 19 km, a una media de 34,5 km/h y parcial 106 de la general. Me sigue alucinando el nivel de bici que hay en los triatlones.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Hago una transición aceptable y salgo a correr, comprobando desde el minuto cero que se avecinan veintipico minutos de sufrimiento. El calor sigue siendo abrasador, tengo mucha sed y las piernas no van muy allá. Hay que dar 2 vueltas a un circuito de 2,7 km más o menos llano pero con algunas ligeras pendientes. Inmediatamente llega el primer punto de esponjas, cojo 2 y me escurro una por la cabeza y otra por la boca para refrescarme. En el km 1 está el primer y único avituallamiento de agua, un poco escaso para las condiciones extremas en las que se desarrolló la prueba. Cojo 2 botellas, de la primera me bebo la mitad y me echo la otra mitad por la cabeza y me guardo la segunda para el camino. El flato me va amenazando pero lo llevo más o menos controlado. Me voy premiando con un sorbo de agua cada 2-3 minutos, que me alivia durante unos segundos pero la sequedad vuelve justo después. Se me llega a pasar por la cabeza andar un poco, pero rápidamente mi mente se niega a esa opción. Me acuerdo del calvario de Paco en Almería y pienso que no tengo derecho a pararme. Al principio de la segunda vuelta me cruzo con Luis Rovira, que llevaba buen ritmo. Voy doblando triatletas que van muy justos. Vuelvo a coger agua y adelanto y animo a Francis Martos. Conforme se va acercando la meta voy encontrándome algo mejor, pero la verdad es que toda la carrera a pie fue una lucha de supervivencia más que una batalla contra el crono. </span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpN75UweqMmd9mLP67dDhV7Oh_0KDcJJhYUHcHpoPrFecMxzqdKx3Nb0BTYYqR8EQnF-9C6xwAY-GSmNNG3XlVjU5q7JXYCNS7NKXVvxp9OENC6MzwStS_emGnMO2HYvfLSV3p4ZRC7eK/s1600/Tri+Posadas+2012-carrera+2a+vuelta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpN75UweqMmd9mLP67dDhV7Oh_0KDcJJhYUHcHpoPrFecMxzqdKx3Nb0BTYYqR8EQnF-9C6xwAY-GSmNNG3XlVjU5q7JXYCNS7NKXVvxp9OENC6MzwStS_emGnMO2HYvfLSV3p4ZRC7eK/s320/Tri+Posadas+2012-carrera+2a+vuelta.jpg" vca="true" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial;">Llego a meta con lo justo en 25'51'' para 5,4 km, a 4'47''/km. Mal tiempo, pero no había para más. De todas formas, al ver que hago el parcial 99 de 208 finalizados en total pienso que el calor pasó factura a casi todo el mundo.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Al final, considerando categoría masculina, puesto 85 de 181 finalizados (89 de 208 en la general) con 1h10'17''. Satisfecho por haber sido capaz nuevamente de sacar todo lo que tenía y por rentabilizar al máximo el escaso entrenamiento que puedo hacer.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Gran avituallamiento en meta, donde doy buena cuenta de un par de trozos de sandía, otro de melón, 2 botellas de agua, una cocacola y un par de vasos de un brebaje recuperador de Infisport. Aún así, y perdón por el dato escatológico, no hice pis hasta por la noche. Mi cuerpo lo necesitaba todo. </span><br />
<span style="font-family: Arial;">Buen triatlón, muy bien organizado, magníficos voluntarios que fueron repartiendo el material de natación de cada triatleta junto a su bici y buen ambiente tanto en el pantano como en Posadas. Especial agradecimiento al vecino que sacó la manguera de su patio para refrescarnos al paso por su puerta.</span><br />
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<span style="font-family: Arial;">Impresionantes los/las triatletas que repitieron a la mañana siguiente en el I Desafío Calima (2,2/80/22). Juan Salvador Díaz hizo 3º el sábado en el Sprint y 1º el domingo en el largo y, sobre todo, María Pujol y Elena Aguilar, 1ª y 2ª respectivamente en ambas pruebas. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Tras echar un rato con Luis Rovira, que está que se sale en la lucha por el circuito andaluz de su categoría, y un poco menos con Francis (por cierto, Francis, gracias por las fotos!), desmontaje de chiringuito y me reúno con Susana y Raúl, que ya estaban por allí. Camino de vuelta a Córdoba escuchando el partido de España y todavía con 36ºC a las 21:00.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Como colofón a un gran día, magnífica cena con Susana (y Sara en su carrito) en Bodegas Campos, lugar en el que 5 años atrás pasamos probablemente el mejor día de nuestra vida</span><br />
<br />Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-9537013684075746882012-06-22T13:21:00.002+02:002012-06-22T13:21:27.735+02:00TRI SPRINT ALMERÍA, 10 junio 2012. Por Antonio Reina<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El Triatlón de Almería de 2011 supuso el debut en este mundo para algunos de los miembros de CGM y es, obviamente , una fecha señalada en el calendario. Este año, sin embargo, debido a nuestra excelente capacidad de procreación y otros factores derivados de ella, tuvimos que echar en falta a Pepillo y Matías, aunque éste si estuvo presente comprobando lo difícil que es hacer fotos a gente que no se está quieta.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Este año el triatlón se ha desplazado al Toyo, al igual que ya ocurriera con el duatlón. Para la asistencia de familiares (especialmente los que tenemos niños pequeños) es un incordio, pero en otros aspectos no está tan mal: no hay tanta gente cruzándose por el paseo marítimo durante la carrera a pie, el circuito de bici es más divertido, no se colapsa la playa de la ciudad en hora punta... En cuanto a lo negativo, el horario, que asegura un calor sofocante, un circuito de bici corto para la gran cantidad de participantes, lo que hizo que se coincidiera con doblados y se produjeran algunas caídas y el largo tramo a pie sobre un suelo infernal hasta llegar a la T1. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Tras el calentón del supersprint por parejas tocó darse prisa para preparar de nuevo el material, cambiar la bici de box, ponerse el neopreno y tirar para la playa sin tiempo ni para estirar un poco. Yo me temía lo peor, ya que tenía las piernas tiesas como palos, pero habíamos venido a jugar y me mentalicé de que habría que sufrir pero con alegría. Lo malo de estas prisas es que no dio tiempo a echar un rato con Paco y José Antonio ni con los compañeros del club. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Al llegar un poco tarde, me coloco mal en el arco de salida. Demasiado centrado y con bastante gente por delante y por detrás. Estar al solano a las 12:00 de un día tan caluroso y con un neopreno puesto podría sonar más un tipo de tortura que a un evento para el que hemos pagado. Se da la salida y me adelantan unos cuantos más en la carrera hacia la orilla, sorteamos las piedras y al agua. Los primeros metros son agobiantes, la gente te pasa por encima, te tira de los pies, te dan golpes en la cabeza... Cada uno intenta encontrar su sitio, pero yo cada vez estoy más convencido de que merece la pena salir por un extremo y ahorrarse el mal rato, aunque se hagan unos metros de más.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">En la primera boya todavía hay un atasco importante, pero a partir de ahí intento buscar mi propia trayectoria. Leo con frecuencia en otros blogs la expresión "coger pies", es decir, el equivalente acuático a ir a a rueda en la bici. Yo no sé cómo se hace eso, si intento seguir a alguien que es más rápido me quemo y acabo "perdiendo pies", así que prefiero ir a mi ritmo y fuera del mogollón. La segunda boya se pasa un poco mejor y encaramos el último tramo hacia la playa. Intento apretar un poco y adelanto algunos puestos, aunque no hago una buena natación, puesto 103 de 337 finalizados en categoría masculina. La sensación con el neopreno no es mala, aunque tengo que encontrar aún la técnica más eficiente en la fase subacuática de la brazada.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Por segunda vez en la mañana atravieso el calvario del paseo marítimo con suelo rugoso lleno de piedrecillas para llegar hasta la T1. El neopreno sale bien, zapatillas, casco, dorsal y a correr con la bici. Salgo con un pequeño grupo apretando en la subida hasta la rotonda y llego arriba al borde del colapso. Siempre me pasa igual en la bici, empiezo con buenas piernas pero no puedo mantener el ritmo por mucho tiempo, así que pierdo el grupo, si hay suerte me engancho al siguiente que me pille y así sucesivamente. No sé si es la disciplina en la que voy más flojo, pero sí en la que normalmente hago peor parcial con respecto a los demás participantes. También hay que tener en cuenta que la gente va muy fuerte en bici.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Hago una primera vuelta muy rápida con 3 ó 4 compañeros y cogemos al grupo de Francisco González. Doblando a gente se produce una caída en la que están inmersos Francisco y 2 ó 3 más y de la que me libro de milagro. Esto ha generado mucho debate sobre la idoneidad de circuitos de bici cortos con muchos marticipantes. Desde ahí ya voy con lo justo y me quedo final del grupo, con la mala pata de que uno de los que iba por la mitad se queda cortado y con él los que íbamos detrás. Los toboganes de la carretera de El Alquián hacen daño y a estas alturas sólo quiero llegar a la T2 cuanto antes. En el último tramo de bajada me dejo llevar porque las piernas van demasiado tiesas, me desabrocho las zapatillas, me bajo de la bici como un "pro" y hago una transición bastante rápida. Al final, parcial 138 de 337 a 31,25 Km/h, aunque mi cuentakm marcaba 34,5. Debe de ser uno de los mejores parciales de bici que he hecho.</span><br />
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<span style="font-family: Arial;">Salgo a correr con la sensación de que esas piernas no son mías, intento poner un ritmo alegre pero no me responden bien. Decido que voy a regular un poco y a ver qué pasa en la segunda vuelta. Pues pasa que me entra flato y tengo que bajar el ritmo, voy muy despacio durante 1 km y poco a poco voy encontrándome mejor. Esa bajada de ritmo le viene bien a mis piernas, que empiezan a entonarse (a buenas horas) y hago 1 km y pico final bastante decente. </span><span style="font-family: Arial;">Acabando esa segunda vuelta veo a Paco, al final de su primera, que va andando, lo animo a seguir, aunque sea trotando, y me dice que ha vomitado. La fiebres de los días anteriores le están pasando factura, pero un crack nunca se rinde. </span><br />
<span style="font-family: Arial;">Entro en meta con más pena que gloria, aunque el ambiente era fenomenal, haciendo el parcial 186 de carrera a pie, aun ritmo de 4'34''/km. Flojo para lo que debería hacer en condiciones normales pero aceptable teniendo en cuenta que era mi segundo triatlón del día. Al final, puesto 131 de 337 en 1h20'.</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Arial;">Me voy recuperando en meta esperando a mis compañeros. Un poco después llega mi hermano, al que también le ha pasado factura el calentón del supersprint y algo más tarde José Antonio y Paco. El primero, tras hacer buena parte de la carrera a pie "bien acompañado", alcanzó al segundo y entraron juntos en meta como buenos CGM. Especial mención al coraje de Paco para acabar dignamente una carrera a la que iba muy mermado.</span><br />
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<span style="font-family: Arial;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi25V3aKv4P7wd_YfObEFHc_zSj_MeZPLY9upWXfj_NpfnvmiX1liccJjIrmLiPCWm2XC9dAzMjiOIGlQ45wPnzQhkedfr0sl96czUqn6ho7ZMRDKX8o8YhuvJA0kZmSDm7qfUZ_Vmz9i0Q/s1600/Tri+Almer%25C3%25ADa+2012-carrera+Paco-JA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi25V3aKv4P7wd_YfObEFHc_zSj_MeZPLY9upWXfj_NpfnvmiX1liccJjIrmLiPCWm2XC9dAzMjiOIGlQ45wPnzQhkedfr0sl96czUqn6ho7ZMRDKX8o8YhuvJA0kZmSDm7qfUZ_Vmz9i0Q/s320/Tri+Almer%25C3%25ADa+2012-carrera+Paco-JA.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Próximos objetivos de la armada CGM:</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"> - Posadas (Sprint), 23/06: Antonio Reina</span><br />
<span style="font-family: Arial;"> - Quebrantahuesos, 23/06: Jose Reina</span><br />
<span style="font-family: Arial;"> - Pozo Alcón (Sprint +), 01/07: Paco Granero</span><br />
<span style="font-family: Arial;"> - Sierra Nevada (Olímpico), 21/07: Jose, Paco, José Antonio y Pepillo?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Suerte a todos en estos retos</span><br />Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-28568762142222491772012-06-13T12:37:00.000+02:002012-06-13T12:42:30.368+02:00TRI SUPERSPRINT ALMERÍA POR PAREJAS 10 junio 2012, por Antonio Reina<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Buena dosis de Triatlón la que nos pegamos el domingo en el Toyo mi hermano Jose y yo. Hacía tiempo que teníamos en mente participar en el Triatlón Supersprint por parejas después de ver que el año pasado lo hicieron Rafa Lao con su sobrino Emilio y Dani Requena y Cristóbal. Pensábamos que un Supersprint no podía ser para tanto y que no nos afectaría para la distancia Sprint en la que también íbamos a participar un rato después, pero no estábamos en lo cierto. En cualquier caso, nos apetecía hacerlo juntos y, más allá del resultado, pasamos un buen rato, que es de lo que se trata.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Nos plantamos en El Toyo sin mucho margen, con el tiempo justo de coger los dorsales para las 2 pruebas, chip, preparar el material y saludar a los amigos que ya iban llegando, Paco, José Antonio, Chino, Matías (fotógrafo super amateur improvisado), Pepe, David, etc. Mientras tanto, Gabri comprobaba la buena presencia que tienen la mayoría de las triatletas. Echamos de menos a Pepillo, a ver si sale del hoyo y vuelve pronto por sus fueros. Tras dejar las bicis e intimidar un poco a Rafa y Bubu (jeje) nos vamos hacia la playa comprobando la supertransición que había que hacer por un suelo plagado de piedrecillas, tremendo para unos pies delicados como los míos. Una vez en la orilla acordamos que yo tiraría en el agua con mi hermano a la derecha, ya que es por donde yo respiro y así podría controlarlo. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Se da la salida y desaparecen las estrategias ya que, aunque éramos pocos y se nadaba bien, es muy complicado identificar a la gente en el agua. Decido tirar a mi ritmo y, sin casi darme cuenta, llego a la orilla. Miro hacia atrás y veo a Jose a unos metros. Allí estaba también Rafa esperando a Bubu. Vamos los 4 juntos por la pasarela de madera hasta el infierno de paseo marítimo y así entramos "de la mano" en boxes.</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCBsm9j8HLJJp1tx4rxSha9u7XVNkpDeu8cR5DTZzzAdX7pKAB_ZvzGFpNw-1Oe4wq6NLzwgucl6MksrzkWtOrZEj-eZ_qe9WoK_jCmoVojw3xLAf0iFvUrgZONz-aH9GTDbppWYFwQHmX/s1600/Tri+Supersprint+Almer%C3%ADa+2012-tras+agua+con+RLao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" pca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCBsm9j8HLJJp1tx4rxSha9u7XVNkpDeu8cR5DTZzzAdX7pKAB_ZvzGFpNw-1Oe4wq6NLzwgucl6MksrzkWtOrZEj-eZ_qe9WoK_jCmoVojw3xLAf0iFvUrgZONz-aH9GTDbppWYFwQHmX/s320/Tri+Supersprint+Almer%C3%ADa+2012-tras+agua+con+RLao.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hacemos una transición lenta, ya que no las practicamos nada. Mi hermano incluso se sienta a ponerse las zapatilllas (dí que sí!) y cuando salimos de allí ya hemos perdido unos cuantos segundos. 200 m después oigo a Jose maldecir y lo veo darse la vuelta: se le había caído el dorsal! Otro medio minuto perdido, aunque para nuestra sorpresa, cuando cogemos finalmente el ritmo, vemos a Rafa y Bubu muy cerca (éste había tenido un problema muscular y también había tenido que parar). Los cogemos fácilmente y empezamos a tirar como podemos entre todos, aunque la velocidad punta en la bici no es nuestro fuerte. Los 7,5 km pasan rápido aunque el esfuerzo se nota en las piernas y en la respiración. De nuevo entramos los 4 juntos en boxes y de nuevo hacemos una transición lamentable, saliendo unos 10-15 segundos por detrás de ellos. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Empezamos a correr a buen ritmo, pero la velocidad punta en la carrera a pie tampoco es lo nuestro (para qué nos metemos, entonces? jaja). Al principio recortamos un poco la diferencia, pero a Jose le empieza a dar flato y de todas formas yo tampoco iba a poder apretar mucho más, así que tratamos de mantener un ritmo llevadero viendo cómo se alejan poco a poco. En el punto de giro vemos que la primera pareja nos lleva un minuto o algo más, pero a nosotros ya sólo nos queda aguantar un poco para llegar a meta sufriendo lo menos posible, aunque la cara de mi hermano pueda decir otra cosa.</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR_8lNlxROgS-J0BKslMSdDV0XTnOizF31z0jiIsHD_M4EW41fSxPflPRkYh9E-YT5GqoJU9GDh9CtqNP3MK_npT1JMnB3fhV-ojvtgCUZvUJxYq_mZCaFa71oln5DPCqhCHw6hg6xh7s4/s1600/Tri+Supersprint+Almer%C3%ADa+2012-meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" pca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR_8lNlxROgS-J0BKslMSdDV0XTnOizF31z0jiIsHD_M4EW41fSxPflPRkYh9E-YT5GqoJU9GDh9CtqNP3MK_npT1JMnB3fhV-ojvtgCUZvUJxYq_mZCaFa71oln5DPCqhCHw6hg6xh7s4/s320/Tri+Supersprint+Almer%C3%ADa+2012-meta.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al final, emocionante entrada en meta con nuestros padres y los amigos gritándonos que éramos terceros, con lo que el Club CGM estrena sus flamantes vitrinas con este magnífico trofeo. Nos queda un poco la sensación de haber podido hacer algo más, pero para mí el objetivo era echar un rato de triatlón con mi hermano y, a pesar de sufrir un poco más de lo esperado, creo que disfrutamos con la experiencia. Para el año que viene espero repetir, pero esta vez con Susana, que como pruebe el triatlón y le guste, ya pueden ir temblando Elena Aguilar y compañía.</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilZGdv9wJybj71d-ufr1rj2M-L-BaOFt9VTeX7IHdO6pyjIW0VFao9Vn8lZ6THuPADURZUvtUyzrbsz2ocsKxE9_BQ4bavffzIpb1LS5aWO0d69If-Nn9d_yJC5uklqra7S9HYufQnm-tu/s1600/Tri+Supersprint+Almer%C3%ADa+2012-con+trofeo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" pca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilZGdv9wJybj71d-ufr1rj2M-L-BaOFt9VTeX7IHdO6pyjIW0VFao9Vn8lZ6THuPADURZUvtUyzrbsz2ocsKxE9_BQ4bavffzIpb1LS5aWO0d69If-Nn9d_yJC5uklqra7S9HYufQnm-tu/s320/Tri+Supersprint+Almer%C3%ADa+2012-con+trofeo.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: Arial;"> </span>Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-79857036964033130722012-06-06T22:20:00.001+02:002012-06-06T22:30:09.109+02:00CRÓNICA TRI SPRINT DE MARBELLA, 27 MAYO 2012 por Antonio Reina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Tenía ya muchas ganas de inaugurar la temporada 2012, una temporada en la que no me voy a prodigar demasiado, y por logística familiar (gracias también a la comprensión de Susana, que sabe lo que me gusta esto) me venía bien acercarme a Marbella. Además, habría una importante representación del Tri Almería, así que la fecha, el lugar y el acompañamiento eran idóneos. Algo menos idóneo fue el cambio de horario con el que nos obsequió la organización, retrasando la salida de federados masculinos hasta las 11:45, calorín asegurado. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegué sobre las 9:30, con tiempo para coger el dorsal, dejar la bici en boxes y encontrarme con Ramón López, amigo de la infancia en el colegio y afincado en Málaga desde hace más de 25 años y con el que ya coincidí en Estepona el año pasado, así que fuimos juntos a ver la salida de las chicas y no federados masculino. Esto me sirvió para ver que los que salían por la izquierda tomaban ventaja rápidamente, así que decidí que yo saldría por esa zona. Me despedí de Ramón y eché un rato con los compañeros del club mientras veíamos la gran carrera que hacía Alicia Marco, muy acostumbrada ya a subir al pódium. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">A pesar del amplio margen de tiempo que tenía, no sé cómo pasó pero se me fue el tiempo y me vi corriendo hacia la salida pensando que llegaba tarde. Era mi primer tri con neopreno, que me coloqué con prisas agobiado además por el calor que hacía. Menos mal que rápidamente se dio la salida y todo el mundo a correr por el pedregal de la orilla hasta poder nadar en el agua. Mi idea de atacar la boya por dentro fue muy buena, ya que no pillé ni un palo en la salida. El giro se encontraba a escasos 200m de la orilla, así que ahí sí se hizo algo de tapón, pero nuevamente me escoré un poco a la izquierda y puse un ritmo cómodo para mí, sin pies que seguir pero sin sufrir hasta llegar a la salida del agua, donde nos esperaba otro buen montón de piedras. He leído por ahí que el agua era larga, pero yo creo que no. Mi tiempo hasta el lector de chips, 13’29’’ y parcial 54 de los 206 finalizados. La transición, lenta, como era de esperar. Me quito el neopreno sentado en el suelo, me pongo mis calcetines, zapatillas, dorsal, casco y para afuera mientras veo cómo llega Pepe Gómez. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La bici consistía en 5 vueltas a un circuito de 4 km por avenidas entre urbanizaciones con 2 tramos en ligera pendiente. Me toca, como otras muchas veces, hacer la primera mitad en solitario, ya que no puedo coger al grupo de 3 que va por delante y otro de 4 me adelanta a un ritmo que no se parece al mío. Intento poner un ritmo fuerte y llevadero, pero no acabo de ir bien. A los 10 km me coge Francisco González con otros 2 que van como un tiro y aprieto los dientes para engancharme. Entiendo a los que van tirando de un grupo y pidiendo relevos, pero yo tenía más que suficiente con mantenerme ahí. Las continuas rotondas y giros de 180º me suponían un reto constante para no descolgarme. Al final incluso me animé a pasar al relevo, aunque ya había visto que Francisco casi se desfonda por hacer lo mismo un par de km atrás. A falta de un par de km nos alcanza un grupo encabezado por una locomotora llamada David Prieto, impresionante el ritmo que llevaba y agónicas las caras de los que llevaba a rueda. Nos quedamos en ese grupo y llegamos todos juntos a la T2. En definitiva, la gente está muy fuerte en bici y yo tengo mucho que mejorar, aunque el saber sufrir me permitió hacer el parcial 87, que no es ninguna maravilla pero para mí está bien. Mi cuentakilómetros marcaba 34,5 km/h contando los 2 pasos por el pasillo de transición.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Ahí cometo la globerada más gorda de mis 13 meses como triatleta, me suelto la hebilla del casco 3 metros antes de llegar a mi box. Me ve un juez, me para, me obliga a abrocharme, me saca tarjeta amarilla como si de Iturralde se tratara y me deja seguir. Unos 10 segundos que me impidieron intentar salir a correr con David y Francisco. Había que dar 3 vueltas a un circuito sin gran atractivo, salvo el de ir cruzándote con la gente por todos sitios, lo que nos daba la oportunidad de ir animándonos mutuamente. Yo pongo mi ritmo de crucero bajo un calor sofocante y al empezar la segunda vuelta me dobla David Motos, que yo creía que estaba lesionado y mira el tío. Me paso todo el tiempo deseando llegar al punto de avituallamiento, donde bebo lo que puedo y me refresco con lo demás. Las piernas no van mal y al principio de la última vuelta alcanzo a Francisco, calco de lo ocurrido en el pasado Duatlón de Almería. Nos adelanta David Cristóbal, que va en su segunda vuelta, con ese estilo de corredor puro que parece que va calentando. Francisco me dice que va que se rompe pero ahí se pega el colega y se viene hasta el final. Nuevamente llegamos juntos a meta y esta vez hacemos la calorradilla de entrar de la mano. Me sale la carrera en 18’11’’, prueba evidente de que estaba bastante corta, sobre 4,4-4,5 km. Aún así, el parcial 75 me deja buen sabor de boca, pero más aún el comprobar que puedo acercarme al ritmo de 4’/km a pesar de correr como Chiquito de la Calzada.</span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWyvR-343lWUL71JRD4D_yIY7ZSQpfV_Q4XOCGpa7Sq_4YmAUBh5St32wxJFRPhBJAphKV84jegkQXFmfP7Hd_AxjssGYW1vf6fiJtZItiNgSBvTlATkFiZl324NXrbClKIorftv-R69G1/s1600/Meta+Tri+Marbella+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWyvR-343lWUL71JRD4D_yIY7ZSQpfV_Q4XOCGpa7Sq_4YmAUBh5St32wxJFRPhBJAphKV84jegkQXFmfP7Hd_AxjssGYW1vf6fiJtZItiNgSBvTlATkFiZl324NXrbClKIorftv-R69G1/s320/Meta+Tri+Marbella+2012.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; mso-ansi-language: ES;">Personalmente termino muy contento, puesto 67 (le dieron el 66 a Francisco). Desde que nació Sara en abril he bajado notablemente el ritmo de entrenamientos que llevaba, pero quizás un poco de descanso me ha venido bien. Realmente rendí por encima de mis expectativas, lo que me demuestra a mí mismo que compito bien, es decir, saco el mejor rendimiento de lo que me dan los escasos entrenamientos. Espero que dure.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tras la foto de grupo del Tri Almería y breves intercambios de impresiones salgo por patas para intentar llegar a Córdoba a comer con la familia, lo cual consigo por los pelos. Eché de menos a mis compañeros reales de batallas, la armada CGM, aunque tendremos la oportunidad de competir juntos de nuevo en el Triatlón de Almería del 10 de junio. Ese día los Reina haremos doblete, participando además por parejas en la distancia Supersprint, algo que nos hace especial ilusión.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-7712536982498475602012-05-11T15:46:00.002+02:002012-05-11T15:46:26.160+02:00CRÓNICA MEDIO IRONMAN ELCHE 2012. Por José Mª Reina<span style="font-family: inherit;">El pasado 22 de abril hubo 3 valientes (entre muchos otros) que se aventuraron con su primer triatlón en distancia Medio Ironman apenas 1 año después de haber empezado con esta droga. Jose, Alberto y Gabri vivieron un fin de semana inolvidable y nos pusieron los dientes muy largos a los que, por unos motivos u otros, nos quedamos en casa. Esta es la primera crónica que se publica en este Blog, aunque llega con un poco de retraso por "cuestiones técnicas". Seguro que vendrán otras muchas a lo largo de la temporada.</span><br />
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<span style="font-family: inherit;">CRÓNICA MEDIO IRONMAN ELCHE 2012. Por José Mª Reina</span><br />
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<span lang="ES"><span style="font-family: inherit;">Buenos días a todos.<br /><br />Voy a iniciar mi crónica de lo que ha sido mi primera experiencia en un medio ironman. Lo primero sería confesar que estoy contentísimo con todo, con el resultado, sensaciones, experiencia, compañia......lo peor ha sido no poder compartirlo ni con mi hermano ni con vosotros que por supuesto creo que hemos formado un grupo de triatletas que sabemos disfrutar del deporte y de lo que rodea. Realmente os echamos de menos y os aseguro que en todo el fin de semana hablamos en muchas ocasiones de cada uno de vosotros y de lo que hubieseis disfrutado. Ir con amigos a pasar el finde fuera a hacer una competi de este tipo, con sus risas, viendo como Gabri mira al mar, las cosas de Alberto........son cosas que se valoran mucho. También os confirmo que sinceramente creo que todos lo hubieseis terminado, con mejor o peor tiempo pero se termina. <br /><br />Tampoco me voy a enrollar con todo el fin de semana. Llegamos para comer, un arroz y siesta. Por la tarde dejamos las bicis, nos damos una vuelta por la feria del corredor. A día de hoy la feria de Valencia sigue siendo la mejor. Vemos la reunión técnica, puntual y perfecta. Ya entiendo por qué siempre se refieren a este triatlon como un de los mejor organizados, de chapó todo. Nos vamos al hotel que nos han montado una pantalla gigante en el jardín para ver el fútbol y bufet especial triatletas en el descanso. Pastilla para dormir.<br /><br />5 am, suena el despertador, desayunamos, lo dejamos todo listo y aqui comienza mi primer contratiempo de la mañana, no soy capaz de ir al baño. Cojo papel higiénico y nos vamos para Arenales (<metricconverter productid="15 KM" w:st="on">15 KM</metricconverter>). Aparco en una esplanada habilitada para triatletas a <metricconverter productid="1,5 km" w:st="on">1,5 km</metricconverter> de la zona boxes. Llegamos dejamos las cosas, todo preparado voy a ponerme el chip y,,,,¿y el chip?....José, coño ¿donde esta el chip?, no lo llevo en la mochila. Son las 7:30 (mi salida a las 8:05). Salgo descalzo, con la bolsa del neopreno y mochila hacia el coche. Lo único bueno es que mientras salgo corriendo me entran ganas de cagar. Llego al coche cojo el chip, cago entre dos coches (ninguno el mio) y para la zona de transición. Llego y ya esta todo el mundo en la playa, ya se ha dado la primera salida. Me pongo el neopreno en el paseo marítimo, dejo la mochila en el guardaropia y me voy corriendo para la playa. Llego cinco minutos antes de mi salida sin haber podido echarme aceite para quitarme el neopreno, sin echarme vaselina en el cuello, sin probar el agua, sin la crema solar.......pero con el chip, cagado y caliente.<br /><br />Comienza lo bueno:<br /><br />NATACIÓN:<br /><br />Una vuelta a un recorrido sencillo de ida y vuelta con un solo giro complicado. Salgo bien, me voy al lado contrario que casi todo el mundo. Tengo una salida limpia en la que no me llevo ningún golpe. Me doy cuenta que en estas distancias la gente no tiene ganas de jugársela en la entrada del agua y llevarse ningún golpe. El agua está fresquita pero agradable (con el calentón que traia) y aprieto, cojo un ritmo bueno pero sin agobios. Paso las bollas muy bien y continuo comodo, empiezo a coger a los de la salida de las 8 (master 35). Llego a la arena con la sensación de no haber gastado mucho, de ir comodo y sin tirones en los hombros. Según mi crono hice 32:20, según la organización 33 minutos, a 1:44. Mi idea era hacer un poquitillo menos pero salgo contento, he disfrutado mucho en el agua, cero golpes, cero cansancio y con ganas de seguir. <br /><br />T1:<br /><br />Muy lenta, me voy quitando el neopreno conforme salgo del agua. Tramo largo hasta boxes (ambientazo). Me siento, me quito el neopreno, me pongo medias de compresión, casco, dorsal y para adelante. Tiempo: 5:30.<br /><br />CICLISMO:<br /><br />90 km. Primero <metricconverter productid="15 KM" w:st="on">15 km</metricconverter> hasta llegar a una carretera donde se dan dos vueltas a un circuito de <metricconverter productid="30 km" w:st="on">30 km</metricconverter> y luego vuelta a esos <metricconverter productid="15 KM" w:st="on">15 km</metricconverter>. La única dificultad es una subida de unos <metricconverter productid="500 metros" w:st="on">500 metros</metricconverter> al coger la bici. Recorrido para volar. No recuerdo en todo el tiempo que llevo cogiendo la bici un día en el haya disfrutado más. Increíble. Voy con la sensación de ir fuerte. El recorrido lo permite. Empiezo a adelantar gente y me vengo arriba. Aprieto y no bajo de <metricconverter productid="35 km/h" w:st="on">35 km/h</metricconverter>. Voy fuerte pero guardando fuerzas. Como os digo voy disfrutando, se pasa volando los km pero sin cebarme. LLevo controlado a Alberto a un minuto y medio por delante de mi. Es un circuito para rodadores y él es mejor rodador. Los últimos <metricconverter productid="15 KM" w:st="on">15 km</metricconverter> de vuelta a Arenales me los tomo con más calma, aparte se mete viento en contra y decido ir soltando piernas. Por cierto lo del no drafting está bien. Tiempo:2 h: 45 min: 21 seg. Media: <metricconverter productid="31,93 km/h" w:st="on">31,93 km/h</metricconverter>.<br /><br />T2:<br /><br />Mas rápida. 1 min 48 seg. Dejo la bici...tenis y fuera.<br /><br />CARRERA:<br /><br />2 vueltas a un recorrido de 10,5. Al iniciar la media maratón me asalta la duda de qué estrategia seguir. Terminar la prueba era el objetivo y lo veo sencillo aparte voy super bien de tiempo, veo que salvo lesión o desvanecimiento bajo de la 5:30 y por ese motivo decido ser conservador y no arriesgarme a no terminar. Se lo dura que es la media de Elche y no me la quiero jugar. Voy bien de piernas, sin sensación de cansancio, bien hidratado y comido. A los <metricconverter productid="500 metros" w:st="on">500 metros</metricconverter> (cuando salgo de la zona de meta) paro a mear (no podía mas), pierdo un poco de tiempo con el mono y eso pero no importa. A los <metricconverter productid="500 metros" w:st="on">500 metros</metricconverter> empieza lo duro....escaleras....pufff pufff, las subo andando y tranquilamente. Llego arriba y dos rampones que no veas...mas puffff y luego una bajada de infarto que no ayuda a soltar piernas. En estas se llega al km 3, Hasta aqui los parciales son ficticios por el terreno y empiezo la zona del paseo marítimo hasta llegar a una zona de subidas y bajadas en asfalto y con viento (km 6), voy a 4.50. Entramos en una zona de camino de arena y piedrecillas (como ir al charco) y así hasta el km 7,5. Iluso de mi pienso que esta es la parte que se referian de tierra y dunas. Llegamos al km 8 y nos meten por un camino de maderas (el típico que te lleva a la playa) y de ahi a la playa y <metricconverter productid="300 metros" w:st="on">300 metros</metricconverter> por mitad de la playa. Así te metes en el km 9 y enfilas paseo marítimo hasta llegar a meta e iniciar la segunda vuelta. A todo esto hace muchísimo calor pero super bien avituallado. Paro en todos, bebo cocacolas, agua, hay geles.... Termino la primera vuelta y decido seguir con la misma estrategia, se trata de terminar. Continuo, voy cómodo y sin sufrir pero con la sensación de poder dar más y de estar haciendo una mierda de media maratón pero prefiero ir con calma. Al final, en el segundo tramo de arena veo a Alberto que lo llevo a <metricconverter productid="200 metros" w:st="on">200 metros</metricconverter> por delante. Decido apretar, lo pillo a <metricconverter productid="100 metros" w:st="on">100 metros</metricconverter> de meta y me asalta la segunda duda: 1) Acabamos juntos en plan sentimental o 2) le ataco y le gano en linea de meta. Él no sabe que voy a pegado a su culo. Al final gana la parte cómica (es mas nuestra), le toco el culo y lo paso como una bala entre grito de cabrón, judas....jejejejejejejejejje. Al final tampoco es tan mal tiempo en la media teniendo en cuenta su dureza, mear y lo que llevabamos detrás: 1:48, a 5:11 el km/min. Sé que podía haberlo hecho algo mejor. Llegué con gasolina ya que el último km lo hice a 4:15 pero preferí ser reservón.<br /><br />Tiempo final: 5h 15<br />Puesto: 385 de 965 participantes<br /><br />Alberto el 386 jejejeje y Gabri se confundio en el recorrido a pie e hizo <metricconverter productid="30 km" w:st="on">30 km</metricconverter> (ole su polla)<br /><br />Contentísimo.</span></span></div>Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-36412561876883196312012-04-26T10:58:00.003+02:002012-04-26T13:13:43.239+02:00UN POCO DE HISTORIAPocos grupos de amigos se habrán mantenido tan unidos durante tanto tiempo como este. Nos conocemos de toda la vida gracias a que a nuestros padres se le ocurrió cierto día que Cabo de Gata era un magnífico sitio donde pasar los veranos. Aquellos largos períodos estivales estuvieron marcados por el voleibol, el chinorro y las "barbacoas", aunque no desperdiciábamos ninguna oferta deportiva o lúdica que se nos planteara. La adolescencia fue el caldo de cultivo en el que nuestra amistad creció, aprovechando el período universitario, en el que tomamos rumbos difrentes, para reposar y madurar. <br />
Nuestras parejas son una pieza fundamental en esta cohesión; fueron llegando, entendiendo, disfrutando y fomentando el buen rollo de este grupo de "hermanos" y nos acompañan (junto a una prole en continuo crecimiento) en buena parte de nuestras batallitas, desde los Juegos Deportivos Municipales en los que CGM participó como equipo de voleibol hasta nuestros recientes pinitos con el Triatlón<br />
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<strong>Aterrizaje en el Triatlón</strong><br />
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La mayoría de nosotros ha mantenido desde siempre cierta actividad deportiva en diferentes disciplinas, y a pesar de atravesar períodos menos activos, no hemos llegado a "dejarnos" tanto como mucha gente de nuestra generación. Algunos hemos sido asiduos de los 101 km de Ronda, otros comenzaron a plantearse retos como correr una Media Maratón o el Trail de Cabo de Gata. En el verano de 2010 se encendió la primera chispa; era un atardecer, mirando al horizonte desde la orilla de playa. "El año que viene quiero hacer algún triatlón". "Me encantaría, pero es que yo lo de nadar..."<br />
En abril de 2011 algunos de nosotros debutamos en el Triatlón Sprint de Sevilla. Mientras tanto, otros tenían el run-run en la cabeza, ya que las inscripciones al Tri de Almería de junio ya estaban abiertas. "Cómo hago, nado en bañador y luego me cambio para la bici?" Todo era un mar de dudas, pero rápidamente nos pusimos las pilas.<br />
Desde ahí todo combustionó, y alguno que otro, antes de debutar en el Sprint de Almería, ya se había inscrito al Olímpico de Valencia. Desde entonces tenemos el Triatlón en la cabeza y esperamos seguir disfrutando de este deporte durante mucho tiempo.Antonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com3Almería, España36.8401638 -2.467921736.636840299999996 -2.7837787 37.0434873 -2.1520647000000004tag:blogger.com,1999:blog-4875081069577042934.post-65175789949253372082012-04-26T10:29:00.000+02:002012-05-04T09:44:36.195+02:00INAUGURACIÓNEste Blog no pretende ser un diario de entrenamientos, ni una plataforma de divulgación, ni un escaparate de nada, solamente un foro en el que un grupo de amigos pongan sus experiencias, reflexiones, vivencias, etc., relacionadas principalmente con el Triatlón. Queremos compartir nuestras sensaciones entre nosotros y con otros amigos, de forma que en un futuro podamos tener un archivo escrito con el que poder revivir momentos que de otro modo estarían irremediablemente condenados al olvido.<br />
No es un ámbito cerrado, invitamos a cualquiera que dé con este Blog a añadir comentarios o sugerencias con los que enriquecer el contenido. También iremos poniendo enlaces a Blogs amigos o que consideremos interesantes.<br />
Todo esto ocurre el día en que uno de los nuestros se recupera de una compleja operación. Seguro que pronto estará dando guerra de nuevo.<br />
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Un saludo a todos, nos vemos por ahíAntonio Reinahttp://www.blogger.com/profile/17755249884943820702noreply@blogger.com0Almería, España36.8401638 -2.467921736.636840299999996 -2.7837787 37.0434873 -2.1520647000000004